The journey of the ultra-athlete begins with desire, a compelling need to go beyond the last point of return…and then some…and more…and so on, and so on… \,,/

søndag den 30. december 2012

Godt nytår!

Ak ja, endnu et år, endnu et indlæg. Dog bliver dette, det sidste indlæg for i år!

I dag var jeg til nytårs løb her i byen, desværre kun som tidstager og ikke som løber. I et felt hvor jeg mener at kunne have fået en top 10 placering, uden større problemer. (ØV).

I fredags var jeg ude og stryketræne. Der ude fik jeg også roet i små 25 minutter, det var faktisk godt. Knæet kunne jeg ikke mærke noget til, så udover nogle vabler på hænderne, så var det en rigtig god oplevelse. Dejligt at få pulsen op, efter jeg stort set ikke har lavet noget hårdt i lidt over 2 måneder.

Efter roningen gik jeg til den med styrketræningen, med to fornuftige omgange på diverse maskiner. Alt andet end benene blev trænet.

Efter den omgang gik jeg ind i svømmehallen for at prøve at svømme, det blev til 250 meter, før knæet sagde stop! - Resten af tiden blev brugt i spa'en ;)

I næste uge skal jeg til forundersøgelse med mit knæ, noget jeg ser meget frem til! Mere om det når jeg ved mere :)

Her til sidst, en kort oversigt over mit LØBE år:
(Det er angivet i kilometer, km. i alt ses i bunden)

Her ses det første halve år, et super godt halvår, hvis jeg selv skal sige det! - Fik også cyklet en del på MTB i den periode.

Her ses 2. halvdel af året, hvor man tydeligt kan se at det gik skævt der. Hvad man selvfølgelig ikke kan se på skemaerne er de gange jeg har været til fodbold, styrketrænet, cyklet mm..



Med ønsker om bedre tider for os alle - GODT NYTÅR!

mandag den 24. december 2012

Jul - Håbet lever endnu

Så blev det endelig jul, årets største gaveønske, udover varme løbehandsker og godt vejr, må være et velfungerende knæ (helst to). Men jeg må være ærlig, det kører bare slet ikke! Konstante smerter/irritationer er hvad jeg lever med i øjeblikket.

Mit håb er nu at 2 uger uden arbejde kan være med til at benet får lidt fred. - og så at jeg snart får en tid på Hamlet i Herning, så jeg ved hvordan min skæbne ser ud.

I går fik jeg styrketrænet i ca. 45 min, dvs. jeg er helt smadret i dag! - God form for smadret dog! Jeg prøvede at cykle, MEGET, stille og rolig på en kondicykel, men efter 1 km. gik det galt. Væk fra den maskine. Jeg prøvede også at lunte lidt på løbebåndet, hvor jeg nåede 250 meter, før jeg ikke kunne mere!


Øv!

Nå, men der udover ønskes I alle en rigtig god jul, og godt nytår, hvis I ikke "logger" ind mellem jul og nytår! Vi ses!

onsdag den 19. december 2012

Fra det offentlige til det private..

Fik i dag kontakt med Viborg sygehus og efter en kort samtale fik jeg min tid i august, flyttet til en tid i starten af det nye år på "Hamlet" privathospital i Herning. En beslutning jeg tager imod med kyshånd!

Netop i dag, og vel også de sidste par dage, har knæet skabt sig helt vildt meget. Men konstante smerter i stillestående position og gang op ad trapper.

Så nu venter jeg på det næste brev, med en forhåbentlig meget bedre tid!
Ventetiden der nede er ca. 2 uger på forundersøgelser og HVIS det bliver nødvendig er der kun 1 uges ventetid på en operation. Så Thumps up!

søndag den 16. december 2012

Ventetid..

Ja, så fik jeg endelig svar fra region midt. Dårlige nyheder desværre. Jeg har først fået en tid om 9 måneder (!!). Utroligt, for en undersøgelse, hvor der står at det ca. vare 10 til 30 minutter. Nå, men heldigvis ser det ud til at jeg kan få en tid noget før i Holstebro. Så den mulighed vil jeg selvfølgelig opsøge.

I går var jeg ude og løbe 3 km, hvor der igen var smeter. Smerter som stadig sidder i knæet i dag. Så der skal ske noget. Snart!

