Godt nytår!

Ak ja, endnu et år, endnu et indlæg. Dog bliver dette, det sidste indlæg for i år!

I dag var jeg til nytårs løb her i byen, desværre kun som tidstager og ikke som løber. I et felt hvor jeg mener at kunne have fået en top 10 placering, uden større problemer. (ØV).

I fredags var jeg ude og stryketræne. Der ude fik jeg også roet i små 25 minutter, det var faktisk godt. Knæet kunne jeg ikke mærke noget til, så udover nogle vabler på hænderne, så var det en rigtig god oplevelse. Dejligt at få pulsen op, efter jeg stort set ikke har lavet noget hårdt i lidt over 2 måneder.

Efter roningen gik jeg til den med styrketræningen, med to fornuftige omgange på diverse maskiner. Alt andet end benene blev trænet.

Efter den omgang gik jeg ind i svømmehallen for at prøve at svømme, det blev til 250 meter, før knæet sagde stop! - Resten af tiden blev brugt i spa'en ;)

I næste uge skal jeg til forundersøgelse med mit knæ, noget jeg ser meget frem til! Mere om det når jeg ved mere :)

Her til sidst, en kort oversigt over mit LØBE år:
(Det er angivet i kilometer, km. i alt ses i bunden)

Her ses det første halve år, et super godt halvår, hvis jeg selv skal sige det! - Fik også cyklet en del på MTB i den periode.

Her ses 2. halvdel af året, hvor man tydeligt kan se at det gik skævt der. Hvad man selvfølgelig ikke kan se på skemaerne er de gange jeg har været til fodbold, styrketrænet, cyklet mm..

Med ønsker om bedre tider for os alle - GODT NYTÅR!

Jul - Håbet lever endnu

Så blev det endelig jul, årets største gaveønske, udover varme løbehandsker og godt vejr, må være et velfungerende knæ (helst to). Men jeg må være ærlig, det kører bare slet ikke! Konstante smerter/irritationer er hvad jeg lever med i øjeblikket.

Mit håb er nu at 2 uger uden arbejde kan være med til at benet får lidt fred. - og så at jeg snart får en tid på Hamlet i Herning, så jeg ved hvordan min skæbne ser ud.

I går fik jeg styrketrænet i ca. 45 min, dvs. jeg er helt smadret i dag! - God form for smadret dog! Jeg prøvede at cykle, MEGET, stille og rolig på en kondicykel, men efter 1 km. gik det galt. Væk fra den maskine. Jeg prøvede også at lunte lidt på løbebåndet, hvor jeg nåede 250 meter, før jeg ikke kunne mere!

Øv!

Nå, men der udover ønskes I alle en rigtig god jul, og godt nytår, hvis I ikke "logger" ind mellem jul og nytår! Vi ses!

Fra det offentlige til det private..

Fik i dag kontakt med Viborg sygehus og efter en kort samtale fik jeg min tid i august, flyttet til en tid i starten af det nye år på "Hamlet" privathospital i Herning. En beslutning jeg tager imod med kyshånd!

Netop i dag, og vel også de sidste par dage, har knæet skabt sig helt vildt meget. Men konstante smerter i stillestående position og gang op ad trapper.

Så nu venter jeg på det næste brev, med en forhåbentlig meget bedre tid!
Ventetiden der nede er ca. 2 uger på forundersøgelser og HVIS det bliver nødvendig er der kun 1 uges ventetid på en operation. Så Thumps up!

Ventetid..

Ja, så fik jeg endelig svar fra region midt. Dårlige nyheder desværre. Jeg har først fået en tid om 9 måneder (!!). Utroligt, for en undersøgelse, hvor der står at det ca. vare 10 til 30 minutter. Nå, men heldigvis ser det ud til at jeg kan få en tid noget før i Holstebro. Så den mulighed vil jeg selvfølgelig opsøge.

I går var jeg ude og løbe 3 km, hvor der igen var smeter. Smerter som stadig sidder i knæet i dag. Så der skal ske noget. Snart!

Et lille billed fra gårs dagens løbetur, tøvejret havde gjort det "spændende" at løb. Flere steder var det udemærket underlagt, mens der var is nogle steder.
Billedet illusterer det vist meget godt.

..at vove pelsen

I morges, kort tid efter jeg var mødt på arbejde, satte min ryg sig fast, ikke noget der gjorde jeg skulle ligge på langs eller noget, men nok til at jeg var irriteret af det resten af dagen. - Et typisk problem for tiden. Før kunne løb hurtigt fixe det og det gjorde også min ryg stærk (ved træning).

Men det har jeg selvfølgelig manglet de sidste to måneder nu, så derfor har jeg haft flere og flere problemer med den "lorte" ryg!

Men kuren er sådan set nem nok, ud og løb! - Så jeg vovede pelsen, da jeg kom hjem her til aften og snørrede løbeskoene og afsted det gik! (løb!)
De første 4 km. helt uden problemer, men efter 4,5 km kom smerterne så! (øv). De kom efter at jeg havde løbet på asfalt i ca. 10 min og smerterne var ikke til at tage fejl af: Ned i tempo, eller halte i morgen!

