tag:blogger.com,1999:blog-63711846150087056072024-03-14T10:29:53.002+01:00Liverunner'ens løbe(b)logMin åbne trænings-log - Der er blevet til en blog :)Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.comBlogger467125tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-18283495199024802312015-09-17T08:36:00.002+02:002015-09-17T08:36:58.498+02:00InaktivBloggen er, som I nok kan se mere eller mindre død.<br />
Lysten og tiden har/er der ikke lige pt. Måske genopstår den på et tidspunkt :)Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-90889948431778269582015-02-01T17:44:00.001+01:002015-02-01T17:44:51.783+01:00Frost trailOptog lidt video fra en 22 km lang trailtur i går. Fedt med det vejr vi havde :)<div><br></div><div><a href="http://youtu.be/kwOzGz4tKJA">http://youtu.be/kwOzGz4tKJA</a></div><div><br><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieyd-AfWS0VZKwdrNhjGBPdPWGTevbZTt_KBU9WDjQ7wO97v9FpMMXCCzkqT75qSNZmQx3I7lYYk8Q3MrAuaCMg-bcpEftdPjJZ8KBgmr2OswcLCyFUdh35mSiTzLcGxc09yzqlG60gOz_/s640/blogger-image--358592749.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieyd-AfWS0VZKwdrNhjGBPdPWGTevbZTt_KBU9WDjQ7wO97v9FpMMXCCzkqT75qSNZmQx3I7lYYk8Q3MrAuaCMg-bcpEftdPjJZ8KBgmr2OswcLCyFUdh35mSiTzLcGxc09yzqlG60gOz_/s640/blogger-image--358592749.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Smuk smuk smuk dag :)</div><br></div></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-35277268645650699852015-01-24T18:02:00.001+01:002015-01-24T18:02:43.642+01:00Fenix 2Nyt udstyr: garmin fenix 2. En lille opgradering i forhold til fenix 1, som jeg havde før. <div>En sjov feature som uret har i forhold til det gamle er restitutions tid, efter torsdagens 12 km bakketræning i skoven, med 400 hm, forslog ure at jeg skulle holde pause i 27 timer :) så det gjorde jeg, mens jeg var på kroophold med masser af kollegaer og øl :) </div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8NNefOcIArzZi0vszSX5NFEZnYJc_GS5JOQP8EKZr5Sicq5qxO8V6BwtMpbA0KvvFxsTm6Sh4kvZmDWHhyiPGSAHYUYClkRrnYMYcTrydBRcYheJqq_bUbnPYNVkU_VqEKBS0oAFQzKyj/s640/blogger-image-263753904.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8NNefOcIArzZi0vszSX5NFEZnYJc_GS5JOQP8EKZr5Sicq5qxO8V6BwtMpbA0KvvFxsTm6Sh4kvZmDWHhyiPGSAHYUYClkRrnYMYcTrydBRcYheJqq_bUbnPYNVkU_VqEKBS0oAFQzKyj/s640/blogger-image-263753904.jpg"></a></div><br></div><div><div><br></div></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-4921835613737735282015-01-18T15:31:00.001+01:002015-01-18T15:47:47.510+01:00Første lange tur i 4 måneder<div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">En lang tur... For nogle er det 5 km. Andre er det 40 km. For mig er det lidt skiftende, men typisk omkring de 20 km. og op!</div><div class="separator" style="clear: both;">Ikke siden september måned har jeg ikke været over de 20 km. Faktisk var det blot 21 km i langsom tempo, hvor min søster skulle trækkes rundt på den halv kedelige skive løbs rute. Før det var min sidste lange tur Thy ultra trail i juni, hvor jeg blev skadet i knæet.</div><div class="separator" style="clear: both;">Så vi skal altså rigtig lang tid tilbage for at finde en lang træningstur! Men i dag skete det så endelig igen.. Og selvfølgelig var det en tur omkring altid smukke flyndersø der var ruten! 27 km blev det til, benene var udemærket, farten var dog lidt for høj til tider, hvilket gjorde mit knæ lidt ømt. En huskekage: sænk farten, nyd turen og øjeblikket.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis4BPeRjFy0O_muDCBbtqHF2bbIN2X8PmERPmoRobYs8HlgEuoOWaXc-E9LcuZzFCIfJ3IRV49TsTHljjHVgZQqYMFZfumGUQ9zkKpGTxI_3cPj6TndGAP_DiRZMhhktQb6x7_88XNTgja/s640/blogger-image--1725811942.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis4BPeRjFy0O_muDCBbtqHF2bbIN2X8PmERPmoRobYs8HlgEuoOWaXc-E9LcuZzFCIfJ3IRV49TsTHljjHVgZQqYMFZfumGUQ9zkKpGTxI_3cPj6TndGAP_DiRZMhhktQb6x7_88XNTgja/s640/blogger-image--1725811942.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Svært at se, men søen er der nede..</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWUjftHNuvHPHb6ycqdKa6a1jb3ijvlWE5paUkQei5yeRV-rEcMXwYfvOFzw7iQppetyqAEcTLHS8xgqTWRUSZcGjXKz0wrLiwwKYYHHBcFBdY5PjGuxdwSdo8R03MwIN0mTwgxFGj0mLk/s640/blogger-image--1918520934.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWUjftHNuvHPHb6ycqdKa6a1jb3ijvlWE5paUkQei5yeRV-rEcMXwYfvOFzw7iQppetyqAEcTLHS8xgqTWRUSZcGjXKz0wrLiwwKYYHHBcFBdY5PjGuxdwSdo8R03MwIN0mTwgxFGj0mLk/s640/blogger-image--1918520934.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">4 på tur.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0evAfNbSGmNZcvXSy3jVnXnZT7QzugmwFHSgY5ktU2gB1n-NdjRB_OqZJlShj4J7cYIxl3YI_ltBJnUfoYZ7ZBIsYHIQA1gnR8zY47H1ewwbrf6P3Yyn3nu3q8JAh6uMNpk83Ui8IYcUu/s640/blogger-image-861842423.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0evAfNbSGmNZcvXSy3jVnXnZT7QzugmwFHSgY5ktU2gB1n-NdjRB_OqZJlShj4J7cYIxl3YI_ltBJnUfoYZ7ZBIsYHIQA1gnR8zY47H1ewwbrf6P3Yyn3nu3q8JAh6uMNpk83Ui8IYcUu/s640/blogger-image-861842423.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Dejligt område</div><br></div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-24502454881127030002015-01-16T21:39:00.001+01:002015-01-16T21:39:56.775+01:00Skovtur med HMTorsdag = HM! Eller det var i hvert fald meningen! I går var så den første dag med HM (højde meter) torsdag! 510 HM blev det til på 12 km.. Jo jo bjergtræningen er godt i gang nu 😄<div>Jeg skød lidt billeder af den mørke skov:</div><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8sxksWSyzsHGdHxRWIWseD-lQkd8WL0ACCrYR8x7HAAtB0YIETOfcZr-aQcL-Q2pWeoP_vmjRz2mAZURZIleQ8MjCtFF2st3s_NW_EpRvWdR-nFo78LDVCeL2IDsuoGuXkh2GFb2rsTYZ/s640/blogger-image-850811324.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8sxksWSyzsHGdHxRWIWseD-lQkd8WL0ACCrYR8x7HAAtB0YIETOfcZr-aQcL-Q2pWeoP_vmjRz2mAZURZIleQ8MjCtFF2st3s_NW_EpRvWdR-nFo78LDVCeL2IDsuoGuXkh2GFb2rsTYZ/s640/blogger-image-850811324.