Et lille billed fra gårs dagens løbetur, tøvejret havde gjort det "spændende" at løb. Flere steder var det udemærket underlagt, mens der var is nogle steder.
Billedet illusterer det vist meget godt.

tirsdag den 11. december 2012

..at vove pelsen

I morges, kort tid efter jeg var mødt på arbejde, satte min ryg sig fast, ikke noget der gjorde jeg skulle ligge på langs eller noget, men nok til at jeg var irriteret af det resten af dagen. - Et typisk problem for tiden. Før kunne løb hurtigt fixe det og det gjorde også min ryg stærk (ved træning).

Men det har jeg selvfølgelig manglet de sidste to måneder nu, så derfor har jeg haft flere og flere problemer med den "lorte" ryg!

Men kuren er sådan set nem nok, ud og løb! - Så jeg vovede pelsen, da jeg kom hjem her til aften og snørrede løbeskoene og afsted det gik! (løb!)
De første 4 km. helt uden problemer, men efter 4,5 km kom smerterne så! (øv). De kom efter at jeg havde løbet på asfalt i ca. 10 min og smerterne var ikke til at tage fejl af: Ned i tempo, eller halte i morgen!

Men 5 km. blev det til, på lige over 28 min. Ganske udemærket dag!

Dagens bedste råd: Pas på, det er glat der ude! - Jeg havde en "nær - ved" ulykke i dag! :)

søndag den 9. december 2012

Let it snow, let it snow..

Lad det sne!

Ok normal er jeg ikke glad for sne, i hvert fald ikke i mængder over 5 cm.
Men når mit knæ nu ikke virker optimal på hård grund, så er sne en dejlig masse at få under fødderne.
Løb i dag 4 relative hurtige kilometer uden smerter i dag.
Så lad det sne, lad det sne, lad det sne...

fredag den 7. december 2012

Et læge besøg

Har fri i dag, så det var oplagt at besøge læge. Selvfølgelig for at kigge på knæet, men som jeg skrev for nogle dage siden, døjer jeg med hoste, snot osv.. Plus jeg også har noget med øjene der irriterer mig, meget! Så et læge besøg var nødvendigt.. (Jeg samler).

Lægen rodet rundt med mit knæ, og kunne ikke finde ud af det. Eneste har kunne finde ud af var, at jeg kan overspænde mit venstre ben, så mit knæ kommer unaturligt lang bag ud. Og det kan måske slide på enden af menisken.
Summarum, jeg er blevet henvist til en knæ ekspert på Viborg sygehus. Ved ikke hvornår det bliver endnu. Håber det bliver snart.

Ved ikke helt om jeg skal grine eller græde. Selvfølgelig er det positivt, at han ikke kan se noget/mærke noget. Og så alligevel er det jo også det skræmmende ved det.
Men en positiv ting kom der ud af det i dag: jeg må stadig løbe, hvis jeg kan. ;)
Hvilket jeg nok ikke kan :(

Udover det, fandt vi ud af at jeg havde fået allergi i øjet og halsbetændelse. Tak for kaffe!

torsdag den 6. december 2012

Åh nej!

Løb i går 3 km., langsomt, men ellers uden problemer!

I dag ville jeg gentage succesen, men allerede efter 1 km. gik det "skævt", knæet begyndte igen at gøre "lidt" ondt og jeg måtte sætte tempoet ned for at komme igennem de 3 km.
Trist, og et sikkert tegn på, at det ikke er slut med knæproblemer. :(

I går snakkede jeg, privat, med en fys, der sagde at det lød som en betændt slimsæk. Så nu går den store jagt ind på "en kur"! - Et læge besøg virker dog efterhånden uundgåeligt.

Her ca. 20 min efter jeg er kommet hjem er smerterne dog heldigvis forsvundet igen..

søndag den 2. december 2012

Snekæderne på

Snekæderne kom på her til eftermiddag. Egentlig har jeg været noget sløj i dag med snot, hoste, ondt i halsen og træthed.
Men jeg kunne ikke lade være, og selvfølgelig her ca. 30 min efter har jeg det jo godt. Motion virker!!
Turen blev, som skrevet, løbet med snekæderne på, da der i løbet af igår var faldet ca. 4 cm sne. Ikke meget, men nok til at mine yaktrax skulle frem og de var rigtig gode idag!
Jeg startede tur i skumringen, hvilket desværre gjorde at jeg gik glip af muligheden for at tage nogle flotte vinter billeder, men mon ikke at chancen kommer igen ;-)
Turen var lige over 5 km lang og forgik, igen, helt uden smerter. Lækkert!

