Første lange tur i 4 måneder

En lang tur... For nogle er det 5 km. Andre er det 40 km. For mig er det lidt skiftende, men typisk omkring de 20 km. og op!

Ikke siden september måned har jeg ikke været over de 20 km. Faktisk var det blot 21 km i langsom tempo, hvor min søster skulle trækkes rundt på den halv kedelige skive løbs rute. Før det var min sidste lange tur Thy ultra trail i juni, hvor jeg blev skadet i knæet.

Så vi skal altså rigtig lang tid tilbage for at finde en lang træningstur! Men i dag skete det så endelig igen.. Og selvfølgelig var det en tur omkring altid smukke flyndersø der var ruten! 27 km blev det til, benene var udemærket, farten var dog lidt for høj til tider, hvilket gjorde mit knæ lidt ømt. En huskekage: sænk farten, nyd turen og øjeblikket.

Svært at se, men søen er der nede..

4 på tur.

Dejligt område

Skovtur med HM

Torsdag = HM! Eller det var i hvert fald meningen! I går var så den første dag med HM (højde meter) torsdag! 510 HM blev det til på 12 km.. Jo jo bjergtræningen er godt i gang nu 😄

Jeg skød lidt billeder af den mørke skov:

Storm trail

Uha! Kort tur (7 km) og så må det være nok storm trodseri for denne gang!

Men fik skudt nogle gode billeder under vejs! 

Godt nytår

Godt nytår! Et nyt år med mange store udfordringer! Salling Rundt, Hammertrail, Zugsptize super trail! Og det bliver bar det første halve år!

Men træningen frem mod det 3 løb er skudt i gang, styrketræning og løb bliver midlet til at nå målene! Følg og find mig på endomondo for at følge med i det.

D 31/12 var jeg til det årlige vinterbad og trailløb ved skånsø, hvor isen blev hugger i stykker og jeg fil er hurtigt bad. Billederne skal I skånes for 😄 men det var koldt og lækkert!

Her bliver der hugget is :)

D. 1 og 2 har stået på muskeltræning og det kunne mærkes i dag på de 19 km ren trail det blev til ved Flyndersø! Hårdt med hårdt på :)

Flot morgen

Glædelig jul

Tja. Jul nu igen.. Som det plejer god mad, gode gaver og glade mennesker.. Fint nok.

Jeg fik et 4 cells batteri til min pandelampe som skal bruge til Hammertrail. Nye sokker, en topnøgle, og salomon soft flask holder ting 👍

Dejligt!

I dag fik jeg mig en løbetur i sneen. Eller på isen for hold fast hvor var det glat!

Jeg tog selvfølgelig midter sporet!

Men ellers en fin tur hjem fra Julefrokost på 6 km! Søndag venter fusingø trailløb.

Dejligt!

Trail søndag

Så blev det søndag. Helbredet har det bedre, jeg synes det går frem ad.

I dag blev det til knap 14 km i godt selskab rundt om Stubbegårdsø. 

Ganske fin, og ganske glat tur.

Men også hård! Det er alt for længe siden jeg har løbet så langt 😃

Små skridt og store bjerge

I går gjorde jeg noget vildt, meget vildt! Mere om det senere. Først: jeg er tilbage!! Efter 5 - 6 uger med lungebetændelse og bihulebetændelse er jeg endelig løbende igen! Dejligt!

Jeg løb 4 i torsdags og 4 i dag. Og det gik fint. I morgen venter en lidt længere tur.

Nå, i går var vi en flok der tilmeldte os Zugspitze ultra i syd Tyskland. Her skal vi løbe rundt om Tysklands højeste bjerg (knap 3000 meter højt).

Jeg var valgt at løbe 60 km ruten, som burde være realistisk! :)

Jeg glæder mig helt vildt!

Ikke død

Hverken bloggen eller bloggeren er død, men det er tæt på. Helbredet har været dårligt og alt for svingende de sidste 5 uger og pt betyder det ingen løb for mig, kun varme og et meget lavt aktivitetsniveau!

Kort fortælling: jeg har noget lungebetændelse og bihulebetændelse, der ikke vil gå væk. Jeg har i dag gennemgået en række undersøgelser, været til røgten og været hos speciallæge. Så forhåbentlig får jeg svar i morgen på om det er realistisk at jeg bliver løbende igen i år! 

Det er rigtig øv, men sygdom tager bare den tid det tager! :(

Nemlig!

30 år!

I morges kl lidt over 5, rundede jeg officielt de 30 år. Slut med ungdom og officielt god dag til de voksnes rækker :) og hvad er så anderledes, udover et tre tal og et nul: intet som helst! Og heldigvis for det!!

Dagen startede med fødselsdags sang og et par nye trailsko: salomon fellraiser, endelig en 'rigtig' grov sko. Jeg har længe tænkt på at anskaffe mig dem, men jeg fik det aldrig gjort. Men så er det jo godt at fruen kunne tage sig sammen for mig. :)

Så kl. 10:00 startede jeg en trail tur i de nye sko, som jeg nok skal få lavet en anmeldelse af på et senere tidspunkt.

God dag til jer, unge som gamle :)

Liv i mig

Så kom der endelig liv i mig igen. 2 uger helt uden løb, men torsdag fik jeg endelig lungerne igang igen! 15 trail km blev det til, i et overraskende højt tempo.

I dag blev det til 11 km i et stille tempo, men nogle højdemeter i skoven, som er blevet helt skaldet!!

Næsten da!

Dejlig tur og nu er jeg klar til at blive 30 år på onsdag :)

Fjorden lugtede idag.. :(

Meget blæsende!

En anelse svært

Pt har jeg lidt svær ved at få migxselv ud af døren. Det er vådt, blæsende og mørkt! Men sådan er det bare!!