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQr1YAR5A5jbLVi32VMlXe-drl0i3OE_wgGyKhQ-8b_kY-M-x4-vq32W6N3GwuJdWziO1wZFhkC4bYj0oFY3rxB7poCFdeVK9ghW9UgMVtajJWe_OWoWqRgZXJ47DcvZGkWXIvj_UbzGj-/s640/blogger-image-1663593436.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQr1YAR5A5jbLVi32VMlXe-drl0i3OE_wgGyKhQ-8b_kY-M-x4-vq32W6N3GwuJdWziO1wZFhkC4bYj0oFY3rxB7poCFdeVK9ghW9UgMVtajJWe_OWoWqRgZXJ47DcvZGkWXIvj_UbzGj-/s640/blogger-image-1663593436.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiqvrCG79G3XtJevY3EX0YvNBY8XNpCWftBROzVxbJtlIoZzhr0NRlNdxy4q9jNvIGLFGSeQdfSTD8uZ0_wS6gdVvDCzdlGYHO0aB4G1SAw0xLVLHCDid54WRC6dYj736vT8erULzXI93L/s640/blogger-image-937371664.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiqvrCG79G3XtJevY3EX0YvNBY8XNpCWftBROzVxbJtlIoZzhr0NRlNdxy4q9jNvIGLFGSeQdfSTD8uZ0_wS6gdVvDCzdlGYHO0aB4G1SAw0xLVLHCDid54WRC6dYj736vT8erULzXI93L/s640/blogger-image-937371664.jpg"></a></div></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-34129476932012996782015-01-10T18:36:00.001+01:002015-01-10T18:36:43.964+01:00Storm trailUha! Kort tur (7 km) og så må det være nok storm trodseri for denne gang!<div>Men fik skudt nogle gode billeder under vejs! </div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh53BETZQ5EniTPJvQPl6ZslwNVL9Qsq6PSUcbt-mNsa9brWRNeXJ_5BX3ZE2YLQ-KMgr_y4vzooFVUEJqPV-LmJMGK-GP1zli_fXbYZlbsjE_lWRS8ey1XotLQmtGklNzTmlBFtcB7hRlx/s640/blogger-image--295501650.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh53BETZQ5EniTPJvQPl6ZslwNVL9Qsq6PSUcbt-mNsa9brWRNeXJ_5BX3ZE2YLQ-KMgr_y4vzooFVUEJqPV-LmJMGK-GP1zli_fXbYZlbsjE_lWRS8ey1XotLQmtGklNzTmlBFtcB7hRlx/s640/blogger-image--295501650.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM555Q9135h_p2HigAwKj5a6iJhbaCnrYMAthw0nMxELO2geEfPNA3Ediv6niUuiEwKO5YkXL8f_07KYBPh1aEgzSTGsepNH8I8CeS7Z8XXWTHnSx6VnjJYkm4GeIP2eBX8BKSbUdzXKkA/s640/blogger-image--596557385.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM555Q9135h_p2HigAwKj5a6iJhbaCnrYMAthw0nMxELO2geEfPNA3Ediv6niUuiEwKO5YkXL8f_07KYBPh1aEgzSTGsepNH8I8CeS7Z8XXWTHnSx6VnjJYkm4GeIP2eBX8BKSbUdzXKkA/s640/blogger-image--596557385.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF8egM9j9_7XzV9N64VhM3EEZ2-xoKgSUffvFjt9LI-5G6kqZrIiacHbE16eFSZKO7kgj4k2RKj53I4X8Chr4z_ipbLQ0bStz7q6VIsCExfAwoL-1EETP0hjdlk-bnaB_E_IKxwF4c4cEM/s640/blogger-image-1735397475.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF8egM9j9_7XzV9N64VhM3EEZ2-xoKgSUffvFjt9LI-5G6kqZrIiacHbE16eFSZKO7kgj4k2RKj53I4X8Chr4z_ipbLQ0bStz7q6VIsCExfAwoL-1EETP0hjdlk-bnaB_E_IKxwF4c4cEM/s640/blogger-image-1735397475.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDImn3CIoWNErbHcyEVhayyjkFGWXLGn6xL7KtrvIEjyTDNu3g68JecHe4RqHA6ZLgvaEkaCcLVVOYr4mQcnSnR1yp2lTt04CHNU96CwS5MhlthVyBGpwQHWQ5vo_D_hrzkJIszGFFyjWO/s640/blogger-image-1891606272.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDImn3CIoWNErbHcyEVhayyjkFGWXLGn6xL7KtrvIEjyTDNu3g68JecHe4RqHA6ZLgvaEkaCcLVVOYr4mQcnSnR1yp2lTt04CHNU96CwS5MhlthVyBGpwQHWQ5vo_D_hrzkJIszGFFyjWO/s640/blogger-image-1891606272.jpg"></a><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijEfRWkVKAK9cejNwZ_-qbKfDj8iLBp_a2NnmexHk4m8i3mtP-6yxbSvDoKf0qjZotIpoHa6bKz0akXJr3TD0ecbDt6kRwKb3qIwcmpSLmPjL7PfIGGdNgoUDHpY1R-TAvNQR6kNmh2KEp/s640/blogger-image--893871503.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijEfRWkVKAK9cejNwZ_-qbKfDj8iLBp_a2NnmexHk4m8i3mtP-6yxbSvDoKf0qjZotIpoHa6bKz0akXJr3TD0ecbDt6kRwKb3qIwcmpSLmPjL7PfIGGdNgoUDHpY1R-TAvNQR6kNmh2KEp/s640/blogger-image--893871503.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkvN7MF84z-0AGx0X8FnMBMrZRMMfVgOepslTl8iqRuRfdXDcgx5wKnK__LVGCPA2xT_fQRfpG2rE6bAVSfMVyN-JWJNEzzfxRqQNMDjRlJuJtrnKAmQCkJH371_ZuHySgDwNPkOOBGJlB/s640/blogger-image--919873175.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkvN7MF84z-0AGx0X8FnMBMrZRMMfVgOepslTl8iqRuRfdXDcgx5wKnK__LVGCPA2xT_fQRfpG2rE6bAVSfMVyN-JWJNEzzfxRqQNMDjRlJuJtrnKAmQCkJH371_ZuHySgDwNPkOOBGJlB/s640/blogger-image--919873175.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMUuk1_oPN92U7cfhVvvjm368jTXMvBTv5HQsQkbtSArDsTIseHvdFa2W0eHdZd6Ckyey1E14TKitIrekEBEa-IhyeA8bizzW1H0ZwaJUN10iDHEge1OwPbcxjDxOnsVWsFFAtog-u6wli/s640/blogger-image--917207865.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMUuk1_oPN92U7cfhVvvjm368jTXMvBTv5HQsQkbtSArDsTIseHvdFa2W0eHdZd6Ckyey1E14TKitIrekEBEa-IhyeA8bizzW1H0ZwaJUN10iDHEge1OwPbcxjDxOnsVWsFFAtog-u6wli/s640/blogger-image--917207865.jpg"></a></div><br></div><br></div><br></div></div><br></div><br></div><br></div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-48410233486049000262015-01-03T12:15:00.001+01:002015-01-03T12:27:49.600+01:00Godt nytårGodt nytår! Et nyt år med mange store udfordringer! Salling Rundt, Hammertrail, Zugsptize super trail! Og det bliver bar det første halve år!<div>Men træningen frem mod det 3 løb er skudt i gang, styrketræning og løb bliver midlet til at nå målene! Følg og find mig på endomondo for at følge med i det.</div><div><br></div><div>D 31/12 var jeg til det årlige vinterbad og trailløb ved skånsø, hvor isen blev hugger i stykker og jeg fil er hurtigt bad. Billederne skal I skånes for 😄 men det var koldt og lækkert!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiRGLj3aWJC2bg2ktp8HioK3pc7TmB0ZuORoHtGrqg2tZD79TUNuzIg-ImeyqHWbfw-Jqd5BTOYQ_gUPMfrrceWSyfusC1h16mDKYhUDSvR8rz9xiEIJy7nKkmpszqw-_Hz32hGFBBqWX8/s640/blogger-image-318728701.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiRGLj3aWJC2bg2ktp8HioK3pc7TmB0ZuORoHtGrqg2tZD79TUNuzIg-ImeyqHWbfw-Jqd5BTOYQ_gUPMfrrceWSyfusC1h16mDKYhUDSvR8rz9xiEIJy7nKkmpszqw-_Hz32hGFBBqWX8/s640/blogger-image-318728701.