Næsten ny verdensrekord!

Kun 4 sekunder fra verdensrekorden, så tæt på var Wilson Kipsang i dag ved Frankfurt marathon! Det er vildt! - Der går nok ikke lang tid før rekorden ryger!
http://live.frankfurt-marathon.com/2011/index.php?content=detail&fpid=list&id=0000170AEF46630000468A30&lang=EN&event=L&ageclass=

Mors nat marathon

Føj, for et løb jeg havde i nat! Jeg var træt i benene fra 1. kilometer og det varede ved hele løbet igennem. Ikke på et tidspunkt havde jeg overskudet til at øge tempoet.
Derfor kom jeg også i mål i tiden 4.14??????

Men stædighed har jeg, og nok også derfor gennemførte jeg. Nu ligger jeg her med meget ømme ben, heldigvis har jeg fri i morgen, og planlægger en dag på sofaen!

Ret så fed medalje!

Dem har jeg to af nu!

Selve løbet skulle starte fra Nykøbing stadion, på Mors. Stedet var perfekt til et halv stort arrangement, og kunne snilt huse de 178 mennesker der var tilmeldt.
Starternummeret blev hurtigt udlevet og der fik vi også udleveret en chip og refleksvest, der skulle løbes med.
Starten gik kl. 1 efter en kort gennemgang i nattens begivenheder, derefter startede 6 ruder a 7 km. rundt i den østlige del af Nykøbing Mors.
Ruten var relativ flad og relativ oplyst. Dvs. der var to steder hvor der ikke var oplyst, et på et stort fabriksområde, der løste de problemet med 3 biler, der lyste fint op. Det andet var en længere grusvej hvor små olielamper lyste op, meget flot, men ikke det vilde lys.
De første 3 omgange var der masser af mennesker på ruten, men naturligt nok da ½ marathonløberne løb i mål, blev der længere og længere imellem os. Så min ipod holdt mig ved selskab.
Der var to depoter, et større og et "bare" med vand. Det var fint! Havde selv fire gels med, så drak kun vand og spiste et par tuc kiks undervejs.
Min "hemmelige" plan var sådan set "bare" at give den hammer fra 1. km. og så se hvor lang tid jeg kunne holde til det, jeg prøvede da også, men allerede efter 1. km. var jeg træt, ikke i hovedet, det klarede energidrikken for mig, nej det var mine ben der var færdig, og så er der satme langt hjem!!
Efter 1. omgang var jeg "tæt" på at udgå, jeg havde virkelig ikke lyst til at løbe 35 mere, men bestemte mig for at nu skulle jeg i det mindste løbe et ½ marathon, hvilket jeg klarede på 2 TIMER!="2402.
Efter ½ marathonet var det lidt lige som om, at jeg gik på autopilot og pludselig havde jeg løbet 28 (4 omgange). Og nu kunne jeg lugte endnu en medalje til "trofæskabet"!
Farten forblev tilpas lav hele vejen igennem løbet, jeg blev fuldstændig lige glad med tiden, men er dog meget tilfreds med i dag, at jeg ikke var nede og gå en eneste gang (udover depoterne). Hvilket faktisk er utroligt, når man tænker på hvor dårlig en tid jeg fik!
Men jeg fik min medalje og var hjemme i min seng kl.5 (vintertid) / kl. 6 (sommertid).

Nu "slikker" jeg mine sår og skader og håber hurtigt at blive klar igen, da der kun er 12 dage til mit næste marathon, det vil jeg bare gennemføre, men er også OBS på at min tid også godt kan gå hen og blive dårlig! Men det må jeg leve med. Jeg har også tilmeldt mig endnu et marathon i november (Citroën marathon), men er jeg ikke 100 % klar til det marathon, så dropper jeg det! Men det håber jeg da ikke!

Mors nat marathon

Så er det meget snart nu :-)

Natteravnen - mig!

Denne weekend står i natteravenes tegn!

