Modvind og medvind

Gåvejr, regnvejr (ah drypvejr) og cykling, kan kun betyde en ting: Mountainbike!
Med vindstød omkring 20m/s, så var der altså gang i den i dag. Jeg planlagde en rute hjemmefra, en tur jeg længe har villet tage, en naturvej til Flyndersø, som jeg kan huske at jeg har cyklet som barn, men jeg har ikke helt fundet ud af hvor den vej var, indtil i dag. Faktisk fandt jeg to veje, så det er bare awesome!
Flere veje på vej der ud af, var meget mudret, hvilket gjorde det meget hårdt at køre i og det satte selvfølgelig gennemsnitsfarten godt ned. Få steder var der sågar is. Men hold da op, da jeg først var kommet ud af nåleskoven, var der bare 360 grader FED udsigt. Store fugle, rov fugle (!!) og masser af små søer og spændende stier!
Se nogle af billederne:

Et typisk mudderhul. Halv is, halv vand.

Meget løs mudder, jeg nærmer mig Skive Å / Karup Å og Flydersø.

Kan måske anes til højre i billedet, broen over Skive å. Til højre for dette billed, var der to shelters og et toilet (seriøst ude midt i ingenting!).

VANDvittig flot jo nærmere jeg kom Flyndersø.

Netop.

Efter lige over 23 km. og lige over 1 time var jeg hjemme og efter en hurtig omgang vask og skoskifte løb jeg 4 km. Benene var overaskende gode og løb de 4 km. med ca. 5min/km. i snit.

50 km's tur

Og ømme bag lår.
Idag cyklede jeg 50 km på min mountainbike på lige under 2 timer. En god og flot tur. God træning nu når jeg ikke kan løbe.
Det går dog fremad med tåen, men vil stadig ikke sats på løb endnu, håber på en lille tur i løbet af weekenden.


Flyndersø plantage (syd/vest for Skive). Lækkert sted! (også der hvor Hjerl Hede motionsløb bliver afholdt)

Endnu et.

Langt væk hjemmefra.

Flyndersø, noget af den i hvert fald (den er stor!)

Lys bag de sorte skyer

Flot udsigt over Skive Fjord, med byen og skoven på den anden side af fjorden.

Vågnede op idag uden store smerter.
En effektiv omgang køling og en dag med elevation har taget den værste hævelse og de værste smerter! Så jeg valgte at blive væk fra lægen og se tiden an.

Her til aften vovede jeg mig ned i løbeskoene, ikke for at løbe, men for at mærke hvordan det føles.
Og nu kan min fod være i skoen igen. Den er dog stadig noget tætsiddende, men jubii, fordi det kunne lade sig gøre.

For at "fejre"det tog jeg en rask cykeltur på 17.8 km HELT UDEN SMERTER!!!

De sorte skyer må dog stadig være at jeg ikke kan støtte på foden uden smerter, men jeg kan bøje mine tæer lidt idag!(lyset)

Når man nu ikke kan løbe

Så kan man da cykle!
Lige nu holder jeg godt nok lige en pause, da styret lige har givet mig en mavepuster pga en lidt høj bro-kant! Av
Min tå er i bedring, men er stadig pakket ind pga. der igår aftes stadig var blødninger.
Håber at kunne løbe en kort tur senere..


Styret der smagte på min mave! Av. Heldigvis kunne jeg sunde mig ved Skive å (Karup å).

Nå nu er det blevet senere. Ja faktisk endte det med at jeg løb 4 km. lige efter jeg kom hjem fra cykelturen. Jeg kunne mærke tåen lidt, men løb langsomt og tog hensyn. (Puls gennemsnit på 127 (53 %). - Så det gik langsomt! - Men skønt at komme igang igen.
Nu får tåen fred for i dag og så håber jeg, at jeg kan løbe lidt længere i morgen.

Flad tur på MTB

Men alligevel hård..

Efter 25 km. løb i går, havde mine ben det overraskende godt i dag, kun lidt stram fornemmelse i underbenene, men ikke noget der ikke kunne løsnes op med lidt gang.
Efter lidt hygge-arbejde, i haven, i formiddags med sønnen, stod den i eftermiddags på en MTB tur, primært for at fylde luft i de halv falde hjul, men når man nu alligevel var af sted ... :) Så kunne man da godt lige tage en ekstra lang tur.

Jeg fik blandt andet udforsket nogle områder, jeg længe har tænkt på at løbe ved, blandt andet har jeg set på et satellit kort at der langs en stor den af Skive Å, fik cyklet et godt stykke ned af den, og selv om det var flat, så var det alligevel rigtig hårdt, da der stort set var huller for hver 20. centimeter.

Efter en god rystetur, cyklede jeg ud på mere kendt grund bag kasernen og der gik det også noget hurtigere. Alt i alt, en god dejlig cykletur på 22 km. (lige over en time).




Langs åen: "mod den uendelige univers!!"

Onkel Toms hytte ved åen?? - Der var INGEN veje ned til hytten, meget underlig, skal måske udforskes en dag??

Nå tilbage mod byen...

Av

Styrt!! Hvem vist at man kunne bryde igennem isen??
Nå mere om det senere..

