Aften trail

13,5 km. rundt om Stubbegårdsø! Med pandelamperne tændt. Super tur!

Sol - afsted!

Møllesøens marathon.. Et ægte SØuhyre!

.. Et ægte SØuhyre!

Eller sådan da, i hvert fald var det en meget våd oplevelse!

Stedet: Klosterheden, mellem Lemvig og Struer.
Underlag: Vand, mudder, vådt græs, nedbrændt plantage, våde blade og grus.
Tid: 10.00 (vintertid!)
Pris: 50 kr.
Deltagere: 15 (!)

Starten skulle gå fra et overdækket skur/offentligt toilet hvor der var masser af læ . Før starten havde det dryppet lidt, men straks efter starten gik åbnede der ellers op for regnen oppe fra! - ca. 4 timer efter stoppede det igen!
Men på det tidspunkt var alle stier stort set oversvømmet! Kun på grusset var der nogenlunde tørt, eller i hvert fald muligt at løbe uden det plaskede op! - Men det var sjovt!! Som "Mis med de blå øjne" vil have sagt: "Har man ikke andet, tja, så har man da sit go'e humør!"

Jeg havde på forhånd taget Salomon Sense Ultra skoene på og selvom min ene tå var lidt i klemme det meste af løbet, var det helt klart det rigtige skovalg! Det var 100 % trailløb i dag!

Vi startede med at løbe ind i en tæt skov med smalle stier, hvor vi hurtigt endte i en sump/mose hvor tæerne blev våde! - og det forblev de hele løbet igennem.
Efter lidt flere smalle stier fortsatte vi ind i "skov" der var total nedbrændt! - Egentlig lidt uhyggeligt, og så selvfølgelig meget fedtet! Faktisk var det på de sidste omgang en stor mudderpøl! - I hvert fald de steder der ikke var store vandpytter!
Kort efter lidt flere smalle stier, med en del vand på og så kom vi op på grusset, og tæerne kunne blive drænet lidt!
Efter nogle hundrede meter, kom vi ind i skoven igen, hvor et super lækkert spor lå for vores fødder. Sporet blev dog total skyllet væk i løbet af dagen og flere gange måtte vi hoppe over vandpytterne!
Efter den omgang var der sådan set kun grus tilbage for resten, dog var der lige en lille afstikker ind i en bøgeskov, da ruten ellers ikke ville passe med 4,22 km pr. omgang. - God detalje, da grusset også var kedeligt at løbe på!
Kort tid efter ramte vi depotet og vi havde nu løbet en omgang. Vi skulle i alt løbe 10!
Det lyder måske kedeligt "at løbe i ring", men rutens tekniske og til tider "umulige" spor gjorde det faktisk til et helt igennem fantastisk løb.

Jeg løb hele turen sammen med Brian fra Skive Trail Runners og der gik ren snakkeklub i den, hvilket gjorde at det faktisk blev en nem dag på kontoret for mig. - Jeg havde, selv efter løbet masser af overskud, men jeg kom nu heller aldrig for alvor op i tempoet. Faktisk blev min tid, den klart langsomste tid jeg nogensinde har løbet et marathon på: 4:45:30! Men det var en dejlig tur alligevel! :)

"lånt" af arrangøren Thorkil.

Test Led Lenser HR7

I går aftes fik jeg testet min nye pandelampe (LED Lenser h7r) og jeg er vældig tilfreds.

Jeg var faktisk så heldig at have min gamle pandelampe med ved siden af, så man rigtig kunne se forskellen, og der var meget forskel!!

Min gamle pandelampe løb min lillesøster med og det var virkelig interessant at se hvordan to næsten lige dyre lamper kunne være så forskellige! Min gamle har kun 70 lumen mens den nye har 170 lumen. - og det godt nok en forskel der vil noget.

Eneste anke er at den nye har en batteri pakke i nakken og noget hård plastik ved selve lampen, noget jeg ikke synes var specielt rart. Men måske bliver det ikke et problem når huerne kommer på til vinter?

Som det kan ses er det svært at tage et billede af hvor god lampen er, men jeg gav det alligevel et forsøg med dette skumle motiv ved et nedrevet hus lidt udenfor byen.