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Her bliver der hugget is :)</div><br></div><div><br></div><div>D. 1 og 2 har stået på muskeltræning og det kunne mærkes i dag på de 19 km ren trail det blev til ved Flyndersø! Hårdt med hårdt på :)</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIySpLk90cpvAjKZ98m4WrqCJ69jt_foLPMtTCEAWKRrSSUdIP-Biz6Gr9-FwnfYrT4TuOUpam7l0s_YunkjMlk4egpxZ-nma91iGEQQDO8ZEKDClOM_kgy1cn1utSvl69okZMHRZpV_rt/s640/blogger-image--773674147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIySpLk90cpvAjKZ98m4WrqCJ69jt_foLPMtTCEAWKRrSSUdIP-Biz6Gr9-FwnfYrT4TuOUpam7l0s_YunkjMlk4egpxZ-nma91iGEQQDO8ZEKDClOM_kgy1cn1utSvl69okZMHRZpV_rt/s640/blogger-image--773674147.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI6Zjfkj4xUQMQMI9-fRgWoQwoDyMygr0dlxHBZJ5FdmcEWrr3N6w_NldktIPOvspaURM83b_jASUIJ36PfQdWzBxvGY2aw-zp_9SIpuMbiT1lIq0Fkz_5TUc4nxGoQH963uCgXAKgV9dv/s640/blogger-image--2116887827.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI6Zjfkj4xUQMQMI9-fRgWoQwoDyMygr0dlxHBZJ5FdmcEWrr3N6w_NldktIPOvspaURM83b_jASUIJ36PfQdWzBxvGY2aw-zp_9SIpuMbiT1lIq0Fkz_5TUc4nxGoQH963uCgXAKgV9dv/s640/blogger-image--2116887827.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Flot morgen</div><br></div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-14422526731557812542014-12-28T19:34:00.001+01:002014-12-28T19:34:28.913+01:00Fussingø Trail 2014<div abp="266"> </div><div abp="267">Endnu en tur til Fussingø slot, og til <a abp="269" href="http://marathon.like2run.dk/">Jesper Elfvings</a> fantastiske <a abp="408" href="http://randersmarathon.dk/">Fussingø Trail</a>! - Denne gang i frost!<br abp="271" /><br abp="272" />Planen var oprindelig, da jeg tilmeldte mig for længe siden, at løbe 2 omgange (ca. 35 km), men pga. lungebetændelsen, der tog min form, og den hårde frost, havde jeg hjemme fra bestemt mig for "kun" at løbe en omgang på 17,3 km! - Og det var fint. Jeg kom i mål med overskud og et stort smil på læberne, for ruten er FANTASTISK! - Se selv</div><div abp="273"> </div><div abp="274"> </div><div abp="275"><iframe abp="276" allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/gDDdVj8hs0I" width="480"></iframe><br /></div><div abp="277"> </div><div abp="278"> </div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-54230070539380405112014-12-26T20:10:00.001+01:002014-12-26T20:10:27.496+01:00Glædelig julTja. Jul nu igen.. Som det plejer god mad, gode gaver og glade mennesker.. Fint nok.<div>Jeg fik et 4 cells batteri til min pandelampe som skal bruge til Hammertrail. Nye sokker, en topnøgle, og salomon soft flask holder ting 👍</div><div>Dejligt!</div><div><br></div><div>I dag fik jeg mig en løbetur i sneen. Eller på isen for hold fast hvor var det glat!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIIyjnRR49VKwKH4sdjF13FNhXeWQ7zQI4oASAmvvx05mMAX3JMJxVzJ_y2NMXZt3pc1TqrASRKhC_O2YAjkClJTjFL7wCl66ofhMjsUbbCOy6XN75NcuJB0qdUmSbyZl_sQfjmx7HQwqR/s640/blogger-image-2004221994.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIIyjnRR49VKwKH4sdjF13FNhXeWQ7zQI4oASAmvvx05mMAX3JMJxVzJ_y2NMXZt3pc1TqrASRKhC_O2YAjkClJTjFL7wCl66ofhMjsUbbCOy6XN75NcuJB0qdUmSbyZl_sQfjmx7HQwqR/s640/blogger-image-2004221994.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Jeg tog selvfølgelig midter sporet!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Men ellers en fin tur hjem fra Julefrokost på 6 km! Søndag venter fusingø trailløb.</div><div class="separator" style="clear: both;">Dejligt!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEJfWvA02w8Hfme3ETnzLnzq6LOvHLcCSJ8-1BRY-DA0TFkjVPV6Bwowz1Cwi0EiEVsO2kXPYuyIs0qVPJn1JcpSblTtg5wGua1PRsa_HHTfpN6VFXfoHjnWvm5aWsLNaocfRWv3C8ycJZ/s640/blogger-image--2072993273.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEJfWvA02w8Hfme3ETnzLnzq6LOvHLcCSJ8-1BRY-DA0TFkjVPV6Bwowz1Cwi0EiEVsO2kXPYuyIs0qVPJn1JcpSblTtg5wGua1PRsa_HHTfpN6VFXfoHjnWvm5aWsLNaocfRWv3C8ycJZ/s640/blogger-image--2072993273.jpg"></a></div><br></div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-3171133126019586002014-12-14T14:50:00.001+01:002014-12-14T14:53:35.931+01:00Trail søndagSå blev det søndag. Helbredet har det bedre, jeg synes det går frem ad.<div>I dag blev det til knap 14 km i godt selskab rundt om Stubbegårdsø. </div><div>Ganske fin, og ganske glat tur.</div><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4pPokgrntX-qaRK9Ty7fMHpgsaxlmRVueRAmxV3xtF_h7sP2NxRKiNnfginCSBur_phioUVkJ5Qk707W7x3M4ojMNafFXvaBsYLBhlwIRyvcm0rcviCaFdRe3DXYxhYjaXWkM8saiJxwe/s640/blogger-image--1751994518.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4pPokgrntX-qaRK9Ty7fMHpgsaxlmRVueRAmxV3xtF_h7sP2NxRKiNnfginCSBur_phioUVkJ5Qk707W7x3M4ojMNafFXvaBsYLBhlwIRyvcm0rcviCaFdRe3DXYxhYjaXWkM8saiJxwe/s640/blogger-image--1751994518.jpg"></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Men også hård! Det er alt for længe siden jeg har løbet så langt 😃</div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-54438657854871917912014-12-13T13:35:00.001+01:002014-12-13T13:35:41.821+01:00Små skridt og store bjergeI går gjorde jeg noget vildt, meget vildt! Mere om det senere. Først: jeg er tilbage!! Efter 5 - 6 uger med lungebetændelse og bihulebetændelse er jeg endelig løbende igen! Dejligt!<div>Jeg løb 4 i torsdags og 4 i dag. Og det gik fint. I morgen venter en lidt længere tur.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdPYu8IAtbQv-E61KvO-nDk_FnsTNczAyRLs5cVSCgIOmpF0LEZumJ6MrrAty6cTf9utAVORZ8UCDmarJ8UFdlbZbsNs2ASHX3NCU6PWjwlYmd-hhDbWYymNiFB9GOn9Qa8oROnc-Lounj/s640/blogger-image--1971148490.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdPYu8IAtbQv-E61KvO-nDk_FnsTNczAyRLs5cVSCgIOmpF0LEZumJ6MrrAty6cTf9utAVORZ8UCDmarJ8UFdlbZbsNs2ASHX3NCU6PWjwlYmd-hhDbWYymNiFB9GOn9Qa8oROnc-Lounj/s640/blogger-image--1971148490.jpg"></a></div><br></div><div><br></div><div>Nå, i går var vi en flok der tilmeldte os Zugspitze ultra i syd Tyskland. Her skal vi løbe rundt om Tysklands højeste bjerg (knap 3000 meter højt).