I går (fredag), stod den på natløb i Skive, et 5 km. langt løb, der startede og sluttede på posthustorvet i Skive.
Før løbet fik alle fortilmeldte udleveret en pandelampe, som var MEGET nødvendig, da ruten bød på 3 km. i den meget mørke krabbesholm skov, SUPER FEDT!! Løbet startede kl. 21.30, så der var fuldstændig mørkt!
Det var virkeligt vildt at prøve, og løbet blev en kæmpe succes for alle, knap 200 løb med, hvilket er super for et løb, der kun er blevet reklameret for i ca. 1½ måned!
Skive AM har allerede sagt/skrevet at løbet bliver til noget igen næste år! (FEDT).

Personligt skulle jeg tage det roligt, da jeg skal løbe nat marathon på Mors natten til Søndag. Men med startnummer på og lidt stædighed fik alligevel klemt mig ind på en 9. plads. 21.37 blev tiden. Ganske fint, da ruten var MEGET kuppert og selvsagt meget svær at løbe pga. mørket. 
Ruten var markeret med kirkegårdslys (FEDT)! - og jeg så da også et enkelt spøgelse inde i skoven. :)

Nå, men her om lidt over 2 timer forgår, for mig, årets største udfordring: Aarhus Nat Marathon (på Mors!).
Jeg løb løbet sidste år (i Aarhus), og for pokker da, hvor var det hårdt! I år har jeg prøvet at tilvende min krop til at være sent oppe, og i går kom jeg først i seng kl. 4 og stod først op igen kl. 12, så håber at det får en effekt i nat. Plus jeg har drukket godt med energidrik i dag! :) Så nu må vi se!
Sommerfuglene er i maven nu. Jeg skriver en anmeldelse af løbet i morgen, vi ses måske i mørket!!

BOOOM!

Så fik jeg da prøvet Amerikansk football, og BOOOM, det var noget af en oplevelse. Sidder her i dag med en godt brugt krop. Fra bæltestedet og op ad er jeg øm, meget øm. Det er helt sikkert ikke noget jeg er vant til at gøre! Men jeg er kommet igennem dagen uden større skrammer og skader. Kun en tommelfinger der er hævet og nogle blåmærker, så det er små ting. :)

Det var faktisk ikke så voldsomt som jeg havde regnet med, men det var meget forvirrende. Det er svært at forstå det "kode-sprog" som de har, men efter nogle timers spil kunne man efterhånden ens plads! Ps. det er MEGET lettere at forsvare end det er at angribe!!

Ved at varme op til krig!

I dag slapper jeg af og lader ryggen, skulderne, nakken, armene få lidt fred! - og resten af kroppen.



Det var den uge???

13,2 på 1 time og 14 minutter blev det til i dag. Dejlig stille tur!

Først tur i MANGE måneder i langbukser og jakke! Faktisk havde jeg ren vintertøj på, JEG HADER AT FRYSE!!!!!!! (!!!) Hellere svede ihjel end at fryse ihjel, det er helt sikkert.

I dag havde jeg pandebånd, Buff, handsker, jakke, langærmet og, som skrevet, lange tights på! - og jeg havde det VARMT! Lidt for varmt, men igen: hellere svede ihjel end at fryse ihjel!

Se min tur her. Måske fremgår det, at jeg for vildt, og det gjorde jeg også. Løb forkert ude i den store Skive plantage, men fandt nogle lækre fedtet spor. Havde desværre ikke min mobil/kamera med, så dem må I se en anden dag. Skal helst sikket snart der ud igen. Måske på MTB? - Det er 3 måneder jeg sidst har kørt i skoven på den! :( (buuuh)

Det er muligvis min sidste, "rigtige", løbetur denne uge, for i morgen er jeg inviteret til fødselsdag hos en ven i Horsens. Han er lige blevet Danmarks mester i Amerikansk Football, så han har valgt at vi alle skal prøve at spille det, hvilket jeg glæder mig meget til at prøve! Bagefter står den nok på vand og riskager, så tømmermænd søndag er slet ikke utænkeligt! :)

Ha' en god weekend der ude!