Startede dagen ud med afslapning: ferie!! Men ca. Halv 12 skulle der ske noget, grunden til at jeg havde vente så længe var pga. isen på vejene. Det var pænt meget glat i dag!
I dag skulle jeg teste min nye cykelhjelm, som jeg købte over nettet fra England for en uges tid siden, jeg fandt den på startfitness.co.uk, hvor den var sat ned fra 120 pund til kun 30 pund! Billigt!
Så af sted på mountainbike det gik, det var stadig jævnt glat nogle steder, men farten var ikke særlig høj, så det gik fint.

Jeg kørte ud til Skive plantage for at løbe en lille tur og lænkede min cykel fast til et træ og tænkte at det ikke bliver noget problem at finde den igen! - det skulle så vise sig, at det godt kunne være lidt svært!

Nå, men af sted det gik, jeg løb ud af en lang jord/mudder vej, der var blevet delvis oversvømmet, der så senere var blevet til is! Og BANG så lå jeg der ellers! Helt strukket ud midt ud i ingenting. Min fod var gået igennem det tynde lag is og ned i et ca. 20 cm. dybt hul! Jeg lavede lige den velkendte: "var der nogen der så mig" bevægelsen inden jeg derefter udråbte et voldsomt bandeord, der nok fik bambi til at gemme sig.
Jeg slog mit knæ en del, og kan nu her ca. 2 timer senere stadig mærke det.
Men jeg løb videre, og efter ca. 2 km. Bestemte jeg mig for at finde min cykel igen, men hvor var jeg lige?
Jeg havde taget så mange sving og løbet over så mange stier, hvoraf flere af dem ikke engang var stier, at jeg ikke kunne finde cyklen! Efter ydelig en km. fandt jeg dog min cykel og min cykelhjelm begge fastlåst til det samme træ. Men det tog dog lidt tid og nok til at jeg alligevel blev lidt forvirret!

På vej hjem ad så jeg bambi og 4 af hans venner, så helt bange blev han dog alligevel ikke af mit bandeord. Altid hyggeligt at dele skoven med de lokale. :)

Dagens tur: på mountainbike blev det til 12 km. Og på fødderne blev det til 3 kms. trail løb inklusiv et fald! Skønt! :)

I morgen venter endnu en fri dag og endnu en løbe dag! - Forhåbentlig knap så glat! - Lige nu regner det!

Endnu en tur i Skoven

Sidder i sofaen efter en fin omgang MTB i Krabbsholm skov (Skive). Fandt ud af da jeg kom ned i skoven, at jeg havde for lidt luft i dækene og mine bremser var ikke så skarpe som sidste gang. Det gjorde, at det ikke var lige så vildt som sidste gang (sjovt). Øv, men ellers en fin tur.
Se min tur her.

Trails!

Trail, spor, off-road, cross.. Ja kært barn mange navne. Startede ud med at cykle ned i den lokale skov (Krabbesholmskov i Skive). Skoven ligger lige op af fjorden på en ordentlig knold, masser af spor og masser af udfordringer.
Min løbeklub ligger lige op ad skoven, så jeg har naturligvis løbet her masser af gange. Men i dag, 3 år efter indkøbet af min halv dyre mountainbike er jeg for første gang i skoven med den. Ja, du læste rigtigt!!
Ambitionerne var i top da jeg købte den, men sløseri og dovenskab har udsat det i 3 år. Men for pokker hvor har jeg gået glip af noget: det er jo skide skægt! :-) lige nu holder jeg et lille hvil (skriver fra skoven af på min ”smart”phone!), men vil lige kører lidt mere inden jeg tager hjem! Jeg opdatere senere..

Cyklen efter 10 km.

Et af de mange fede spor i skoven.

Updaten!

Ja så kom jeg hjem igen. WOW, det var fedt. Det havde styrt-regnet lige før jeg tog ned i skoven, hvilket gjorde det var meget fedtet, så det var både op og ned af man skulle passe på. Opad fordi baghjulet ikke rigtig vil stå fast når man kørte og ned af, fordi det gik ned af! Jeg havde flere "nærved ulykker" og en "ufattelig jeg ikke styrtede" oplevelse! (jeg oversete en stor sten/rod, som ramte min pedal, det var MEGET tæt på og det kunne have gået helt galt!

Jeg var for ca. 11 år siden på ferie med skolen i Tjekkiet, hvor jeg for første gang prøvede kræfter med MTB, der blev jeg solgt! Men det skulle altså tage 11 år før jeg fik mit comeback. Men der skal ikke gå 11 år igen! Det er jo super alternativ træning til løb. Pulsen skyder bare op ad: Interval træning, der faktisk er sjovt!!
Jeg cyklede først 4,5 km. der ned ad og derefter ca. 5 km. i skoven. Derefter løb jeg 3 km. på nogle dejlige fedtet stier, kombineret med store bakker (super puls træning). Jeg sluttede af med yderlige 6 km. i skoven og 4,5 km. på vej hjem ad.
SUPER DAG!
Her er mine ture i dag:
1. Etape
Min løbetur
Sidste etape
I morgen: En god lang løbetur med klubben!