</div><div>Jeg var valgt at løbe 60 km ruten, som burde være realistisk! :)</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT238n5F212rbGRguy7sCsHFn2k7cPof8NkAMR0yc_yV6AtBvgUm-zOG5MYv0VzE9KKwYQ-6QiRBtgSpKfT2s2vTVRANGCZbOxTXJKovCisYcKxHlEzNzW-hJUoFW2pITAIZI0v55zlsj0/s640/blogger-image-890003231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT238n5F212rbGRguy7sCsHFn2k7cPof8NkAMR0yc_yV6AtBvgUm-zOG5MYv0VzE9KKwYQ-6QiRBtgSpKfT2s2vTVRANGCZbOxTXJKovCisYcKxHlEzNzW-hJUoFW2pITAIZI0v55zlsj0/s640/blogger-image-890003231.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Jeg glæder mig helt vildt!</div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-69820113101554810032014-12-08T18:30:00.003+01:002014-12-08T18:30:50.526+01:00Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-76631144766348480442014-12-08T18:30:00.001+01:002014-12-08T18:31:11.398+01:00Ikke dødHverken bloggen eller bloggeren er død, men det er tæt på. Helbredet har været dårligt og alt for svingende de sidste 5 uger og pt betyder det ingen løb for mig, kun varme og et meget lavt aktivitetsniveau!<div>Kort fortælling: jeg har noget lungebetændelse og bihulebetændelse, der ikke vil gå væk. Jeg har i dag gennemgået en række undersøgelser, været til røgten og været hos speciallæge. Så forhåbentlig får jeg svar i morgen på om det er realistisk at jeg bliver løbende igen i år! </div><div>Det er rigtig øv, men sygdom tager bare den tid det tager! :(</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVeIE6zGIcG_SPmuahioI6wwQud8YoVi6TjKem40hUk3coBZIdJaYRmVQ04A7WF08JW9F23K7MipUlD8VVQTEHNJJBAN1oa0NFXWQMphNMph7Az9RF9YG8KrFUkMXcm3nf6CDUmVozHnT8/s640/blogger-image--129941442.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVeIE6zGIcG_SPmuahioI6wwQud8YoVi6TjKem40hUk3coBZIdJaYRmVQ04A7WF08JW9F23K7MipUlD8VVQTEHNJJBAN1oa0NFXWQMphNMph7Az9RF9YG8KrFUkMXcm3nf6CDUmVozHnT8/s640/blogger-image--129941442.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Nemlig!</div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-43334922996625838722014-11-19T10:18:00.001+01:002014-11-19T10:18:17.456+01:0030 år!I morges kl lidt over 5, rundede jeg officielt de 30 år. Slut med ungdom og officielt god dag til de voksnes rækker :) og hvad er så anderledes, udover et tre tal og et nul: intet som helst! Og heldigvis for det!!<div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg830G0k32EbCaWCs0SnRa0waeKcv3GzQHStBGRY4ijcAdI5kCoIHC0-WPxuwenldMS_qwaa8lJsR_R4NFzU9frLDOR3gI1xfWlopMVxgNMQXN0yklce8oYvv1k9vCL6sGd3yHwMlAfSSS1/s640/blogger-image--2016624052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg830G0k32EbCaWCs0SnRa0waeKcv3GzQHStBGRY4ijcAdI5kCoIHC0-WPxuwenldMS_qwaa8lJsR_R4NFzU9frLDOR3gI1xfWlopMVxgNMQXN0yklce8oYvv1k9vCL6sGd3yHwMlAfSSS1/s640/blogger-image--2016624052.jpg"></a></div><br></div><div><br><div>Dagen startede med fødselsdags sang og et par nye trailsko: salomon fellraiser, endelig en 'rigtig' grov sko. Jeg har længe tænkt på at anskaffe mig dem, men jeg fik det aldrig gjort. Men så er det jo godt at fruen kunne tage sig sammen for mig. :)<br><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxdi3d3T1RQyS9BAPnIhypC8hIMGQ_JcEQcPBLz_dhr9PvXrykFCkc44221BZZqiRrhGtqOlpQnf4ynF2ub7g_q2org7SoM6dTjL5WQO2lRPJMHdmU9C129VkRUYjjKEOC-29yOUMq3esA/s640/blogger-image-1995852403.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxdi3d3T1RQyS9BAPnIhypC8hIMGQ_JcEQcPBLz_dhr9PvXrykFCkc44221BZZqiRrhGtqOlpQnf4ynF2ub7g_q2org7SoM6dTjL5WQO2lRPJMHdmU9C129VkRUYjjKEOC-29yOUMq3esA/s640/blogger-image-1995852403.jpg"></a></div></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Så kl. 10:00 startede jeg en trail tur i de nye sko, som jeg nok skal få lavet en anmeldelse af på et senere tidspunkt.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">God dag til jer, unge som gamle :)</div></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-21637337086350487532014-11-16T13:52:00.001+01:002014-11-16T13:52:31.451+01:00Liv i migSå kom der endelig liv i mig igen. 2 uger helt uden løb, men torsdag fik jeg endelig lungerne igang igen! 15 trail km blev det til, i et overraskende højt tempo.<div><br></div><div>I dag blev det til 11 km i et stille tempo, men nogle højdemeter i skoven, som er blevet helt skaldet!!</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBS8Q2Y2hYwfoB2oorjQ3X09CZUv-jlN2j-0HfxL9GJUbfYJJRSlsIOsF6evK7f7uOmRn0bEKcZ7KYTAWUevtzBbofFA2hgNwzcAsNPKQbRz2993BTTRm8gyqoeZYkTZUqq3-GzD2sCTLN/s640/blogger-image-1319109085.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBS8Q2Y2hYwfoB2oorjQ3X09CZUv-jlN2j-0HfxL9GJUbfYJJRSlsIOsF6evK7f7uOmRn0bEKcZ7KYTAWUevtzBbofFA2hgNwzcAsNPKQbRz2993BTTRm8gyqoeZYkTZUqq3-GzD2sCTLN/s640/blogger-image-1319109085.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Næsten da!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiirXAmvX0cY07nQYZQxvEa8u52g62kJOCq-5gaTSz9id_JP9eVAAbYO0rcMQb-ZtbCFgPE46tu99ROQZgpihO90odQMFc5e3z1qGqgnxfjB4ciK_bgwtwXmldN-lmYHWsxvcP-TJWimq8V/s640/blogger-image--2007078814.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiirXAmvX0cY07nQYZQxvEa8u52g62kJOCq-5gaTSz9id_JP9eVAAbYO0rcMQb-ZtbCFgPE46tu99ROQZgpihO90odQMFc5e3z1qGqgnxfjB4ciK_bgwtwXmldN-lmYHWsxvcP-TJWimq8V/s640/blogger-image--2007078814.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Dejlig tur og nu er jeg klar til at blive 30 år på onsdag :)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNnvbNRJwmRNuEG4druJoIjKjlimKREyO806iVCbksA29Ier7ISMBpgJJJH9iRnKU5sn5vQf9zdmtUBmataR8PPAUa-dqZeKTO1Yf3KSqY6NJ4juJJmX7rpxl8R0llMOjzg1JdBVgQ3X0d/s640/blogger-image--1160528400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNnvbNRJwmRNuEG4druJoIjKjlimKREyO806iVCbksA29Ier7ISMBpgJJJH9iRnKU5sn5vQf9zdmtUBmataR8PPAUa-dqZeKTO1Yf3KSqY6NJ4juJJmX7rpxl8R0llMOjzg1JdBVgQ3X0d/s640/blogger-image--1160528400.