Hovsa!

Hovsa, hvad skete der lige der, jo jeg blev syg! Heldigvis er det ved at være et stykke tid siden, og for en gang skyld var det alligevel "okay timet" (når det nu skulle være). Men jeg fik lige 2 hele dage i sengen og 6 dage i alt med snot, hosten og ondt i halsen og lungerne.

Men jeg føler mig efterhånden ovenpå igen, og i går fik jeg også en kort tur i benene og i dag en lidt længere en på 11 km.

Og dagens overraskelse, jeg blev squ nummer 5 (4 blandt herrerne) til Hjerl Hede Marathonet. Det er jeg alligevel pænt tilfreds med, især fordi det var en dag hvor jeg løb med hjernen og ikke hjertet. Faktisk var jeg kun 11 min. efter vinderen!
Resultatlisten

Der var også lige et billede at "champen", egentlig et lidt tavligt sted at tage billeder. Der var SÅ mange helt fantastiske steder og så stod hun lige der.. En bænk og nogle grantræer.. Ahhhh,...

Nå, jeg vil hoppe i kanen, det har været en lang arbejdsdag der startede kl. 6, og jeg er først kommet hjem her kl. 21.30!! Så min krop er ved at være "jævn" træt!

Godnat!

Tilbage på sporet

Beklager de få og til tider korte indlæg på det sidste, men faktorer har spillet ind:

Blandt andet har min vens pludselig død selvfølgelig taget en del af min tid og tanker. Plus jeg har lige holdt to ugers ferie, sidste uge var vi i Løkken, hvilket billederne indsat sidste weekend nok afslører. I denne uge har vi været i Lalandia, hvor tiden er blevet brugt på familien og en løbetur (6 km).

I dag kom vi så hjem og tænkte, at jeg, selvom jeg ikke rigtig havde lyst, måtte løbe en tur! Og det gjorde jeg så: 10 km på lige over 45 min! Smæk på, uden at lungerne var ved at hoppe ud!! Det meste af vejen var på asfalt, men fik også lige et par km på stranden og i skoven.

God tur!

Endnu en nyhed: jeg har, igen igen, bestilt et par nye løbesko. Men denne gang noget helt nyt: hoka one one - stinson tarmec! Altså en asfalt sko! Lidt underligt måske, men jeg går med planer om flere ultraløb og de fleste af dem forgår altså på asfalt, så for at få gang i det igen, tænkte jeg, at jeg nok hellere måtte bestille sådan et par i stedet for trailsko, som jeg altså har nok af nu! (Sig det ikke til min kone!)

Det specielle ved denne sko er, at den har klart mere støddæmpende materialer end alm. sko, noget jeg håber mit knæ og min ryg kan få gavn af! Men mere om det når de kommer!

Hjerl Hede marathon 2013

HÆVNENS TIME!!

Sidste år "knækkede jeg nakken" ¨ved dette løb. - Det var varmt, det var brutalt og det var teknisk!
Det var det også i år, men i år havde de "vendt" ruten om, hvor man i stedet for at slutte med det svære, startede med det (eller dvs. det kom inden for de første 21 km)! - Det, kombinerede, med bedre forberedelse, især på trail området, gjorde at jeg gennemførte i sikker stil i dag.
Tiden blev 3.49, hvilket er rigtig fint, på et så svært terræn.

og tjek lige den her medalje, håndsmedet på Hjerl Hede! - FED!

Nå, den "lange" fortælling:

Løbet startede, for mig, i et anstændigt tempo, da jeg udemærkede godt vidste at kræfterne skulle gemmes til senere i løbet og efter 3 "små kedelige" km. på grusveje, kom stierne! - Små, smalle, græsbeklædte stier, ofte ubetrådte stier. VIRKELIG fede spor der ude!
Og efter 8 km. gik det helt amok! - Hvad de beskrev som "teknisk terræn", er virkelige teknisk. - For ALT i dag, var teknisk! - Men det her var virkelig for viderekomne. Her skulle vi følge en "sti agtig" passage, der snoede sig indimellem træer og under og over dem. - Det stykke der "stjal" min kræfter sidste år, var i år en leg. Jeg havde i år taget trailsko på, hvilket gjorde, at jeg fuldstændig satte en løber, som jeg ellers havde løbet og snakket med de sidste par kilometer. - Han havde alm. asfaltracere på. - Jeg så ham ikke resten af løbet.