Det blev til 7,5 langsomme kilometer i mine nye Hokaer.

Time To Fly?

Time to fly? - eller hvad?

Det er Hoka One One skoene der står bag citatet der skulle symbolisere det 'frie' løb og det 'lette' løb, støttet af en (ekstrem) stor sål, der virkelig skulle få en 'til at flyve'!

Det er en sko som jeg her ønsket mig i laaaaag tid nu, og efter et mislykket forsøg er de nu endelig en del af min 'sko samling'! Modellen jeg har købt er Stinson Tarmac.

Ved første øjekast ser skoen hæslig ud, og hey, det er den squ også! En blanding mellem en Buffalo sko og en løbesko! 

Men allerede ved at tage skoen på kan man mærke at de er anderledes! - meget anderledes!!

Efter at have gået i dem i ca 15 min. skulle jeg altså ud og teste den! Wow, sikke en affjedring! Jeg har aldrig oplevet noget ligende! Man føler måske ikke man flyver, men det er squ tæt på! Det tætteste jeg kan finde på er noget at løve på en trampolin! - let og virkelig nemt at 'hoppe videre'!

Man skulle tro at skoen ville være svær st løbe i pga. 'De høje hæle', men det mærker man slet ikke, i hvert fald ikke på asfalt, som var det jeg primært løb på i dag!

Jeg har taget et billede af skoen sammen med mine ynglingssko for at I tydligt kan se hvor høj skoen egentlig er! 

Indtil videre har jeg løbet en 5 kms tur, men kan godt mærke at jeg lige skal 'løbe skoen varm' før jeg endeligt kan sige god for den! Men wow hvor er den spændende og grim ;)

Men ikke nok med det, så har jeg også købt en ny pandelampe en: Led Lenser H7R! Nu har jeg ikke været ude i mørket med den endnu, men det er tydeligt at den virkelig har 'noget kick'!!

Ferien er forbi

Tja, det var så den ferie, tilbage på skolebænken i morgen, hvor en 'mini eksamen' venter på mig i november! 

I går blev ugen sluttet af med 29 km rundt om Flyndersø på rigtig trail-manere!  Vi forsøgte såvidt muligt at undgå asfalt og grus, og vi fik nogle fede og til tider nye spor. God tur der gør jeg landet på dn gode side af 40 km i denne uge!

Næste uge står den på knap så meget løb, da jeg i weekenden skal løbe Møllesøens marathon, et løb med kun 10 deltagere! Spændende! ;)

Video fra Julsø rundt mm.

Skulle lige teste net forbindelsen her hjemme, pga. diverse udfald, så tænkte at Youtube nok var et godt sted at starte. - Efter at jeg kunne konstatere at det faktisk virkede fint, surfede jeg videre. Jeg faldt tilfældigvis over en video fra Julsø rundt rundvisningen, som jeg deltog i, i Juli.
Så til dem der ikke var med rundt om Julsø eller til rundvisningen, her er noget af det vi oplevede:

En fin video af Ole Puggard. Der også har en fantastisk video fra Kaweka Mountain Marathon 2013som helt sikkert også er et kig værd.

 



 

Efterårs stemning

Det sker hver gang vi nærmer os en ny årstid: pludselig så er den her bare!

Efteråret blev det jo officielt for 1 1/2 måned siden, men det er først i dag, at det rigtigt er gået op for mig. Graderne er kommet under de 10 grader, blafrende ligger på jorden og de der er tilbage skifter farve. Et utrolig flot syn! 

Det eneste problem ved efterår er at vinteren kommer bagefter, jeg bliver nok bare aldrig den store fan af sne og kulde. I hvert fald ikke som løber.

Nå, igår blev det til en langsom 10et, desværre med knæproblemer, noget der også var på dagens 6 kilometers tur! Pisse ærgerligt!

Jeg tog lidt stemningsbilleder i dag:

Lidt nyt på grejfronten, for to måneder siden bestilte jeg et par Hoka One One sko, der desværre ikke kom frem, da de var udsolgt! 

Men nu her jeg bestilt et nyt par OG de skulle være på vej nu!