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Fjorden lugtede idag.. :(</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj61swhTcdpPnzmtCah0ov5-08zncsaPtUjnlrAotNh35WKmgdsiVzPQk95Ze7aZ27l2hNO7cdUXW7dsPGiwGmMLv6Wf31NQIOcHQaWr1a8OWJp3bzHXE5Agwyhvoj1LTsOzu9nf1cDOpRj/s640/blogger-image-332530983.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj61swhTcdpPnzmtCah0ov5-08zncsaPtUjnlrAotNh35WKmgdsiVzPQk95Ze7aZ27l2hNO7cdUXW7dsPGiwGmMLv6Wf31NQIOcHQaWr1a8OWJp3bzHXE5Agwyhvoj1LTsOzu9nf1cDOpRj/s640/blogger-image-332530983.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Meget blæsende!</div><br></div><br></div><br></div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-5859491893399328972014-11-09T17:05:00.001+01:002014-11-09T17:05:55.673+01:00Ih!<div><br></div>Jeg har nu været syg i 9 dage i træk! Ganske vist har jeg da været på arbejde, men al overskud er blevet brugt i sengen :(<div>Jeg har fået lungebetændelse, nok til at jeg er sikker på at en søløve er hoppet ned i halsen på mig!! Surt, men sådan er det. </div><div>Træningen har selvfølgelig stået helt stille og på de sidste to uger har jeg kun løbet 5 km! Øv bøv</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc416lkh_f_V1BYdaKQ0qyOYkjRpFozAaMsTNzS3-IuydLuwqK6CvySKSolaaEVIDIGIn0CHpCklAdp7NWcChf7uZbgleE8C36cd1oB6BkbE98dzhOeRcubV7iufAc8YHYst-pcQ2KS3-I/s640/blogger-image--1374164826.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc416lkh_f_V1BYdaKQ0qyOYkjRpFozAaMsTNzS3-IuydLuwqK6CvySKSolaaEVIDIGIn0CHpCklAdp7NWcChf7uZbgleE8C36cd1oB6BkbE98dzhOeRcubV7iufAc8YHYst-pcQ2KS3-I/s640/blogger-image--1374164826.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Her til aften/eftermiddag fik jeg dog lokket mg selv ud på en gåtur hvilket var rigtig lækkert! Og flot!</div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-78131666007941473852014-10-25T09:01:00.001+02:002014-10-25T09:01:07.882+02:00En anelse sværtPt har jeg lidt svær ved at få migxselv ud af døren. Det er vådt, blæsende og mørkt! Men sådan er det bare!!<div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGYuI3-Dj1Iu4z4HGxyZCDe7AH3T6GKtlup4AnUuMSudSfWKl9EVhrE83p9GBCpavI_BMsIY_6CU06dXlzEC4nY5bbabGvHJzz5pvGAPmv0ttgLz3Fz6mLLtkN4qco3hZJEOQa803N3KcH/s640/blogger-image--1165476818.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGYuI3-Dj1Iu4z4HGxyZCDe7AH3T6GKtlup4AnUuMSudSfWKl9EVhrE83p9GBCpavI_BMsIY_6CU06dXlzEC4nY5bbabGvHJzz5pvGAPmv0ttgLz3Fz6mLLtkN4qco3hZJEOQa803N3KcH/s640/blogger-image--1165476818.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Men også smukt</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Jeg er dog blevet enig med mig selv om, at det er ok! Så længe jeg kommer afsted nogle få gange og får styrketræning ved siden af, holder jeg kroppen status quo!</div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY3Yi0bDyZemT_6i2ghsEAzKPzhslCAIIcwj5cvfEmKOcmQJiQduxpVgXL0wapf5sywVS_l0s1wU4GxkyOJgn_PR1Ixo8d22MjWVKchPV5_ZKGigx66svpkkOJD-PcfmBGI2r1tiLnqEvp/s640/blogger-image-1938990198.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY3Yi0bDyZemT_6i2ghsEAzKPzhslCAIIcwj5cvfEmKOcmQJiQduxpVgXL0wapf5sywVS_l0s1wU4GxkyOJgn_PR1Ixo8d22MjWVKchPV5_ZKGigx66svpkkOJD-PcfmBGI2r1tiLnqEvp/s640/blogger-image-1938990198.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Mit n<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">æste helt store løb, Hammertrail, er alligevel 6 måneder væk og med en god grundform og erfaring, skal det nok gå.</span></div><div class="separator" style="clear: both;">Faktisk overvejer jeg om jeg skal tillade mig selv først at skrue op for mængden efter nytår. Altså 4 kun 4 måneder før løbet. Det burde være nok, og forhåbentlig betyder det også at jeg er blevet mine knæsmerter kvit!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht1XTY4KBXse2Ud74tyyiXMvByc3xvcP5ns8EIUf2mlgP8qVfva0il3bp6Q3SS4FfCxaEAOl5hG5V9tm_0NVGvqzSH6cwc8rswNHsbgMGS932O9tVVB8SUPzeO4-pXfPK6YqQIa-o1GEdb/s640/blogger-image-667673572.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht1XTY4KBXse2Ud74tyyiXMvByc3xvcP5ns8EIUf2mlgP8qVfva0il3bp6Q3SS4FfCxaEAOl5hG5V9tm_0NVGvqzSH6cwc8rswNHsbgMGS932O9tVVB8SUPzeO4-pXfPK6YqQIa-o1GEdb/s640/blogger-image-667673572.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Igår løb jeg en, for mig, lidt utraditionel tur rundt om kvarterne. Det betød lidt asfalt, lidt trail og mest stenmelssti! Ikke mit rette element, men det fungerede for mig i går og fik også banket 9 km ind på kontoen.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvjBhFtxXKtcZVRbQZYwiEwybAYKAjTJx_2fbri45m2QH_bdV41pregjO829EBV7Ps0wOxAj18kRPEaOmhU6TDu5dHuFfW0YzI_MLszmRIUvXRsMuvNLUKdI4H4e8wFR1oBym80ziRnmdN/s640/blogger-image-1699019883.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvjBhFtxXKtcZVRbQZYwiEwybAYKAjTJx_2fbri45m2QH_bdV41pregjO829EBV7Ps0wOxAj18kRPEaOmhU6TDu5dHuFfW0YzI_MLszmRIUvXRsMuvNLUKdI4H4e8wFR1oBym80ziRnmdN/s640/blogger-image-1699019883.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Indtil videre er jeg så oppe på knap 20 km i denne uge, hvilket er fint, da jeg satser på en tur mere i weekenden, længden er dog ikke bestemt endnu!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;">Alt i alt træningen skrider fremad og knæet driller ikke så meget som før, så det er godt!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiO5igDuJWxZUiutXUA1v1wyqgDEfty0GEehyphenhyphenzb8Cw5fitnogziLLbasUwkfgLK5UAXUjyWLoNKKM62A-pC8bigF33us2hC7q8_rlBykzb4ct3_2DwwpGV19Iw3Vbc-1tHbpaxgjdoM8bj/s640/blogger-image-1068296491.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiO5igDuJWxZUiutXUA1v1wyqgDEfty0GEehyphenhyphenzb8Cw5fitnogziLLbasUwkfgLK5UAXUjyWLoNKKM62A-pC8bigF33us2hC7q8_rlBykzb4ct3_2DwwpGV19Iw3Vbc-1tHbpaxgjdoM8bj/s640/blogger-image-1068296491.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Rigtig godt!