Men også smukt

Jeg er dog blevet enig med mig selv om, at det er ok! Så længe jeg kommer afsted nogle få gange  og får styrketræning ved siden af, holder jeg kroppen status quo!

Mit næste helt store løb, Hammertrail, er alligevel 6 måneder væk og med en god grundform og erfaring, skal det nok gå.

Faktisk overvejer jeg om jeg skal tillade mig selv først at skrue op for mængden efter nytår. Altså 4 kun 4 måneder før løbet. Det burde være nok, og forhåbentlig betyder det også at jeg er blevet mine knæsmerter kvit!

Igår løb jeg en, for mig, lidt utraditionel tur rundt om kvarterne. Det betød lidt asfalt, lidt trail og mest stenmelssti! Ikke mit rette element, men det fungerede for mig i går og fik også banket 9 km ind på kontoen.

Indtil videre er jeg så oppe på knap 20 km i denne uge, hvilket er fint, da jeg satser på en tur mere i weekenden, længden er dog ikke bestemt endnu!

Alt i alt træningen skrider fremad og knæet driller ikke så meget som før, så det er godt!

Rigtig godt!

Noget alternativt

Som bekendt ser jeg jo en fysioterapeut for tiden. Og de fejl (og mangler) min krop har er helt sikkert styrke (i andet end benene). Men lysten til at gå regelmæssigt i motionscenter er lig nul! 

Men for nogle år siden købte jeg en door gym, en tingest til at sætte op på dørkarmen og så er der ellers dømt pull ups med mere! Den gang overlevede det vist et par dage, hvor efter den røg ud i skuret.

Men i dag kom den med ind igen og jeg har faktisk nydt at bruge den. Kroppen er nu godt mærket efter træningen, som også bød på diverse øvelser på gulvet. Men hvem ved måske kan jeg transformere den bleg fede mave til en bleg flad mave :) .. Too be Continued..

Dagens løbetur forløb stille og rolig, mest fordi jeg var træt efter styrketræningen, men også fordi knæet har drillet lidt i denne uge. Hvor jeg kun har fået løbet en tur på 13 km i tirsdags.

I dag blev det til 11 km og det er jo også fint nok! Det blev så kombineret med lidt styrketræning også👍💪

24 km i alt i denne uge + ca 35 styrketræning

Flyvende

Om det er den ekstra træning med elastikken, knæbindet eller en anden tilfældig ting ved jeg ikke. Men jeg er squ flyvende for tiden!

I denne uge er jeg oppe på knap 45 km. Et tal jeg ikke har været oppe på i laaaaang tid! Og jeg har ingen smerter, selvom kroppen i dag har fået 12 kilometers trail smadder ved Skånsø!

Super tur!

Afsluttet med kage :)

Pause

I løbet af ugen har jeg haft smerter i knæet, ikke alvorligt, men de kunne mærkes!

Så derfor har jeg holdt en lille pause hen over hverdagene, og i stedet bare slappet af i knæet og være sammen med familien.

Så først i dag blev det til en lille tur, på 10 km i den efterårs-lækre plantage i smuk solskin! :) skønt

Knæet var OK, dog uden at være prangende!

Det kan være farligt at være trailløber, når rovdyr som den her render rundt der ude! YOLO!!! :)

Sikke en uge

Tja, der kommer ikke meget nyt her inde for tiden, men i denne uge har jeg samlet gode ting..

8 dage siden: moutainbiken var på Mors og følge 100 milerne! Fuck det var fedt, den stemning der var der oppe var noget jeg aldrig havde prøvet før. Også selvom det forgik laaaangt ude på landet, uden gade belysning eller ligende!

Alligevel så kom folk ud fra deres huse for at heppe når de kunne se pandelamperne kommer nærmere. Så fedt!!

Og så karavanen der fulgte løberne fik et fedt forhold til hinanden, nogle gange virkede det næsten som om de havde glemt deres løbere og i stedet holdte bagagerums fest med hinanden :)

Knap 50 km på cyklen.

Pitstop på pizzaria :)

Søndag skulle jeg løbe 1/2 marathon ved Skive løbet, knæet drillede allerede fra start og der gik over 10 km før smerterne forsvandt! :/

Men jeg fik trukket min søster igennem på 1:52 hvilket var pr på over 5 min for hende! Fedt!

Som noget nyt til Skive løbet, havde de arrangeret underholdning på ruten, blandt andet her ca. 1 km før mål hvor DJen havde skruet højt op for musikken i Skive, mens gorillaerne dansede med og gav High fives! :) 

På vej ud af skoven havde de sat en bruser op, altså en 5-6 meter høj bruser og vel lige så bred med 500 meter til mål, også rigtig fedt!

Godt med nogle nye initiativer til et ellers meget konservativt og til tider stift traditionsrigt løb!

----

I denne uge har jeg taget det stille og roligt de første par dage, først torsdag fik jeg løbet en tur, tilgengæld var det også en vild en af slagsen! 12 kms bakke træning! Fedt fedt fedt :) 

Fredag en stille tur på 10. Det samme søndag dog kun 8 km løbet på de 'ukendte' stier i Skive :)

Langs togskinnerne 

Samme

Fantastisk vejr

Så blev det da helt sommerligt igen, fantastisk!!!

I dag har jeg været på skolebænken, hvilket betød at jeg allerede havde fri kl 15, så efter at børnene blev hentet hoppede jeg i løbeskoene og strøg afsted, det gode vejr skulle udnyttes.

I alt 12 km badet i sved i sommerdresset, dejligt! :)

Godt løbende

Knæet har det godt, benene har det fint og distancerne har nu passeret de 10 km igen. Igår løb jeg 12 våde, men gode, kilometer. Skønt