Fursundløbet 2012

En hård dag på landevejen i dag!

Fursundløbet stod den på i dag, 21,1 dejlige kilometer i et noget kupperet og forblæst område. Stortset alle kilometerne blev løbet på asfaltvej med åbne marker til alle sider.
Løbet blev skudt i gang klokken 10:00 og hurtigt var vi en flok løbere der havde brudt væk fra hovedfeltet, vi var vel omkring 70-80 løbere (?).

Hurtigt stod det dog klart, at en løber var i en anden klasse end os andre og vi vinkede hurtigt farvel til ham.
Jeg lå, de første 4 km. og kæmpedes med en om 2. pladsen, men jeg måtte kapitulere, da han fuldstændig satte mig af i det kupperet terræn. Jeg skulle dog møde ham senere igen! (desværre).

Derefter satte jeg farten en anelse ned, mest for at sparre på kræfterne, for ærligt talt var jeg noget uoplagt og var lidt utilpas i maven. Vi havde barnedåb igår, så det var ikke just en optimal omgang kost i går, og det kunne mærkes i dag :/ Men nok om det.

Kort efter blev jeg også overhalet af 3 andre, hvoraf den ene fløj videre. De andre blev sammen og jeg lå ca. 20-50 meter bag dem i et godt stykke tid. Der var ca. 200 meter ned til den næste løber, og der var rigtig langt ned til dem bag ham. OK, scenen var sat! Jeg var nummer 6.. Hold farten, hold koncentrationen og så lad os se!

Point of no return
Efter ca. 8 km. begyndte jeg har tabe lidt mere terræn og de to som var foran mig, var nu ca. 150 meter foran mig. Nu skulle der ske noget, ellers vil jeg helt blive hæktet af.
De 3 foran dem, var nu helt ude af syne. Så det skulle afgøres mellem os, dog lå der stadig en løber ca. 200 meter bag mig. Men han formåede aldrig at løbe os op.
Jeg fik løbet mig godt ind på dem igen, især efter et perfekt "pit-stop", hvor både gel og vand blev indtaget perfekt (der er virkelig tid at hente der!)!
Men kort efter depotet satte de mig igen, og jeg var nu igen ca. 50 meter bag dem, der blev jeg indtil ca. 4 km før mål. Vi var på vej mod målbyen (Selde) og jeg vidste, at hvis det skulle være, så skulle det være nu.

Jeg satte stille og roligt tempoet op, og jeg kunne se at jeg halede ind på den første løber. På det tidspunkt var de splittet lidt op (ca. 50 meter). Jeg tog den første af dem på en bakke lige som vi ramte byen, ca 2 km. tilbage. Han var gået meget ned i tempo.
Kort efter var der et depot, hurtigt forbi den og efter den næste. Han lå vel på det tidspunkt ca. 30 meter foran mig, men det tog mig kun ca. 300 meter at hente ham og bang!, så var han sat til vægs!

Jeg vidste dog, at jeg skulle holde tempoet oppe, både for at nå mit mål og komme under de 1.30 og selvfølgelig for at holde ham bag mig. Selvom det "kun" var en 4. plads, så blev man squ alligevel grebet af stemningen.

Katastrofen!
Efter lidt forvirring med nogle skilte, bliver vi diregeret ned af nogle asfaltveje, væk fra målzonen, det giver fint mening, da der stadig manglede ca. 1 km. Kort efter møder jeg de to der lå henholdsvis nummer 2-3, de er blevet sendt ned af en helt forkert vej, og havde efter deres udsagn løbet ca. 23 km.
Jeg lader dem dog overhale mig uden kamp, da det ville være vildt unfair at "stjæle" en 2. eller en 3. plads. Jeg følger dem, på en lidt "alternativ" vej i mål, i det vi krydser målstregen bagfra.
Skide trist afslutning på en ellers helt fantastisk dag omkring Fursund. Jeg ender dog med at løbe 21,2 km. Så jeg fik da løbet det jeg skulle.