LØØØB!!

To "små" ture er det blevet til indtil videre i denne uge.
En onsdag og en i dag torsdag. Selvom jeg faktisk havde fri mandag, tirsdag og onsdag. Men har simpelthen været optaget af andre ting.
Men fair nok, to ture er TO TURE!
Onsdag blev det til 7 km. på små 35 min. (http://connect.garmin.com/dashboard?cid=459161)
I dag en lidt hurtigere tur, 6,1 km. på 27:47, snit fart på 4.33 pr. km. (
http://connect.garmin.com/activity/123031273)

Endnu en god grund til at løbe!!

En lidt længere tur

Ømme ben og smerter er helt væk, nu skal vi af sted igen!!
Jeg synes det var lidt svært at komme i gang i dag, men var fast besluttet på at løbe 10 km. og da jeg efterhånden ikke kan finde ud af at løbe andre ruter mere, blev det min, "nye", "autist-rute". ;) Men jeg er altså også stadig helt pjattet med den! ;)

Efter 3-4 km. blev benene løsnet godt op, og jeg kunne fortsætte uden at tænke ALT for meget over knæet! Jeg holdte dog bevidst tempoet HELT i bund, nu skulle jeg bare tilbage, ikke forbedre mig!

Det gik godt, faktisk så godt, at jeg løb "forkert", dvs. jeg var så optaget af bare at løbe og lytte til Marathon Talk, at jeg faktisk fortsatte helt ud i den anden ende af byen. Så ruten blev en del længere end de 10 jeg havde regnet med! Men hey, det går nok! Sidder her bagefter og har det fint i hele kroppen!!
Det blev til 16 km. i et dejligt afslappende tempo (5.25 min. pr. km) Jeg var af sted i alt i 1 time og 26 min. Dog tog jeg mig god tid til at tage billeder i dag, her er nogle stykker af dem:



"Vores" fine træbro her i Skive, en lækker forbindelse til havnen!


Nemmerlig! Havnen lige frem!


Down town "havnen"!


Efter havnen en lille tur på stranden, ingen badegæster i dag, trods en skyfri himmel! :D


Krabbesholm skov, retning nord, væk fra byen! Og hvad skuer mit øje?? Grønne blade, jo jo, det er IKKE blevet vinter endnu!


Krabbesholm skov, retning syd, hjemad igen! Smukt ik?

SUPER DAG!

Afsted igen

(Løbe rute / Militærekøretøjer rute. Lækkert at løbe der ude på denne årstid. Jorden er dejlig blød og det er "guf" for knæet!)

On the road again..
Jeg tog mig rigtig lang tid til at "komme" mig over det sidste marathon, mest fordi jeg var nervøs for de smerter jeg havde i mit venstre knæ. Smerterne forsvandt dog i løbet af tirsdagen og i dag har jeg løbet to ture UDEN smerter :) Dejligt!!

Først tur i dag var til motionsdagen, en let lunte tur på i alt 15 min. og i alt 1,86 km. Hygge med ungerne :)

Anden tur var efter arbejde i dag, en "rigtig" løbe tur med mine løbesko på. Jeg kunne mærke mit knæ de første to km. dog ikke smerter, jeg kunne bare mærke det ;) Men det gik heldigvis over!
6,4 km. på 35 min. Stille og roligt.

Weekenden byder, forhåbenligt, på en lidt længere tur (10 km?). To uger til næste marathon (natmarathon).

Ømme stænger

Jep, de forventet ømme ben er "ankommet"! Nu venter der, formentlig, 3 dage med stive ben og underlige bevægelser: Alt er som det plejer!! :)
Og dog! - Under løbet i går begyndte mit venstre knæ at gøre ondt, men ikke være end jeg, stædigt, VILLE gennemføre! Her et døgn efter løbet "betaler" jeg nu prisen. AV! - Håber, at det hurtigt går over, da der nu er under 3 uger til natmarathonet, et løb jeg KUN vil løbe for at gennemføre, altså ikke gå efter en god tid! - Jeg husker tydeligt oplevelsen sidste år, og det er skrækkeligt at løbe om natten! Endnu en god grund må være, at der efter løbet kun er 12 dage til mit næste store løb: 11/11 2011 kl. 11:11 marathon'et i Randers. Et løb jeg ser rigtig meget frem til!