Forresten! - I går var jeg så "fræk" at trodse et "lorte knæ" og tilmelde mig Kalkmine marathon / underground marathon til maj. Regner selvfølgelig også med at jeg er fit for fight igen til den tid :)

Udemærket udsigt 
Snekæder i aktion.. 

lørdag den 1. december 2012

Venter på miraklet

Mens jeg venter på at jeg bliver helt fit for fight igen, så gør det jo ikke noget at stoppe op og nyde udsigten... og hvilken udsigt i dag.. Det har i Skive sneet hele dagen, ikke meget, men lige nok til at alt er blevet hvidt..
Normalt, ville jeg nok have bandet det langt væk, hvis det da ikke var fordi jeg stadig var små skadet og ikke kan løbe hurtigt alligevel. Så i dag passede det mig skide godt, da jeg kunne lunte de 4 km. på 24 minutter, uden at være bange for fald og se dum ud pga. tempoet..

Påklædningsmæssigt, så jeg måske "anderledes" ud. Men desværre var der også noget vind i dag, og det var squ koldt..
Se bare :) 
 
Ikke meget, men nok til mig :)
 
Skades mæssigt, så synes jeg godt nok at det svinger meget, jeg kan løbe, uden smerter, men jeg er stadig ikke helt tilfreds. Så jeg bygger stadig langsomt op og håber, at jeg omkring nytår igen kan få nogle flere kilometer på.

Folk der også følger mig på endomondo.dk har nok også lagt mærke til at jeg er begyndt at styrketræne. Hvilket har resulteret i ømme mavemuskler de sidste par dage. NO PAIN, NO GAIN! 
 

tirsdag den 27. november 2012

Så mange muligheder..

Jeg havde jo nok troet, at 2012 skulle blive "mit store år", men af flere forskellige grunde, blev det bare ikke rigtig et "stort" LØBE år!

Men 2013, som et "stort" løbeår, ser PT noget tvivlsomt ud, da knæet, stadig ikke helt er på toppen. Men jeg er dog, forhåbenligt, på vej tilbage.

Men, det "gode" ved en skades/nedgangs- periode er at man nu har rigtig meget, faktisk rigtig RIGTIG meget tid til at kigge efter nye udfordringer og nye løb..
Og det bliver lyn hurtigt, nemt at sætte baren meget højt..

Planen var, før skaden, at jeg næste år ville gå efter:
Et 6 timers løb i Marts (Randers).
100 km. løb i Maj (Bramming).
24 timers løb i August (Viborg).

Samtidig var min plan nok, at jeg ville lege lidt med tanken om noget triathlon. På sigt (2014/15) evt. en halv eller en hel Ironman. Hvis jeg altså lære at svømme andet end bare brystsvømning :)

Men, lige nu kan jeg slet ikke se mit selv løbe et 100 km. løb om blot 6 måneder.. Slet ikke endda! Men mindre kan selvfølgelig også gøre det!

Men lige PT, fastholder jeg min plan, og så må jeg se i løbet af de næste par måneder, om hvad der kan lade sig gøre..
Faktum er, at vi kraftigt overvejer at "give" os selv, et årskort til det lokale fitness/motion center (og svømmehal) i julegave. Hvilket der vil give mig et kæmpe boost på vej mod en stærkere krop. Og selvfølgelig også se, om jeg kan lære at svømme, så jeg (langt) ude i fremtiden evt. kan få gennemført en Jernmand :)

fredag den 23. november 2012

10003 besøgende..

Så skete det, nummer 10000 læser har meldt sin ankomst på min blog.
Helt vildt! - Svært at sige hvad jeg egentlig selv havde regnet med, da jeg startede bloggen, men 10.000 læsere havde jeg nok alligevel ikke regnet med på knap 1,5 år!

Nå, torsdag i denne uge fik jeg løbet en, lidt hurtig, løbetur på 4 km. I dag lidt svømning og styrketræning.. Så indtil videre en fin nok uge, da jeg har kunne gøre det hele uden smerter..!!

Faktisk tog det mig kun lige under 21 min at løbe de 4.04 km i går, hvoraf den første kilometer faktisk var under 5 min/km. Helt uden at jeg tænkte over det.. Dejligt.
Kunne dog mærke at jeg var øm i lægmusklerne da jeg var færdig. Men jeg er på vej tilbage nu!

søndag den 18. november 2012

Tilbage i manègen

Weekenden har budt på 2 korte og langsomme løbeture, på henholdsvis 3 og 4 km.