De fik dog rettet op på fejlen, så tror ikke at der var andre end top 6 der løb en alternativ rute.
Men alle fik de pladser, som de lå til, så retfærdigheden fandt sted. :)

Tiden blev 1.28.53, godkendt tid. :) og altså en 4. plads :)

Grunden til at jeg valgte at deltage i løbet, var at 3 kollegaer gerne ville prøve at løbe halvmarahton der ude, og derfor fik de overtalt mig til at deltage også. Så vi kunne lave et rigtigt team :)
Meget hyggeligt, og da den ene var debutant og på hjemmebane, havde jeg lovet, at når jeg kom i mål, skulle jeg nok løbe tilbage og hjælpe hende over målstrengen. Som sagt, så gjort. Så udover de 21,2 km løbet var, fik jeg også løbet 5 km. ved siden af. Så faktisk en rigtig fin træningsdag, der blev afsluttet med massage af lægmusklen. SUUUUUPER LÆKKERT! og ikke mindst gratis, da det var inkl. i gebyret! :)

1 halv og 2 hele på 3 uger

I denne uge skal jeg løbe Fursund halvmarathon (søndag). Weekenden efter har jeg tilmeldt mig Danmarks højeste marathon og to uger efter det har jeg tilmeldt mig Aalborg marathon i Hasseris.

Ja, gik lige amok med tilmeldingerne, men det er to marathonløb jeg gerne ville løbe sidste år også, men fik det aldrig gjort, så det er egentlig fint.
 Målet er gennemførelse på en godkendt tid (ca. 4 timer). Jeg ved dog ikke helt hvad der venter mig til DKs højeste marathon, men regner nu med en tid der omkring alligevel.
Dog, hvis benene tillader det, vil jeg prøve at give den noget gas i Aalborg, og se om en lille PR er mulig. Hvem ved? :)

Vi ses der ude!

Ren trail weekend

Igår 24 km. hovedsageligt offroad/trail og i dag 10 km også med meget trail!
Hård men godt weekend! Benene har det fint, formentlig pga. den relative lave hastighed på de 2 ture. Super træning til ankler og led.

Dagen i dag, var heldigvis meget "kønnere" end i går. Som billedet nedenfor også flot ilustre. Små kølig i skyggerne, men alt i alt, en perfekt dag at løbe på.

I vildmarken

Tænk sig for blot 5 uger siden var der plus 25 grader og det kogte nærmest her hjemme. Nu har vi kun lige omkring 10 grader, regn og blæst. Så hurtigt kan det gå.
Så de lange tights, den langærmet trøje og vesten blev igen fundet frem, for nu skulle jeg en tur ud i vild marken.

 Det meste af turen forgik på hullet markveje, der selvfølgelig er fulde af vand.
Men det allermest interessant var de lækre mudder hjul spor og de ikke eksisterende stier i en grannåle skov jeg fandt nogle km syd/vest for Skive. Det hele krydret med en lækker jord sti ude midt i ingenting, en sti hvor travheste træner på og hilste da også på nogle af dem.
Lækker tur!


I regn og slud, løbere har fandme ingen undskyldninger for ikke at komme ud. (undskyld det franske)


Jeg fik hurtigt våde fødder i dag, her ca. 4 km inde.


Et af de pænere spor i dag.






En af mange svampe på dagens tur.

Efteråret er her!

Lidt sent at konstatere måske, men i dag er første dag i lang (!) tid hvor jeg løb i lange tights og jakke! Ikke fordi det var hel vildt koldt(12-13 grader) men fordi det storm regnede/haglede da jeg skulle afsted. Heldigvis holdte det nogenlunde tørt på de 11 km idag.
Fin tur med en tur omkring havnen, strand og i skoven. Lækkerier!