Derudover har jeg bestilt en ny pandelampe, som gerne skulle lyse noget mere op end den jeg har nu!

Men mere om de nye ting, når de kommer hjem til mig. :)

En stille uge

Ok, det har vidst ikke været en hemmelighed; jeg har været træt i denne uge, ovenpå sidste weekends 57 km lange ultraløb. Først onsdag var jeg egentlig klar til at løbe igen. Dagene før havde min hofte drillet lidt og så selvfølgelig muskelsmerter. Men det blev ikke til løb onsdag, da jeg havde anmeldt min ankomst til noget trailløb med pandelamper ved Flyndersø torsdag, men den ekstra dags pause gjorde nok heller ikke noget.

På vej til Flyndersø, starten skulle gå kl. 20.00 og jeg var der ca. 19.45, og så billedet nedenunder viser, der var MØRKT! - Næsten nymåne og da vi først kom ind i skoven, forsvandt alt lys, så var sanserne ellers tændt. - Husk på, at der er folk, der mener at de har set en ulv der ude for ca. 6 måneder siden ;)

 

 

Vi var i alt 6 løbere der ude, og selvom min pandelampe var underlegen overfor de andres kraftige lamper, blev det aldrig et problem i skoven. Vi løb rigtig meget teknisk svær trail, hvor tempoet selvfølgelig var der efter, men jeg hang alligevel kraftigt, især de sidste 6-7 km. hvor trætheden fra i lørdags satte ind.

Men vi kom alle hjem i samlet flok og det blev i alt til en 20 kilometers tur. Rigtig fed og skøn tur i hyggeligt selskab.

 

Fredag startede min efterårsferie, noget jeg virkelig har trængt til længe, så dagen blev brugt på afslapning med familien.

I løbet af ugen, satte jeg en post op på Skive Trailrunners facebook side, hvor jeg spurgte om folk var klar på en tur langs vandet i weekenden. - En tur fra Skive til Lundø, en tur som vi længe havde snakket om, at løbe. Flere løber meldte deres interesse, men alligevel endte vi med at vi kun var to på dagens tur.
Jeg kørte i bil ud til Lundø, hvor jeg bagefter cyklede de ca. 18 hjem langs vejene på mountainbiken, hvor en trailløber stod klar til en god lang tur op til Lundø.

Jeg kunne mærke fra de første skridt, at benene ikke var helt gode i dag, og jeg måske måtte cutte lidt at turen fra, men efter vi først var kommet i gang, fløj kilometerne bare af sted og før jeg vidste af det, havde vi allerede løbet 10 km. - Bevares jeg var da stadig lidt træt, men nu var jeg ligesom varm!

Underlaget, var flere steder meget vildt. Flere kilometer med store sten, flere kilometer med små sten, ganske få kilometer med strand og derud over krydret med gode "havbunds" spor ;) (Der var meget lavvandet).

For nogle måneder siden, løb vi en tilsvarende tur, blot på den anden siden af fjorden og jeg var meget overrasket over hvor forskellige de ture var. Der var stort set aldrig noget "friløb" i dag. Man skulle hele tiden kigge ned og holde øje med underlaget, da der hele tiden enten var tang, sten, muslinger eller mursten (!). I alt blev det til 25 km. med en snit fart på lige under 6 min/km.

Men udover, det noget barske natur, var ruten nu helt fantastisk, og jeg må sige, at en ultraløb fra Sundsøre til Lundø er i min verden blot et spørgsmål om lyst fra vores siden af. Men nu ved vi i hvert fald, at det kan lade sig gøre OG at den bliver hård! ;) - Jeg vil skyde på at distancen vil blive ca. 50 km. hvis man tager det hele med ;)

 

Så selvom det "kun" blev til 2 ture i denne uge, er jeg stadig tilfreds. I alt 45 km - alle samme trail ;) Nu skal fødderne have en lille pause.

Ultraløbet Molsruten

Ah ja, sikke en dag! Jeg skrev i fredags, at der var rygter om 40 % asfalt, et rygte der blev bekræftet senere på aften, så jeg panikkede: SKOVALG! Jeg var overbevist om, at det skulle være trailskoene der skulle på, siden det nu var "Trailløberen" der arrangerede løbet! - Jeg endte med mine Brooks sko (asfalt) skoene.