Til sidst: Jeg fandt lige et billede af vores lille flok fra i går: De få men rå! :)

(Det er mig i den lyserøde "førertrøje" i baggrunden).

Fik snakket med nogle enkelte af jer i går efter løbet og jeg synes at kunne fornemme, at I var tilfreds med min og jeres indsatser, hvilket er super at høre!
Tak for selskabet, håber at I alle fik et godt løb!

Event marathon

SÅDAN!
Så "sprang" jeg ud som fartholder, og jeg holdte den squ! Kom i mål på 4.00.04, perfekt! Især fordi jeg på mit ur havde løbet 200 meter for meget. Dvs. jeg ikke var i SÅ god tid som jeg troede da jeg løb ind på stadionet.

Løbet starter og slutter på CASA Arena i Horsens. Løbet er en 10,5 km. rundstrækning, hvor vi kommer forbi havnen, gågaden og ikke mindst det gamle fængsel i Horsens.

-

Ruten var kupperet, hvor der sådan set halvdelen af tiden gik enten op eller ned. På deres hjemmeside havde de skrevet, flad til let kupperet, hvilket nok var en lille underdrivelse.

Jeg skulle være fartholder sammen med Peter Buhr og Klaus Hougaard. To mennesker jeg ikke kendte i forvejen, men det fungerede faktisk fint. Allerede fra start havde vi en mindre folk på ca. 15 mennesker, der holdte sig til os.
Efter 31 km. valgte Peter dog at løbe med de hurtigeste i gruppen og kom ind på 3.58. Claus valgte efter 36-37 km. at løbe med nogle af de "langsomme", og prøve at få den med op. Det lykkedes dog ikke, og han kom ind sammen med dem efter 4.03 (?). Jeg valgte at holde det samme tempo hele vejen igen, hvilket min sluttid også afsløre.
Vi havde dog på et tidspunkt "opsparet" 2 min. Men dem fik jeg brugt på vej ind på stadionet, ruten var dog lidt længere end mig og mit gps ur havde regnet med, så jeg blev faktisk nød til at spurte til sidst, og desværre kom jeg 4 sekunder forsent (buuuh :I). Jeg havde dog heldigvis ikke nogle løbere med ind på stadion!

Ruten var flydt med unge mennesker, som var vejvisere og geniale heppere, stor ros til dem! Ruten havde adskillige depoter, der kunne man finde: salt, vand, gels, energidrik, vand og bananer.
Ruten havde også 10 bands, og i hvert fald de første 2 omgange var der livemusik hver gang vi løb forbi, når de ikke lige spillede var det en cd der "underholdte"! :)

Man kommer også, som skrevet, forbi det gamle statsfængsel i Horsens, og der fik vi 4 "gårdture". En lille sjov detalje, lige efter man var løbet ind igennem hovedindgangen, havde de sat en højtaler, der afspillede hunde der gøede! Det var faktisk først på anden omgang, at jeg opdagede at det var en højtaler. :D

Til sidst løber man en omgang på CASA arena, hvilket var OK, der var nu ikke så mange tilskurer, i hvert fald ikke mange der klappede! Kort efter målgang, skete der en fejl: INGEN MEDALJER!! Efter en tur OP (!) i informationen, fik jeg at vide, at dem skulle vi SELV afhente ved præmieoverrækkelsen, heldigvis for mig, passede det dog lige med at jeg kunne gå ned og afhente den. Men tænk hvis man havde løbet den på 3.30, så skulle man have ventet næsten i time på at få den. Det er bare IKKE i orden!