Turene forgik uden smerter i knæet, så det var bare skønt.

Jeg var dog meget obs og nervøs, så jeg holde meget igen. Håber om nogle dage at jeg kan løbe mere frit igen.

Men f... Det var Nice at være ude igen!

onsdag den 14. november 2012

På fredag, PÅ FREDAG

Kære læsere..

På fredag sker det!! På fredag snørre jeg løbeskoene igen og bevæger mig ud på en løbetur.. Kryds fingre og tæer for mig!

Fredag, hvorfor? - Fordi så har jeg været uden knæsmerter i lang nok tid til at jeg tør satse på en tur. Min løbetur bliver selvfølgelig kun nogle få og meget langsomme kilometer.

I den sidste uges tid har jeg haft det ene problem efter det andet, udover mit knæ selvfølgelig. Først min venstre iskas nerve der satte sig fast. Derefter to ømme lægmuskler (aner ikke hvorfor??). Så højre iskas nerve, og nu - gud hjælpe mig - også en omgang øjenbetændelse.. :/

Så det er vist tydeligt, at jeg mangler mine løbeture.

Glæder mig til fredag!!! :) I skal nok få en update, selvfølgelig!

søndag den 11. november 2012

18 km. uden smerter

Cyklede i dag 18 km. rundt om Skive. Og og og.. Det var helt uden smerter!
Cyklede dog meget kontrolerne og rolige, men stadig lækkert at komme ud igen.
Se bare billedet ;-)
Happy!!


fredag den 9. november 2012

Jeg lever stadig

.. Men har overhovedet ikke været aktiv siden sidste weekend.
Knæet mærker jeg næsten intet til mere, så det er jo super. Men vælger nu alligevel at holde pause lidt endnu.

Men gode nyheder her fra, altså udover de 2 kg. jeg desværre har taget på.

Lidt flere gode nyheder: alle mine forældresamtaler er overstået for i år, helt uden stress, da jeg lige pludselig har al tid i verden nu. ;)

God weekend til jer alle..

søndag den 4. november 2012

En skid i en spand kold vand

Jeg kan altså ikke holde mig i ro. Min far vil nik bruge udtrykket: jeg er som en skid i en spand kold vand. Men jeg KAN altså ikke bare sidde her hjemme og glo.

Igår blev det til en lille times gå tur i skoven, med knægten. Skøn tur uden skyggen af smerter.

Idag blev det til 17 km. På mountainbiken, efter de 10 km. Kunne jeg mærke knæet, men der var de. Hårdeste overstået og jeg kunne kører hjem primært ved at træde med højre ben. Så ok dag, men pausen fortsætter lidt endnu, for løbe, det ved jeg at jeg ikke kan!!



fredag den 2. november 2012

Vente tid

Alt godt kommer til den der venter, siges det. Så det håber jeg der er rigtigt!

I dag har der været få smerter i knæet, igen typisk ved trapper.

Efter arbejde tog jeg ud i svømmehallen/motionscenteret, hvor jeg fik styrketrænet hele kroppen og svømmet lidt.
Det gav lidt smerter i knæet at svømme, mens styrketræning gik OK. Der skånede jeg selvfølgelig også knæet, hvor jeg ikke tog ret mange kilo på maskinerne.

Ååååh, hvor jeg savner mine løbeture! Eller bare min mountainbike..
Men alt godt kommer til den der venter, håber jeg!

torsdag den 1. november 2012

Worst case scenario..

.. Jeg må nok betegne mig selv som: Officelt skadet! "¤!##%"¤&"&&"&"¤!!!!!!

Åh ha, og jeg "vidste" det squ allerede i sidste uge.. Men skulle alligevel se om jeg ikke kunne klemme lidt flere kilometer i benene..


Ok, nok kunne jeg "mærke" mit venstre knæ, allerede for ca. en måned siden. Men min holdning er lidt; at hvis det gør lidt ondt EFTER løb er det ok. Måske også lidt under løbet, men selvfølgelig ikke for meget. - Denne gang har jeg nok trukket den mantra for langt ud.