10 i det fri

10 km løbetur i det fri i dag ca. 5 min pr km.
Nyder min fridag ;-)

At hilse på andre løbere

Det er sgu da egentligt underligt, det med man hilser på andre løbere, når man ikke kender dem!
Men det gør man altså bare ;-)
Det er langt fra alle løbere der hilser tilbage og ofte får folk bare et smil og et anerkende nik fra mig af. Forhåbentligt forstår de at jeg synes de er for seje.
Men det er altså lidt en sjov tradition.
Idag blev det til 14 km. Hvilket giver en total uge på 41 km. Både de langsomme km. som idag og de hurtige som igår ;-)



Skive "strand" længere fremme. I dag var stranden dog oversvømmet pga. højvande, så ingen "beach run" for mig i dag :)

11 hurtige

I dag blev det til 11 relative hurtige km gennem et varieret og flot landskab. Nice ;-)

Pis regnvejr

Tja, det hedder det der hvor jeg kommer fra.
Billedet er taget i læ under et træ ude på dagens løbetur.
Idag blev det til 5 km på benene, der stadig er ramt efter weekendens hurtige halvmarathon.
Igår cyklede jeg en tur på mountainbiken ude i plantage, en god, men også hård tur, på 12 km.

1.28.33 halvmarathon, ok?

Skive løbets halvmarathon blev overstået på 1.28.33. Udemærket tid, som jeg bør være glad for! Men alligevel er jeg lidt skuffet.

De første 2 km. var der fin fart på og jeg lå godt til i feltet, men pludselig låste min ene side af ryggen sig og jeg blev tvunget ned i tempo. Jeg blev derefter overhalet af en del og efter 5 km. måtte jeg også slippe flere jeg "burde" kunne løbe fra.

Heldigvis forsvandt ryg smerterne efter ca. 8 km. men der var virkeligt langt op nu. Men stille og roligt fik jeg ædt mange af deltagerne og endte på en 16. plads ud af 411 deltagere. Ganske udemærket.

Fik luntet ca. 1 km. efter løbet hvilket gjorde underværker.

Jeg ved at jeg kunne løbe stærkere, men jeg må ta' hvad jeg kan få og så være glad for det :)

Dennis over N out! - Jeg er træt :) og sulten!

2 dage til start

Kun 2 dage til Skive løbet (halv marathon).. Forventer, som skrevet før, ikke en ny pr, men HÅBER på en god tid under 1.30. Tager turboskoene på og så er det ellers bare at krydse fingerne derfra ;-)
Har kun fået løbet 3 kortere ture i denne uge, så med halvmarathonet i weekenden ender jeg på 40 km.
Ok, især når man tænker på at jeg har været ramt af en slem forkølse fra søndag til torsdag, det er faktisk først idag at jeg ikke har hovedpine og snot rende! (god timing)
I dag blev det til 8 km, med lige under 5 min/km i snit.

Op i tempo..

"Op i temp, op-i-tem-po".. Lyden af en over sergent der vil have en til at løbe hurtigere..

Den lyd bliver jeg nød til at finde frem i mit hoved indenfor de næste 8 dage. For om kun 8 dage venter Skive løbets halvmarathon.

Nu er det ikke fordi, at jeg nødvendigvis bliver presset over en halvmarathon, men når det er et halvmarathon løb på hjemmebane, tja, så bliver jeg vil nød til at vise hvad jeg kan! Ik?

I foråret løb jeg jo, som bekendt, en, for mig, fantom tid på 1.24. Dette kan jeg nok næppe gøre igen næsten weekend, men en tid under 1.30 er et must! Så jeg skal have noget tempo ind, og gerne hurtigt!

Desværre har jeg har ikke siden i starten af juni løbet regelmæssige ture under 5 min/km. Og med under 150 km. i hele august (NB. løb et marathon der!!), så ser det ikke for lovende ud! Men jeg har dog løbet, hvilket selvfølgelig er det vigtigste.

I dag, på min 15 km. lange tur, fik jeg indlagt små tempo sektioner. Den længste på små 2 km og den korteste på ca. 200 meter.
Gennemsnittet er dagens tur blev 4:54 min/km. Hvilket er helt fint.

 

Fra den ene side..

Fra den anden side.. Udemærket udsigt!