Det stykke varede lige præcis 2 kilometer og derefter fortsatte vi "bare" med "alm teknisk terræn" (i følge dem). ;)

Efter et par depotbesøg og en tur ind over heden, hvor skulle hoppe over lidt hegn, gik turen nu ned mod søen igen, og endnu en passage med "teknisk terræn". - og den var god nok, det var også teknisk! Jeg huskede det dog som hårdere, end jeg følte det i dag, men der var også lige et halvmarathon til forskel i benene!

Efter den omgang blev jeg indhentet af en løber bagfra og vi faldt i snak. Over de næste 17 km. fulgtes vi, hvilket var hyggeligt og skønt. For det gjorde at kilometerne bare åd hinanden. Og faktisk kom jeg først i krise omkring de 37 km. hvor jeg også slap ham. Krisen var dog aldrig større end jeg blot satte farten lidt ned over en kort strækning, noget jeg dog hurtigt fik indhentet igen, da vi igen ramte grusvejen på vej hjem. På det tidspunkt var vi blevet flettet sammen med halvmarathonløberne, og selvom vi ikke rigtig løber det samme løb, så giver det altså et kick at løbe fra andre, så sent i løbet. På det tidspunkt havde jeg vel også overhalet omkring 5 marathon løbere!

Løbet starter og slutte sammen sted, nemlig på den gamle præstegård (gårdspladsen), og det er altså et vildt fedt sted at slutte af, da jeg kom ind var der også masser af løbere ved målstregen der kunne heppe mig ind. Fedt og tak!

Området omkring Flyndersø indeholder, efter min mening, noget af Danmarks allerbedste trailspor og det fik vi at se i dag!

Alt i alt, en perfekt dag på "kontoret" og nu skal min fokus rettes mod Montane Lakeland 50 i starten af September.

Feriebilleder

En dejlig ferieuge i og ved Løkken (nord Jylland) er slut og turen bød på 3 ture. To af dem langs den flotte brede hvide strand (og i klitterne).
Jeg har taget lidt billeder. Ser godt ud ik? :)

På den næst sidste dag der oppe, tænkte jeg at jeg ville prøve noget andet, mest af alt for at varme op til Hjerl Hedeløbet (lørdag). - Og jeg fandt et super fedt spor ved en nærliggende plantage. Dejlig tur!

Naturens mand

For ca et år siden bestod stort set alle mine ture af asfaltløb, ikke at jeg ikke kunne lide at løbe i naturen, men det var bare ikke meget jeg fik det gjort.

Men trailbølgen har ramt mig, hårdt, og jeg løber stortset aldrig på asfalt mere, eller jo det gør jeg, men som regel er det for at komme hen til et fedt spor i en skov eller ligende!

Jeg er ikke blevet en fanatiker, men en naturelsker, en opdager, en trailløber!

Se blot her hvorfor (fra torsdagens tur):

http://youtu.be/NyWoRWgr-m4

Håber at det smitter af på de små

God træningsweekend

En regulær lorte uge er ved at være ovre, heldigvis, rent træningsmæssigt, en hæderlig afslutning.

12 km trailløb og 38 km på raceren i går og her i eftermiddags en tempotur på 7,4 km.

Udemærket, nu står den på bowling med den pukkelrykkede.. Og mad!

Puha

Varme.. Den varme! Jeg udsatte dagens løbetur til ved 8 tiden her til aften i håb om at løbe i en lidt lavere temperatur, men se bare billedet!! 30 grader! 

Fik løbet 4 km og det var nok, i morgen kommer rygsækken på og forhåbentlig tager jeg mig en længere tur.

Forfærdeligt

Mandag nat / tirsdag morgen døde en af mine gode venner, far til to små børn og generelt super fyr på operationsbordet, efter at han havde haft hjerte problemer. Kun 27 år gammel. 

Tabet påvirker mig og min familie utrolig meget, for udover at være en god ven og en super far, så kan vores liv minde skræmmende meget om hinanden. Vi er næsten lige gamle, aktive folk og vi har lige gamle børn!

Jeg kan slet ikke forstille mig hvordan det er og bliver for de børn (1 og 4 år), det er uretfærdigt og utrolig sørgelig!

Rune, jeg vil savne dig og dit humør, hvil i fred min ven!

Det har selvfølgelige været et par tunge dage, med søvnproblemer og nogle dage med mange uhyggelige tanker, så for at få luftet lidt ud løb jeg her til aften 6 km, hvor jeg ikke overraskende havde Rune i tankerne. 

Tanker om at mine og vores små problemer her hjemme, og om hvor latterlige de egentlig er, for vi har jo hinanden! 

Hverdagen skal nok blive den samme igen, for os, men jeg håber, trods denne håbløse situation, at vi som familie og som venner kan rykke tættere sammen og nyde hver dag sammen, i vores forhåbentlige lange liv!