Efter min tur på 21 km. i weekenden, hvor jeg synes det gjorde mere og mere ondt i benet efterhånden som kilometerne kom i benene, kunne jeg bagefter ikke gå normalt på benet. Jeg kunne faktisk ikke engang cykle en lille tur over i svømmehallen.

Derfor stod det klart søndag morgen, hvor det stadig gjorde en del ondt: Ingen løb før smerterne var helt væk, og så en stille og rolig opstart igen!
Mandag: Klar bedring. Kun ganske få smerter, især på trapperne.

Tirsdag: Ingen smerter og masser af overskud efter arbejdet, gjorde at jeg tog Noah med ud i babyjoggeren, hvor jeg luntede 4 km. i et meget lavt tempo. Få smerter overvejs.

Onsdag: Udemærket dag. Dog en del ondt i højre fod?? Underligt.

I dag, torsdag: Lidt ondt i knæet om formiddagen, men ikke noget alamerende. Løb 3 km. i et meget langsomt tempo. Stærke smerter i venstre knæ.

Status: Skadet.
LORT

lørdag den 27. oktober 2012

Fryseren

Ak ja, sommeren er nu absolut helt væk igen.. Minus 2 grader da jeg startede morgen turen. Det kombineret med en, til tider, hård vind gjorde at jeg måtte have hue og handsker på fra start af.

Det blev til 21.1 km. relativ langsomme kilometer, efter fulgt af 3 timer i svømmehallen med Noah og ca. 15 min. styrketræning af ryg, mave og arme.

Desværre sidder jeg her, nogle timer senere, med et meget ømt venstre knæ. Lige nu føles det som en pause! :((((  Men håber på at noget alternativ træning og en kraftig nedsættelse af farten/trænings mængden kan klare det.

KRYDSER ALLE DE DELE JEG KAN!


Stadig frost i græsset. Enkelte vandpytter havde sågar stadig is på sig.



Utrolig flot morgen!

Tungen lige i munden.. En smule glat, som det nok kan ses.


Fint tegn på at "den gode sæson" er ved at være forbi.


Længere ude var græsset dog blevet grønnere. Læg mærke til sol pletten længere fremme. Solkysten?


Ny cykelsti (mod Fur) jeg ikke har løbet på før. Skulle prøves i dag.


Kom et godt stykke ud af byen..


Vinden var, som skrevet, meget kold i dag.

søndag den 21. oktober 2012

Bedring

Kort tid efter jeg skrev indlægget igår stoppede mavekramperne og jeg kunne igen indtage føde. Selvfølgelig var det for sent at nå at blive klar til marathon i dag, men alligevel positivt.

Så i dag har den stået på vandring i og omkring Mønsted kalkgrube, hvor det blev til flere gode og hårde stigninger, masser af mudder og synet af en flagermus.

Efter den dejlig tur under jorden med min søn stod den på en middagslur til ham og 17 km i løbeskoene til mig. Jeg kunne godt mærke at energien ikke rigtig var der, men fik alligevel løbet rimelig stærkt. Når det nu ikke skulle blive til marathon i Aalborg for mit vedkommende, så synes jeg nu ellers at det har været et fornuftigt plaster på såret.


lørdag den 20. oktober 2012

No marathon running tomorrow

Desværre, bliver det ikke min dag imorgen. Jeg var ellers klar, målet vr klar: PR!
Men nu ligger jeg her uden energi og med meget stærke mave smerter/kramper!
Så selvom jeg evt skulle få det bedre imorgen tager jeg ikke afsted, da min krop desværre ikke har indtaget noget væske, for da slet ikke at nævne mad.

Så desværre, men sådan er livet vel!?

Hvis der er en der ude der har lyst til at løbe marathon imorgen i Aalborg, så skriv hurtigt til min på oslipknoto(at)hotmail.com, så får i nummeret af mig.

Dennis - over & out - av!

søndag den 14. oktober 2012

16 dejlige kilometer

Udemærket dag idag. Med lidt af det hele, hvor high lighten selvfølgelig var skoven, hvor bladende foralvor er begyndt at falde ned på stierne. Fik nogle gode og hårde højdemeter der nede hvor det blandt andet blev til 3 ture til toppen.






tirsdag den 9. oktober 2012

Fantastisk fornemmelse

Aldrig før, har jeg været så frisk efter et marathon løb. Hold da kæft hvor er det lækkert!
Hvad er der så gjort anerledes denne gang?? Ja faktisk en del:

1) Under løbet indtog jeg vand og 5 gels. Ingen mad, og kun 1 lille glas cola og en lille glas energidrik (kun fordi jeg troede det var vand).