Lørdag kl. 06:45 og vækkeuret ringede. Jeg var kommet lidt sent i seng, men var egentlig frisk, og ingen tømmermænd eller andre problemer denne gang! Motivationen var dog, især efter beskeden om al den asfalt, helt i bund! - Jeg vil næsten sige, at den eneste grund til, at jeg tog af sted var at min kone alligevel skulle til IKEA, så bilen skulle alligevel til Aarhus.
Men da jeg kom til startområdet ændrede det sig dog heldigvis, som cirkus hesten der kan lugte savsmuldet fra manegen: Jeg var klar!

Der var mange kendte trailøbere med til løbet, noget vi som jyder alligevel ikke var SÅ vant til at se; blandt andet Casper Wakefield der vandt Yukon Arctic 430 Miles i vinters. - Endda i en ny rekord!
Kan godt afsløre med det samme, at Casper vandt i overlegen stil i tiden 4:02:58, en snit på 4:15 min/km! - og jeg var ikke i nærheden!

Start området, vi skal den vej!

De første ca. 6-7 km var faktisk overvejende lækker trails, ikke skov eller sådan noget, men stier og strandstykker med dyb sand. - På det tidspunkt var jeg meget træt af mit skovalg!
Efter 7 km. kom vi så på asfalt og der blev vi så indtil 22 km! Jeg var på det tidspunkt skuffet, kilometer tiderne var udemærkede! Men jeg havde alligevel regnet med et oftere skift mellem asfalt og trail.

 

Udsigterne var dog udemærkede og jeg kunne godt holde motivationen oppe. Jeg løb alene det meste af vejen, men der var hele tiden nogle foran mig eller bag mig. - Oftest var det de samme mennesker, der enten overhalede mig eller blev overhalet af mig. - Til sidst blev det også lidt hyggeligt og fik det også snakker lidt med flere af dem.
Jeg havde ikke taget min ipod med, hvilket jeg alligevel fortrød en del på de sidste 20 km!

 

Efter de 22 km. startede det rigtig sjove!! - Ægte trail, i en skov med vandet på vores højre side (kun ca. 5-10 meter væk) virkelig fedt!

Utrolig flot skov!

Efter ca. 4-5 km. i skoven kom vi ud i det åbne og kunne se Kalø slotsruin. Kalø er en halv ø, forbundet til fastlandet med et langt dige med masser af sand og brosten! Jeg var solgt! Motivationen fløj op og jeg skulle bare der ud!

Det var meget tåget, men man aner diget lidt fremme.

Diget, meget teknisk krævende terræn! Der var mange der havde problemer med at løbe på det ekstrem ujævne terræn. Jeg fandt, især på hjemturen en god rytme og fik taget en del sekunder på dem der var omkring mig.

 

Så er vi på øen.

 

Og så skulle vi tilbage igen!

Turen der over og tilbage var faktisk 3 km. lang, det var alligevel noget længere end jeg havde regnet med, men turen var fed og selvom gennemsnitsfarten faldt en smule, var det alligevel fedt!
Kort efter kom depotet, og vi havde løbet 30 km. Jeg fik tanket op med vand, drak to kopper cola og spiste en kage.
På vej til depotet havde jeg også spiste en elektrolyt pille og en energibar.

Efter depotet kom vi på asfalt igen, denne gang dog kun 3 km. Der efter ud på markvejen (grus), og der skulle vi blive i yderlige 3 km. Jeg var træt og jeg gad bare ikke løb mere. Små bakker blev taget i gang og jeg indtog en gel og en energibar. - Men jeg fik ikke gang i benene igen.
Jeg bandede over de intetsigende "mark-kig" og jeg kedet mig. - Ja, alt var bare galt. Normalt vil jeg have synes at ville være fedt og hyggeligt at løbe sådanne steder, men efter 35-36 km. var det bare ikke så sjovt mere.

Mine kilometertider blev dårligere og dårligere og det hele kulminerede med at jeg ringede til konen i IKEA, mest for lige at lave noget andet end at tænke på løb. Men også for at fortælle at jeg lå til en tid mellem 5.30 og 6 timer.