Men 5 km. blev det til, på lige over 28 min. Ganske udemærket dag!

Dagens bedste råd: Pas på, det er glat der ude! - Jeg havde en "nær - ved" ulykke i dag! :)

Let it snow, let it snow..

Lad det sne!

Ok normal er jeg ikke glad for sne, i hvert fald ikke i mængder over 5 cm.
Men når mit knæ nu ikke virker optimal på hård grund, så er sne en dejlig masse at få under fødderne.
Løb i dag 4 relative hurtige kilometer uden smerter i dag.
Så lad det sne, lad det sne, lad det sne...

Et læge besøg

Har fri i dag, så det var oplagt at besøge læge. Selvfølgelig for at kigge på knæet, men som jeg skrev for nogle dage siden, døjer jeg med hoste, snot osv.. Plus jeg også har noget med øjene der irriterer mig, meget! Så et læge besøg var nødvendigt.. (Jeg samler).

Lægen rodet rundt med mit knæ, og kunne ikke finde ud af det. Eneste har kunne finde ud af var, at jeg kan overspænde mit venstre ben, så mit knæ kommer unaturligt lang bag ud. Og det kan måske slide på enden af menisken.
Summarum, jeg er blevet henvist til en knæ ekspert på Viborg sygehus. Ved ikke hvornår det bliver endnu. Håber det bliver snart.

Ved ikke helt om jeg skal grine eller græde. Selvfølgelig er det positivt, at han ikke kan se noget/mærke noget. Og så alligevel er det jo også det skræmmende ved det.
Men en positiv ting kom der ud af det i dag: jeg må stadig løbe, hvis jeg kan. ;)
Hvilket jeg nok ikke kan :(

Udover det, fandt vi ud af at jeg havde fået allergi i øjet og halsbetændelse. Tak for kaffe!

Åh nej!

Løb i går 3 km., langsomt, men ellers uden problemer!

I dag ville jeg gentage succesen, men allerede efter 1 km. gik det "skævt", knæet begyndte igen at gøre "lidt" ondt og jeg måtte sætte tempoet ned for at komme igennem de 3 km.
Trist, og et sikkert tegn på, at det ikke er slut med knæproblemer. :(

I går snakkede jeg, privat, med en fys, der sagde at det lød som en betændt slimsæk. Så nu går den store jagt ind på "en kur"! - Et læge besøg virker dog efterhånden uundgåeligt.

Her ca. 20 min efter jeg er kommet hjem er smerterne dog heldigvis forsvundet igen..

Snekæderne på

Snekæderne kom på her til eftermiddag. Egentlig har jeg været noget sløj i dag med snot, hoste, ondt i halsen og træthed.
Men jeg kunne ikke lade være, og selvfølgelig her ca. 30 min efter har jeg det jo godt. Motion virker!!
Turen blev, som skrevet, løbet med snekæderne på, da der i løbet af igår var faldet ca. 4 cm sne. Ikke meget, men nok til at mine yaktrax skulle frem og de var rigtig gode idag!
Jeg startede tur i skumringen, hvilket desværre gjorde at jeg gik glip af muligheden for at tage nogle flotte vinter billeder, men mon ikke at chancen kommer igen ;-)
Turen var lige over 5 km lang og forgik, igen, helt uden smerter. Lækkert!

Forresten! - I går var jeg så "fræk" at trodse et "lorte knæ" og tilmelde mig Kalkmine marathon / underground marathon til maj. Regner selvfølgelig også med at jeg er fit for fight igen til den tid :)

Udemærket udsigt 

Snekæder i aktion.. 

Venter på miraklet

Mens jeg venter på at jeg bliver helt fit for fight igen, så gør det jo ikke noget at stoppe op og nyde udsigten... og hvilken udsigt i dag.. Det har i Skive sneet hele dagen, ikke meget, men lige nok til at alt er blevet hvidt..
Normalt, ville jeg nok have bandet det langt væk, hvis det da ikke var fordi jeg stadig var små skadet og ikke kan løbe hurtigt alligevel. Så i dag passede det mig skide godt, da jeg kunne lunte de 4 km. på 24 minutter, uden at være bange for fald og se dum ud pga. tempoet..

Påklædningsmæssigt, så jeg måske "anderledes" ud. Men desværre var der også noget vind i dag, og det var squ koldt..

Se bare :) 

 

Ikke meget, men nok til mig :)

 

Skades mæssigt, så synes jeg godt nok at det svinger meget, jeg kan løbe, uden smerter, men jeg er stadig ikke helt tilfreds. Så jeg bygger stadig langsomt op og håber, at jeg omkring nytår igen kan få nogle flere kilometer på.

Folk der også følger mig på endomondo.dk har nok også lagt mærke til at jeg er begyndt at styrketræne. Hvilket har resulteret i ømme mavemuskler de sidste par dage. NO PAIN, NO GAIN!