2) Jeg løb negativ spilt. Dvs. jeg tog det stille og roligt allerede fra start, for så at slutte af med lidt mere tempo. - Genialt, fornemmelse, at overhale de andre (og husk, hvis I vil prøve det, at tage høretelefonerne ud og lyt til alle de fede kommentare man får med på vejen!). ;)

3) Ca. 10 min efter løbet begyndte jeg at drikke ca. 0,7 l. potein drik (high5) - Indtaget over ca. 1,5 time.

4) Fik en let omgang massage ca. 3 timer efter løbet, primært på lægmusklerne. (tak skat)

5) Fik gået en god tur med hunden og sønen om aften.

Alt sammen noget jeg tror det har virket. Især det med massagen og poteindrikken er noget jeg skal prøve igen..

Var i dag ude og løbe 6 km. Smerter har jeg ingen af,  ikke pga. marathonet i hvert fald. Desværre har jeg så fået en omgang øjenbetændelse, men det holder mig selvfølgelig ikke væk fra stierne!

søndag den 7. oktober 2012

Danmarks højeste marathon

Mudder/asfalt. Høj/dal. Løb/gang. Klamt/rart. Gal/genialt.
Ja løbet i dag kan der sættes mange ord på.
Danmarks højeste marathon starter og sluter på Danmarks højeste punkt: Ejer Baune Høj, nær skanderborg.



Ruten var en 10,5 km lang rute der skulle gennemløbes 4 gang. Efter hver omgang skulle man op i det høje tårn, først mand på toppen efter 4. Omgang vandt løbet.
Efter ca. 200 meter startede, det jeg troede skulle blive mit værste løb til dato. Direkte ud i mudder og kokasser og så kan det nok være at Bambi kom på glatis. FULDSTÆNDIG indsmurte sko, og jeg skal da ellers lige hilse at sige at sådan en kokasse kan blive meget glat efter en omgang regn!




Kokasserne lige forude..

Nå, det betød så at de første par km blev meget langsomme og efter blot 2 omgange var det helt umuligt at løbe der. Hmpf!! Men chamerende var det da ;-)

Efter mudder/kokasse badet var det nu tid til bakker og asfalt.
Jeg lagde stille og roligt ud, holdte mig til slagplanen, der bare var at gennemføre med overskud.
Sådan gik det faktisk helt indtil sidste omgang, stille og roligt fremad, kun små pauser på de værste bakker og ved gel pauserne/depoterne.



Efter ca. 34 km kunne jeg mærke at benene stadig havde kræfter tilbage, så jeg valgte at speede lidt op. På det tidspunkt lagde jeg til en sluttid på ca. 4.10. Der var efterhånden blevet meget langt imellem os løbere og jeg havde stort set været alene siden halvmarathon løberne kom i mål. Men pludselig løb jeg forbi en løber, så den næste og det næste igen... Jeg blev bare ved med at sætte folk af. Fedt!!

Og efter et stykke med skov og mudder vendte vi snuden hjemad. Og med en kraftig vind i ryggen satte jeg for alvor fart på, flere løbere blev overhalet. Kunne jeg måske komme under de 4 timer nu?? Det skulle prøves!!
Afsted det gik, desværre vidste jeg har ruten var lidt for langt, men hvor meget vidste jeg så ikke helt, så det var lidt svært at regne ud hvor hurtig jeg skulle være for at klare det.

Med ca. 2 km tilbage havde jeg lige omkring 10 min til at nå det, ingen problem normalt, men jeg skulle altså lige en tur op i tårnet og ned igen og jeg vidste at det ikke ville gå hurtigt.
Jeg nærmede mig tårnet, en løber foran mig begyndte at løbe igen, og desværre nåede han tårnet før mig og han var EKSTREM langsom op og ned ad trapperne, så desværre missede jeg de 4 timer med ca. 20 sekunder.
Selvom det selvfølgelig var noget  af en bet, så skal det selvfølgelig ikke ødelægge en, næsten, perfekt dag på toppen af Danmark. Hvor mine ben ikke mindst også var på toppen! Dejligt!!


søndag den 30. september 2012

Fursundløbet 2012

En hård dag på landevejen i dag!