Egentlig lidt trist at sådan en "lille" deltalje skulle blev den sidste kommentar til løbet, men sådan var det nu engang! :(

Men alt i alt, en flot debut til eventløbet, og jeg er sikker på at de nok skal få styr på den sidste detaljer til næste år.

Se detaljer om mit løb her: EVENT MARATHON

Dagen før dagen

Mandeløb i Skive blev i dag afholdt. Jeg tog tid!


Start/mål-område. På Skive stadion.

I dag skulle ellers være en dag på sofaen, men i går aftes blev jeg overtalt til at komme og tage tid til dages mandeløb i Skive.
Det var første gang at der skulle afholdes mandeløb i Skive. Der var 47 forhåndstilmeldte, men vi endte alligevel på 74 deltagere. Ikke dårligt (løbet blev først offentlig gjort for ca. 5 uger siden).
Rock musik, masser af højdemeter og andre overraskelser skulle de ud på. Efter løbet var der pølse,brød og håndbajer. Præmierne var lille, mellem og stor økse og øl :) Prisen var forresten kun 60 kr.
Jeg var lidt træt af at jeg ikke kunne deltage, men det turde ikke at løbe et så hårdt løb, dagen før et marathon.


---
Forberedelserne i denne her uge har ikke været fantastiske for mit vedkomne. Kun en tur på 5 km. tilgengæld masser af flyttearbejde på arbejdet, hvilket har givet mig trætte og ømme muskler.
I går (fredag) var vi til firmafest på Bettinas arbejde, og selvfølgelig endte det med lidt alkohol til mig (dumt)!! Vågnede op med noget der minder om tømmermænd i dag! :(
Men ellers er alt ved at være klar til i morgen og nu er det kun "dags-formen" der afgøre om det bliver "super" eller "knap så super". :)

Gaaab

Det er godt at jeg kan kamuflere min dovnskab, med at kalde det nedtrapning. Men for pokker da, hvor har jeg været træt efter arbejde i de sidste 3 dage! Jeg har så heldigvis "knoklet" på arbejde, så lidt har jeg da lavet! For løb blev det ikke til mandag eller tirsdag. Så i dag SKULLE jeg altså afsted, så Noah kom i babyjoggeren og vi joggede (langsomt) 5 km, på lige under 29 min. (i know!).

Håber friskheden kommer tilbage, som for 2 uger siden, inden søndag!

Nå, se lige her folkens:

Lækkert nyt ur fra Garmin. 910 XT, dyrt, men virkelig lækkert! Læs en længere anmeldelse på dcrainmakers hjemmeside: http://www.dcrainmaker.com/2011/10/garmin-forerunner-910xt-in-depth-review.html. Nu har jeg næsten lige købt min 310 xt, så der går nok noget tid før jeg gider at investere i uret, men det er super, at der faktisk er lavet noget nyt på uret, i forhold til dens forgængere!!

Sidste "lange" tur..

Så jeg ude på min sidste lange tur inden event marathonet næste søndag. Regner kun med at løbe små korte ture op til marathonet. Desværre mærker jeg nogle små smerter i benene, det er som om de er trætte, så en lille uges pause vil blive guld værd!

Jeg overvejer at tage mobilen med til event marathonet og poste billeder live under løbet, men nu ser vi.

---

Nu er jeg kommet hjem, 12 tunge, lange og forpustende kilometer blev det til! Fy for fanden da! :(
Benene ville bare slet ikke i dag, smerter, tung vejrtrækning og generalt en dårlig indsats af mig. Fart mæssigt var det sådan set som det plejer, men det føltes bare slet ikke så nemt, som det plejer! :(
Det positive var så, at jeg havde det værst de første 5-6 km. og derefter fik jeg det bedre, så det gør mig sådan set ikke nervøs mht. næste weekends marathon.


Skive fjord. Er det snart fuldstændig slut med sommeren? Håber jeg ikke!

Masser af badegæster på stranden i dag.

Lidt strand/sten løb i dag også. Flot udsigt ind over Skive havn.

Er det virkelig efterår??? Smukt!

Dagens tur: HER.