Efter marken vejen løb vi forbi en stor herregård og det var dejligt at se noget nyt! Vi røg igen på asfalt og nu kom der nogle stigninger. - Noget der ikke rigtig havde været så mange af indtil da.

 

Efter 39 km. røg vi ind i skoven, noget jeg havde glædet mig til. Jeg havde set hjemme fra, at vi skulle løbe i en stor skov og jeg havde store forventninger.

Desværre blev jeg egentlig meget skuffet, jo jo, vi løb i skoven, men de første 6 km. var bare lige ud af den samme bedre grusvej. Undskyld jeg siger det, men dødsygt!

 

Ved 45,5 ramte vi det sidste depot (ud af 2), ved depotet røg moralen hurtigt op, pga. bænk og cola og derefter helt ned. En depotbestyrer fortalte, at ruten ikke var 57 km. som først fortalt, men derimod 60 km! Mit mål var indtil at nå under de 6 timer, noget der også burde være realistisk. - Man bliver skide god til at regne under sådan et løb! ;)
Men efter den besked, anså jeg det ikke for realistisk at gå efter de 6 timer. - Jeg ringede igen til IKEA og fortalte de "dårlige" nyheder.

Jeg gik lidt i stå bagefter, men forsøgte dog at løbe det meste. Bakkerne blev dog oftest klaret i gang. Og taktikken fungerede fint! Kilometer tiderne var dog ikke imponerende, men jeg kom hele tiden fremad.

Da vi endelig, ved 52 kilometer kom ud af skoven (ja, 13 km i skoven!!), ramte vi en bakke, en meget lang bakke. - Et, hvad jeg fik at vide, et gammelt jernbanespor. Sporet var præcis 3,2 km. lang og alle 3,2 km. var op ad. Ikke en voldsom stigning, men når man er træt og brugt, så føltes hvert skridt som et mareridt!
Jeg blev overhalet og fik overhalet nogle på den strækning. Blandt andet var en ung fyr gået helt i stå på bakken og ham så jeg først igen, da jeg var kommet i mål. Han lå foran mig da vi startede på bakken og jeg kom ind ca. 10 min efter mig. - og da jeg overhalede ham var vi nok kun ca. 3 km fra mål. - Den bakke kunne ta' livet af en død mand! ;)

 

Men jeg kom igennem den og bom, lige pludselig stod vi i byen. Jeg kunne nu se Fregatten Jylland, som jeg vidste var vores mål og tænkte at ruten nok ikke var 60 km. lang alligevel. I hvert fald havde jeg kun løbet ca. 55,5 km. Jeg ringede igen til konen og sagde jeg var på vej. Hun bekræftede, efter at have talt med nogle i målområdet, at ruten kun var 57,5 km. lang. Jeg satte farten op, overhalede to foran mig og sagde til dem, at nu skulle vi squ under de 6 timer.
De var helt færdige, men de var med på den! - Jeg løb dog solo over stregen i tiden 5:58:18! Jeg var super tilfreds! De to jeg overhalede kom også under de 6 timer og fik også et high five og et tak for at slæbe dem igennem! :)

Jeg havde før løbet regnet med at gennemføre på omkring de 6 timer, men jeg havde dog også regnet med en hårdere rute. Med mere trail og flere bakker. - Men alt i alt, er jeg super tilfreds og kan kun være stolt over mig selv.
Jeg ved dog også, at jeg på en bedre dag formentlig kunne skære en del tid af. Men alt i alt, perfekt! :)

 

Ruten var perfekt opmærket. Der var ikke på noget tidspunkt tvivl om, hvor vi skulle hen. Hvilket er helt vildt, når man tænker på at det var én lang 57 km. rute! Thumps up!

 

Alle resultaterne kan ses her:
https://app.lap.io/event/2013-ultraloebet-molsruten/results

 

Som så mange gange før, passer højdemeterne på Garmin uret IKKE, jeg anslår, at der var omkring 300 HM. Jeg havde regnet med flere, men det var nu fint nok. - Der var ingen store stigninger!