Fursundløbet stod den på i dag, 21,1 dejlige kilometer i et noget kupperet og forblæst område. Stortset alle kilometerne blev løbet på asfaltvej med åbne marker til alle sider.
Løbet blev skudt i gang klokken 10:00 og hurtigt var vi en flok løbere der havde brudt væk fra hovedfeltet, vi var vel omkring 70-80 løbere (?).

Hurtigt stod det dog klart, at en løber var i en anden klasse end os andre og vi vinkede hurtigt farvel til ham.
Jeg lå, de første 4 km. og kæmpedes med en om 2. pladsen, men jeg måtte kapitulere, da han fuldstændig satte mig af i det kupperet terræn. Jeg skulle dog møde ham senere igen! (desværre).

Derefter satte jeg farten en anelse ned, mest for at sparre på kræfterne, for ærligt talt var jeg noget uoplagt og var lidt utilpas i maven. Vi havde barnedåb igår, så det var ikke just en optimal omgang kost i går, og det kunne mærkes i dag :/ Men nok om det.

Kort efter blev jeg også overhalet af 3 andre, hvoraf den ene fløj videre. De andre blev sammen og jeg lå ca. 20-50 meter bag dem i et godt stykke tid. Der var ca. 200 meter ned til den næste løber, og der var rigtig langt ned til dem bag ham. OK, scenen var sat! Jeg var nummer 6.. Hold farten, hold koncentrationen og så lad os se!

Point of no return
Efter ca. 8 km. begyndte jeg har tabe lidt mere terræn og de to som var foran mig, var nu ca. 150 meter foran mig. Nu skulle der ske noget, ellers vil jeg helt blive hæktet af.
De 3 foran dem, var nu helt ude af syne. Så det skulle afgøres mellem os, dog lå der stadig en løber ca. 200 meter bag mig. Men han formåede aldrig at løbe os op.
Jeg fik løbet mig godt ind på dem igen, især efter et perfekt "pit-stop", hvor både gel og vand blev indtaget perfekt (der er virkelig tid at hente der!)!
Men kort efter depotet satte de mig igen, og jeg var nu igen ca. 50 meter bag dem, der blev jeg indtil ca. 4 km før mål. Vi var på vej mod målbyen (Selde) og jeg vidste, at hvis det skulle være, så skulle det være nu.

Jeg satte stille og roligt tempoet op, og jeg kunne se at jeg halede ind på den første løber. På det tidspunkt var de splittet lidt op (ca. 50 meter). Jeg tog den første af dem på en bakke lige som vi ramte byen, ca 2 km. tilbage. Han var gået meget ned i tempo.
Kort efter var der et depot, hurtigt forbi den og efter den næste. Han lå vel på det tidspunkt ca. 30 meter foran mig, men det tog mig kun ca. 300 meter at hente ham og bang!, så var han sat til vægs!

Jeg vidste dog, at jeg skulle holde tempoet oppe, både for at nå mit mål og komme under de 1.30 og selvfølgelig for at holde ham bag mig. Selvom det "kun" var en 4. plads, så blev man squ alligevel grebet af stemningen.

Katastrofen!
Efter lidt forvirring med nogle skilte, bliver vi diregeret ned af nogle asfaltveje, væk fra målzonen, det giver fint mening, da der stadig manglede ca. 1 km. Kort efter møder jeg de to der lå henholdsvis nummer 2-3, de er blevet sendt ned af en helt forkert vej, og havde efter deres udsagn løbet ca. 23 km.
Jeg lader dem dog overhale mig uden kamp, da det ville være vildt unfair at "stjæle" en 2. eller en 3. plads. Jeg følger dem, på en lidt "alternativ" vej i mål, i det vi krydser målstregen bagfra.
Skide trist afslutning på en ellers helt fantastisk dag omkring Fursund. Jeg ender dog med at løbe 21,2 km. Så jeg fik da løbet det jeg skulle.