</div><br></div><br></div><br></div><br></div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-34111931454623332222014-10-19T14:52:00.001+02:002014-10-19T15:14:35.018+02:00Noget alternativtSom bekendt ser jeg jo en fysioterapeut for tiden. Og de fejl (og mangler) min krop har er helt sikkert styrke (i andet end benene). Men lysten til at gå regelmæssigt i motionscenter er lig nul! <div>Men for nogle år siden købte jeg en door gym, en tingest til at sætte op på dørkarmen og så er der ellers dømt pull ups med mere! Den gang overlevede det vist et par dage, hvor efter den røg ud i skuret.</div><div>Men i dag kom den med ind igen og jeg har faktisk nydt at bruge den. Kroppen er nu godt mærket efter træningen, som også bød på diverse øvelser på gulvet. Men hvem ved måske kan jeg transformere den bleg fede mave til en bleg flad mave :) .. Too be Continued..</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii8YMYvPHcVkSgaiFEz1yFbKbt1TTqEcHsnSaoCJobfsbeBW2YU5IAhapQFiac3llwbmLFi1xht0MV-An4xhcVNATgnloIsBD-F7l9eVA8Mw9RQIFkveSLFgVUaqk7tX53BNcoOwTh9y2m/s640/blogger-image-2035842206.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii8YMYvPHcVkSgaiFEz1yFbKbt1TTqEcHsnSaoCJobfsbeBW2YU5IAhapQFiac3llwbmLFi1xht0MV-An4xhcVNATgnloIsBD-F7l9eVA8Mw9RQIFkveSLFgVUaqk7tX53BNcoOwTh9y2m/s640/blogger-image-2035842206.jpg"></a>Dagens løbetur forløb stille og rolig, mest fordi jeg var træt efter styrketræningen, men også fordi knæet har drillet lidt i denne uge. Hvor jeg kun har fået løbet en tur på 13 km i tirsdags.</div></div><div class="separator" style="clear: both;">I dag blev det til 11 km og det er jo også fint nok! Det blev så kombineret med lidt styrketræning også👍💪</div><div class="separator" style="clear: both;">24 km i alt i denne uge + ca 35 styrketræning</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-15427043999105009562014-10-12T20:34:00.001+02:002014-10-12T20:34:06.229+02:00Lille video fra SkånsøFik lige smækket en lille video sammen fra gårsdagens lækre trailløb ved Skånsø.<div><br></div><div>Enjoy</div><div><br></div><div>https://m.youtube.com/watch?v=LxGsCndEd7w</div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-63409188391701271532014-10-11T21:16:00.001+02:002014-10-11T21:16:00.206+02:00FlyvendeOm det er den ekstra træning med elastikken, knæbindet eller en anden tilfældig ting ved jeg ikke. Men jeg er squ flyvende for tiden!<div>I denne uge er jeg oppe på knap 45 km. Et tal jeg ikke har været oppe på i laaaaang tid! Og jeg har ingen smerter, selvom kroppen i dag har fået 12 kilometers trail smadder ved Skånsø!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWfoLvVN9Adcwt0hj3SD212eTndLt45w2pYQ7JUMgXtGlbKwesHs4LwLiiOLGJ9Wu3Jk-KbzIaOfdBW5OXbkNNCZ00aSQ3GmBQf_FHtgfA-Ao2TPGGmxizkn8gCyUef6YsMjMINdIEiiL9/s640/blogger-image--1203567995.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWfoLvVN9Adcwt0hj3SD212eTndLt45w2pYQ7JUMgXtGlbKwesHs4LwLiiOLGJ9Wu3Jk-KbzIaOfdBW5OXbkNNCZ00aSQ3GmBQf_FHtgfA-Ao2TPGGmxizkn8gCyUef6YsMjMINdIEiiL9/s640/blogger-image--1203567995.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Super tur!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlPOJrqDb8jSN8KDyuUT170AwFLAYVoxa9hroX5ht3b4ypsNkA6V49852UiTB7idJAQiwM3558jflfOybVetzRtDeC9L_pRgKoheNS-kZvDQhDMzLZni6946TwPuKl_UiSZi6zN-ODw9Hn/s640/blogger-image-1245921049.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlPOJrqDb8jSN8KDyuUT170AwFLAYVoxa9hroX5ht3b4ypsNkA6V49852UiTB7idJAQiwM3558jflfOybVetzRtDeC9L_pRgKoheNS-kZvDQhDMzLZni6946TwPuKl_UiSZi6zN-ODw9Hn/s640/blogger-image-1245921049.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Afsluttet med kage :)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDS2ehtbKSy5u-xF0mTFYNQkBOQwLzNvQQcJktvZXfzQjYM9JqqQsfoFPoAjn_f1lJ_kn7InnqohPf5y5d54LwDVxBF0CiueV3LJRbuB6pEIqETeaiiT7i3oJBWg-JsuX9JDnB4pUs4w8S/s640/blogger-image--145196375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDS2ehtbKSy5u-xF0mTFYNQkBOQwLzNvQQcJktvZXfzQjYM9JqqQsfoFPoAjn_f1lJ_kn7InnqohPf5y5d54LwDVxBF0CiueV3LJRbuB6pEIqETeaiiT7i3oJBWg-JsuX9JDnB4pUs4w8S/s640/blogger-image--145196375.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br></div><br></div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-50600681329999548492014-10-05T21:27:00.001+02:002014-10-05T21:27:57.745+02:00Fys og løbEn dejlig søndag med 14 km i benene i den smukke efterårs natur! :) se billederne her under.<div>I fredags var jeg til fysioterapeut med knæet, og det var egentlig gode nyheder. Umiddelbart fejler knæet ikke noget. Men jeg skal styrke muskulaturen omkring knæet, og fik derfor et stykke elastik-halløj, som jeg skal træne med. Simpelt, men mega effektivt. Jeg kan i hvert fald mærke jeg har brugt musklerne.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUneEcqcofhEoeF0H361SxJA85SW4-LxEP2koZutLDMtD2OiPi5PnajbQxooGOjm2o_aR0I2uhCdgU-qza_SiBGMm6hwWRnmExrJ-SoMU_tbalqXw5dF0UCibgwAPlxTVHYs9evuzcX73M/s640/blogger-image--1470143266.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUneEcqcofhEoeF0H361SxJA85SW4-LxEP2koZutLDMtD2OiPi5PnajbQxooGOjm2o_aR0I2uhCdgU-qza_SiBGMm6hwWRnmExrJ-SoMU_tbalqXw5dF0UCibgwAPlxTVHYs9evuzcX73M/s640/blogger-image--1470143266.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Voila</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Nå billeder fra turen:</div><br><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLNKmLY7JoH3VvI_-NYxua644JCHOw5bgE4hZH9bv-3mBRSw6LrKb_3ikxem0S8cp6sRCd_Rf1sDDgmSJ-m_gAlpaFsKLNcY6MCGYI7BQ3BJ0SrXddHU19S6BiGFd4SSAMRs5LVYzGd2u-/s640/blogger-image-2081150544.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLNKmLY7JoH3VvI_-NYxua644JCHOw5bgE4hZH9bv-3mBRSw6LrKb_3ikxem0S8cp6sRCd_Rf1sDDgmSJ-m_gAlpaFsKLNcY6MCGYI7BQ3BJ0SrXddHU19S6BiGFd4SSAMRs5LVYzGd2u-/s640/blogger-image-2081150544.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha7TQJ-OJwGYiQwbslexgP6Ayggp5zYHgMCxgfUitgbhFhu6OCaeIWQDbJtzPwHiVqZ80D04Cjr9l8VXQLIoqz4e0Xfa07Y1-Y1ozfbZWOOdpQclRmZG6leilR40pNPDzeyjC8uWLuNSCY/s640/blogger-image--509167871.