De fik dog rettet op på fejlen, så tror ikke at der var andre end top 6 der løb en alternativ rute.
Men alle fik de pladser, som de lå til, så retfærdigheden fandt sted. :)

Tiden blev 1.28.53, godkendt tid. :) og altså en 4. plads :)

Grunden til at jeg valgte at deltage i løbet, var at 3 kollegaer gerne ville prøve at løbe halvmarahton der ude, og derfor fik de overtalt mig til at deltage også. Så vi kunne lave et rigtigt team :)
Meget hyggeligt, og da den ene var debutant og på hjemmebane, havde jeg lovet, at når jeg kom i mål, skulle jeg nok løbe tilbage og hjælpe hende over målstrengen. Som sagt, så gjort. Så udover de 21,2 km løbet var, fik jeg også løbet 5 km. ved siden af. Så faktisk en rigtig fin træningsdag, der blev afsluttet med massage af lægmusklen. SUUUUUPER LÆKKERT! og ikke mindst gratis, da det var inkl. i gebyret! :)

fredag den 28. september 2012

1 halv og 2 hele på 3 uger

I denne uge skal jeg løbe Fursund halvmarathon (søndag). Weekenden efter har jeg tilmeldt mig Danmarks højeste marathon og to uger efter det har jeg tilmeldt mig Aalborg marathon i Hasseris.

Ja, gik lige amok med tilmeldingerne, men det er to marathonløb jeg gerne ville løbe sidste år også, men fik det aldrig gjort, så det er egentlig fint.
 Målet er gennemførelse på en godkendt tid (ca. 4 timer). Jeg ved dog ikke helt hvad der venter mig til DKs højeste marathon, men regner nu med en tid der omkring alligevel.
Dog, hvis benene tillader det, vil jeg prøve at give den noget gas i Aalborg, og se om en lille PR er mulig. Hvem ved? :)

Vi ses der ude!

søndag den 23. september 2012

Ren trail weekend

Igår 24 km. hovedsageligt offroad/trail og i dag 10 km også med meget trail!
Hård men godt weekend! Benene har det fint, formentlig pga. den relative lave hastighed på de 2 ture. Super træning til ankler og led.

Dagen i dag, var heldigvis meget "kønnere" end i går. Som billedet nedenfor også flot ilustre. Små kølig i skyggerne, men alt i alt, en perfekt dag at løbe på.

lørdag den 22. september 2012

I vildmarken

Tænk sig for blot 5 uger siden var der plus 25 grader og det kogte nærmest her hjemme. Nu har vi kun lige omkring 10 grader, regn og blæst. Så hurtigt kan det gå.
Så de lange tights, den langærmet trøje og vesten blev igen fundet frem, for nu skulle jeg en tur ud i vild marken.

 Det meste af turen forgik på hullet markveje, der selvfølgelig er fulde af vand.
Men det allermest interessant var de lækre mudder hjul spor og de ikke eksisterende stier i en grannåle skov jeg fandt nogle km syd/vest for Skive. Det hele krydret med en lækker jord sti ude midt i ingenting, en sti hvor travheste træner på og hilste da også på nogle af dem.
Lækker tur!


I regn og slud, løbere har fandme ingen undskyldninger for ikke at komme ud. (undskyld det franske)


Jeg fik hurtigt våde fødder i dag, her ca. 4 km inde.


Et af de pænere spor i dag.






En af mange svampe på dagens tur.

torsdag den 20. september 2012

Efteråret er her!

Lidt sent at konstatere måske, men i dag er første dag i lang (!) tid hvor jeg løb i lange tights og jakke! Ikke fordi det var hel vildt koldt(12-13 grader) men fordi det storm regnede/haglede da jeg skulle afsted. Heldigvis holdte det nogenlunde tørt på de 11 km idag.
Fin tur med en tur omkring havnen, strand og i skoven. Lækkerier!



tirsdag den 18. september 2012

10 i det fri

10 km løbetur i det fri i dag ca. 5 min pr km.
Nyder min fridag ;-)



søndag den 16. september 2012

At hilse på andre løbere

Det er sgu da egentligt underligt, det med man hilser på andre løbere, når man ikke kender dem!
Men det gør man altså bare ;-)
Det er langt fra alle løbere der hilser tilbage og ofte får folk bare et smil og et anerkende nik fra mig af. Forhåbentligt forstår de at jeg synes de er for seje.
Men det er altså lidt en sjov tradition.
Idag blev det til 14 km. Hvilket giver en total uge på 41 km. Både de langsomme km. som idag og de hurtige som igår ;-)



Skive "strand" længere fremme. I dag var stranden dog oversvømmet pga. højvande, så ingen "beach run" for mig i dag :)

onsdag den 12. september 2012

11 hurtige

I dag blev det til 11 relative hurtige km gennem et varieret og flot landskab. Nice ;-)