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha7TQJ-OJwGYiQwbslexgP6Ayggp5zYHgMCxgfUitgbhFhu6OCaeIWQDbJtzPwHiVqZ80D04Cjr9l8VXQLIoqz4e0Xfa07Y1-Y1ozfbZWOOdpQclRmZG6leilR40pNPDzeyjC8uWLuNSCY/s640/blogger-image--509167871.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMVqy7SItqF1G3-CEHUyYPZL0ukgalLAE4NAiaW8JZNnvHci4hfnIsn-d6BMQWgcAP8dBH8ouW_YsypWd734ninuX4jUGagTpfGaTwnHzYf90ZzJH47b9KV4Qj0cdnJ7uSAQXTeN6BlHqK/s640/blogger-image--297124878.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMVqy7SItqF1G3-CEHUyYPZL0ukgalLAE4NAiaW8JZNnvHci4hfnIsn-d6BMQWgcAP8dBH8ouW_YsypWd734ninuX4jUGagTpfGaTwnHzYf90ZzJH47b9KV4Qj0cdnJ7uSAQXTeN6BlHqK/s640/blogger-image--297124878.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Mørkesø</div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijIlFRv61BP5q_yKhw2vLN4qrGEVERZNgERCpyXd2SBseO-CRsGGeI7I_Y5mPLjVrGOXIqPRddA19wx1sk5h02Bx6h40NFx-s0qZEVUh3R9arWBXdf4JwGLIUx6vp45xMvRcGv0sY33dRo/s640/blogger-image-630869178.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijIlFRv61BP5q_yKhw2vLN4qrGEVERZNgERCpyXd2SBseO-CRsGGeI7I_Y5mPLjVrGOXIqPRddA19wx1sk5h02Bx6h40NFx-s0qZEVUh3R9arWBXdf4JwGLIUx6vp45xMvRcGv0sY33dRo/s640/blogger-image-630869178.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83GbxcJ5DSF9QF4xEFNMjmYI4k4JP1C_O-4X6lOYgVU77ErxB0OTngyGn1oedtewDPAeCO7ikXUAwNCO_7ZoLztoQsz8t-cuWOrF9K17xC2RmE25ZB2yD16yrS_0ctfpiE2RTKzIwAUgj/s640/blogger-image-374155698.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg83GbxcJ5DSF9QF4xEFNMjmYI4k4JP1C_O-4X6lOYgVU77ErxB0OTngyGn1oedtewDPAeCO7ikXUAwNCO_7ZoLztoQsz8t-cuWOrF9K17xC2RmE25ZB2yD16yrS_0ctfpiE2RTKzIwAUgj/s640/blogger-image-374155698.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Fedt sted</div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFK5ZwRQ9KurCe934hVh_ce9PvKmMeNyh9DLxCoJEFCESuoIiMTXkxD_BaGt1a6diWYrObMHIxQhadoLmx3UVHbtkKFE3Nzt_-Pcnaa1Sr6e8QYQqKXM2VPX89anIhiizHZClXFlAYnW-M/s640/blogger-image-1342224591.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFK5ZwRQ9KurCe934hVh_ce9PvKmMeNyh9DLxCoJEFCESuoIiMTXkxD_BaGt1a6diWYrObMHIxQhadoLmx3UVHbtkKFE3Nzt_-Pcnaa1Sr6e8QYQqKXM2VPX89anIhiizHZClXFlAYnW-M/s640/blogger-image-1342224591.jpg"></a></div></div></div><div class="separator" style="clear: both;">Min makker BS jagter gode billeder ved søen</div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-608997998301261222014-09-27T14:38:00.001+02:002014-09-27T18:42:33.177+02:00PauseI løbet af ugen har jeg haft smerter i knæet, ikke alvorligt, men de kunne mærkes!<div>Så derfor har jeg holdt en lille pause hen over hverdagene, og i stedet bare slappet af i knæet og være sammen med familien.</div><div><br></div><div>Så først i dag blev det til en lille tur, på 10 km i den efterårs-lækre plantage i smuk solskin! :) skønt</div><div>Knæet var OK, dog uden at være prangende!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD2xrTKxfxZjW8MaKnWOOlRzuMvwTJseLLIfqu8lrgkk65GGz9z_FNKZDXHzev4tnwv97V_uQdKTHquczdxSvCzpsOJgO_G_1wercLgSX8jtBtdt9LUezlNRjdxMlkfZ9bxtRinyKQ0_uK/s640/blogger-image-274864635.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD2xrTKxfxZjW8MaKnWOOlRzuMvwTJseLLIfqu8lrgkk65GGz9z_FNKZDXHzev4tnwv97V_uQdKTHquczdxSvCzpsOJgO_G_1wercLgSX8jtBtdt9LUezlNRjdxMlkfZ9bxtRinyKQ0_uK/s640/blogger-image-274864635.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2CRhg1kk26xSRE9Xp92FlM7d75wztc5I5bbEX0Z0ktkt3jzP1KDl_tc7UueFE33H20KnBgpuTrCXR3Hw0nzVCghVoB6zHP0Alzr-Dqu5Jmd_BBGnR2Kx1gU3MA-hH1EEeLeKu9wZxt7UO/s640/blogger-image-1091480922.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2CRhg1kk26xSRE9Xp92FlM7d75wztc5I5bbEX0Z0ktkt3jzP1KDl_tc7UueFE33H20KnBgpuTrCXR3Hw0nzVCghVoB6zHP0Alzr-Dqu5Jmd_BBGnR2Kx1gU3MA-hH1EEeLeKu9wZxt7UO/s640/blogger-image-1091480922.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil58CRuNs0LW8mW3lfY1tuc1-656iBKyfPvmfTDdifj9Quy7OCuN0A2WEMLgz-mv3nsZ1qvsL01pugyZ6Euv9FqeebMtXLZnqFOQNwMrzE6h9M_qdqGeDBWiaUCDnTdSG8ouhBFhw6MMVV/s640/blogger-image-10588770.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil58CRuNs0LW8mW3lfY1tuc1-656iBKyfPvmfTDdifj9Quy7OCuN0A2WEMLgz-mv3nsZ1qvsL01pugyZ6Euv9FqeebMtXLZnqFOQNwMrzE6h9M_qdqGeDBWiaUCDnTdSG8ouhBFhw6MMVV/s640/blogger-image-10588770.jpg"></a></div></div><p style="margin: 0px; font-size: 12px; font-family: Helvetica;">Det kan være farligt at være trailløber, når rovdyr som den her render rundt der ude! YOLO!!! :)</p><div><br></div></div><br></div><div><br></div><div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-57736677034604026272014-09-21T11:26:00.001+02:002014-09-21T12:13:34.838+02:00Sikke en ugeTja, der kommer ikke meget nyt her inde for tiden, men i denne uge har jeg samlet gode ting..<div><br></div><div>8 dage siden: moutainbiken var på Mors og følge 100 milerne! Fuck det var fedt, den stemning der var der oppe var noget jeg aldrig havde prøvet før. Også selvom det forgik laaaangt ude på landet, uden gade belysning eller ligende!</div><div>Alligevel så kom folk ud fra deres huse for at heppe når de kunne se pandelamperne kommer nærmere. Så fedt!!</div><div>Og så karavanen der fulgte løberne fik et fedt forhold til hinanden, nogle gange virkede det næsten som om de havde glemt deres løbere og i stedet holdte bagagerums fest med hinanden :)</div><div>Knap 50 km på cyklen.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq88t0yuSFwY1YCM9TuhWUJRqJISrwRkUDzmCIvoYHwxfpycsSazW2ZX8zovB60T6KfCkvN_WGkJDk-Y9bqab_ROzVAHrJ2-vlkVCnSYPA_tUAksYbWagzd_XZWfyeJEXRD8kWqCMoTIOk/s640/blogger-image--1402646126.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq88t0yuSFwY1YCM9TuhWUJRqJISrwRkUDzmCIvoYHwxfpycsSazW2ZX8zovB60T6KfCkvN_WGkJDk-Y9bqab_ROzVAHrJ2-vlkVCnSYPA_tUAksYbWagzd_XZWfyeJEXRD8kWqCMoTIOk/s640/blogger-image--1402646126.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Pitstop på pizzaria :)</div><br></div><div><br></div><div>Søndag skulle jeg løbe 1/2 marathon ved Skive løbet, knæet drillede allerede fra start og der gik over 10 km før smerterne forsvandt! :/</div><div>Men jeg fik trukket min søster igennem på 1:52 hvilket var pr på over 5 min for hende! Fedt!</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnTdMcWjFDZHjbM77GYwWBmsNxlQ-k7nxK0CiKfkbGH5NhS9fkchYAp0enpnN175inOFzXC69oC5bMYUrfehIvZctkJZXpetxOY943cQFOtklQFYbk-KOhndY1sp-32Jy02GeWeD8TvVN/s640/blogger-image-1403621489.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnTdMcWjFDZHjbM77GYwWBmsNxlQ-k7nxK0CiKfkbGH5NhS9fkchYAp0enpnN175inOFzXC69oC5bMYUrfehIvZctkJZXpetxOY943cQFOtklQFYbk-KOhndY1sp-32Jy02GeWeD8TvVN/s640/blogger-image-1403621489.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Som noget nyt til Skive løbet, havde de arrangeret underholdning på ruten, blandt andet her ca. 1 km før mål hvor DJen havde skruet højt op for musikken i Skive, mens gorillaerne dansede med og gav High fives! :) </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEe1_szv_pPNeZiPIZEJFO3iJO0w-m62MpMOQ25zF8REVdhBkEUSeUCBqB0JwAEYttkaOlARwLnLbm3KKahntx6GuD6VrDJUjDMnlbecKsxyW66SUALLh6XHj3oFBEiwD0L8dct6xQz4-4/s640/blogger-image-1803824716.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEe1_szv_pPNeZiPIZEJFO3iJO0w-m62MpMOQ25zF8REVdhBkEUSeUCBqB0JwAEYttkaOlARwLnLbm3KKahntx6GuD6VrDJUjDMnlbecKsxyW66SUALLh6XHj3oFBEiwD0L8dct6xQz4-4/s640/blogger-image-1803824716.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">På vej ud af skoven havde de sat en bruser op, altså en 5-6 meter høj bruser og vel lige så bred med 500 meter til mål, også rigtig fedt!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Godt med nogle nye initiativer til et ellers meget konservativt og til tider stift traditionsrigt løb!</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div></div>----</div><div><br></div><div>I denne uge har jeg taget det stille og roligt de første par dage, først torsdag fik jeg løbet en tur, tilgengæld var det også en vild en af slagsen! 12 kms bakke træning! Fedt fedt fedt :) </div><div><br></div><div>Fredag en stille tur på 10. Det samme søndag dog kun 8 km løbet på de 'ukendte' stier i Skive :)</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM-2fYRNPLZY5E4DaXhnwFcKkv59lcahdxvC2523Vico1k5hcXIxLYzy6bOOFiD0RlMPMS24yLZKtZwBQGn7vCod4sewRt5OtDQ0JNmNU8O97vY9WCpjOQhyJGDWS1EDwb3isHcZznN-jk/s640/blogger-image--1804110171.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM-2fYRNPLZY5E4DaXhnwFcKkv59lcahdxvC2523Vico1k5hcXIxLYzy6bOOFiD0RlMPMS24yLZKtZwBQGn7vCod4sewRt5OtDQ0JNmNU8O97vY9WCpjOQhyJGDWS1EDwb3isHcZznN-jk/s640/blogger-image--1804110171.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Langs togskinnerne </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn3-AvNBEnsmdo3JZoQ6BvPYmfDkxsOCV7B59fXgFIkvB1Ff1stnRELBEd28Zy3y66WKyltIcIPVkJCCdub6XNOew3kw4q9IBmQ9xBQefo2Wkpki3nauGxCYJKIWRlpbpXvX1qOhg-XbLD/s640/blogger-image--1388552118.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn3-AvNBEnsmdo3JZoQ6BvPYmfDkxsOCV7B59fXgFIkvB1Ff1stnRELBEd28Zy3y66WKyltIcIPVkJCCdub6XNOew3kw4q9IBmQ9xBQefo2Wkpki3nauGxCYJKIWRlpbpXvX1qOhg-XbLD/s640/blogger-image--1388552118.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;">Samme</div><br></div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-17002863765470087332014-09-12T20:59:00.001+02:002014-09-12T20:59:14.289+02:00Nye hjul på slædenNu er det efterhånden længe siden jeg har haft fat i min moutainbike, da jeg fik alt for mange punkteringer indenfor et par dage!<div>Planen var at jeg ville købe nogen nye dæk, for og bag, med slanger! Men da økonomien blev lidt (læs meget) presset i sidste måned måtte det indkøb vente. </div><div>Men, igår fik jeg indkøbt 2 nye dæk og slanger OG monteret dem, så nu er mountainbiken klar igen!</div><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTUS3vaaVivYOlPx76BKoS86rdq6hCNHEwaG_xMr7WpmNWLCgvvAswfaLsr9rear_Z1iLU7X2DJmmjVtvpTsGkD1Pb4eN1In9MYS2D0I5dVihpnQ9xgSXwW8kId4rDPxWdm0njdI-5WtPc/s640/blogger-image--1332573023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTUS3vaaVivYOlPx76BKoS86rdq6hCNHEwaG_xMr7WpmNWLCgvvAswfaLsr9rear_Z1iLU7X2DJmmjVtvpTsGkD1Pb4eN1In9MYS2D0I5dVihpnQ9xgSXwW8kId4rDPxWdm0njdI-5WtPc/s640/blogger-image--1332573023.jpg"></a></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Jeg fik købt en anelse smallere dæk end før, men helt klart i en bedre kvalitet end før. Mest af alt fordi de nok er 6-7 år gamle :)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Grunden til at det bliver nu, er at jeg i morgen skal følge en Skive trailrunner der skal løbe 100 miles på Mors. Det bliver stort. (Jeg skal dog ikke kører alle 160 km :))) )</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Søndag står den på 21,1 km til Skive løbet.</div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371184615008705607.post-44464236523816422112014-09-04T17:23:00.001+02:002014-09-04T17:23:28.107+02:00Første 'rigtige' trailturDet er ca 3 måneder siden jeg sådan rigtig har været på sporene, dvs Påsen rigtige trailtur på Skive Trailrunners. Men i aften er der comeback for mig, og tro mig jeg glæder mig! Helt vildt meget!!!<div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOozUcKXqWqCI_5St326b-pELVG6aNJlbArQoTIXo4RB9772aLmYhTQ7s6sUcxhKjgkWD9EcDgv7WUrt6Gx1tnJK2t2Nzm1qWXqpjNQexniR0WeUi56s9Vm7QuHThOT7eJi9DnwSEysv5W/s640/blogger-image-1459627877.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOozUcKXqWqCI_5St326b-pELVG6aNJlbArQoTIXo4RB9772aLmYhTQ7s6sUcxhKjgkWD9EcDgv7WUrt6Gx1tnJK2t2Nzm1qWXqpjNQexniR0WeUi56s9Vm7QuHThOT7eJi9DnwSEysv5W/s640/blogger-image-1459627877.jpg"></a></div><br></div>Dennishttp://www.blogger.com/profile/11497885482228394057noreply@blogger.com0