Arggh?!

Åh, så irriterende en uge. Igen ramlede familien ind i en omgang sygdom, især fruen har været hårdt ramt, hvilket selvfølgelig har resulteret i at jeg havde ungerne, så ingen løb.

I går lørdag var det helt skidt og hun gik desværre glip af vores søns første gymnastik opvisning.

Sjov dag.

Og da vi så kom hjem om eftermiddag, fik jeg den ondeste hovedpine, hvilket gjorde at jeg ikke fik løbet i går. 

Så det blev først i dag (søndag) at jeg fik løbet, en længere tur med en god blanding af asfalt, trail, strand og bakker.

Lav vande og meget tåget dag.

Grøn skovbund, så mangler vi bare toppen.

Flotte resenlund, en gang en tosseansalt.

"Stranden"

Mere af stranden

20 HM

Nyt 'spor', nord for Skive.. Det går ned af!!

I alt 17,3 km i dag, og knap 40 i denne uge, fordelt på 4 ture. OK, trodsalt!

Smuk forårs morgen

Her til morgen løb jeg en tur, som jeg ikke havde løbet i rigtig lang tid. Fra Højslev st. - ud på landet - langs krysten, ved stranden - gennem tæt skov - og hjem. Fantastisk flot tur på 8 km, der dog blev løbet i et noget langsomt tempo, men jeg havde et sæt lægmuskler, der ikke syntes at det var så fedt at løbe i dag! Men de blev dog glade, da de kom hjem. :)

Jeg fik skudt nogle billeder af de fantastisk smukke morgen:



Tjek lige himlen, smukt!

Tænk, om bare en månedstid er det hele endnu mere grønt.

Et view mod Stårup Hovedgård der er til salg for "kun" 15,8 millioner kr. (se mere her)

Et view mod Fjorden og Skive.

Ca. 50 meter fra "stranden".

Rigt fugleliv langs stranden. Hvor jeg selvfølgelig hilste på min ærkefjende: Musvågen - Der dog var flink i dag og fløj ind over fjorden, i stedet for ind i mig.

Fedt spor væk fra stranden.

Fejlskud, men som man kan se, det var i Hoka'erne i dag :)

6 km cross konkurrence!

I dag blev det årlige 6 kilometers crossløb afholdt i Skive, arrangeret af Skive AM.
Ruten er en 2 km. lang skovtur med ca. 50 HM pr omgang = Altså fin chance for at få åndenød og en skyhøj puls.



Jeg har egentlig et fint løb, og gennemført på 25.47, hvilket er en rigtig fin tid for mig. Faktisk var det en forbedring af min tid fra 2009 på 1 min og 38 sek. - en tid der selvfølgelig snyder en del, da jeg stadig var meget grøn den gang, ikke mindst indenfor trail, som vist kun hed crossløb den gang ;)

 

Knæet var smertefri og jeg havde ikke problemer, udover kondien selvfølgelig med at spurte fra dem omkring mig på opløbstrækningen. Så super duper!

Lad der være lys...

Til dagens bakke træning, havde jeg en ny makker med: Gemini duo pandelampe med hele 1500 lumen. Hvilket er en kraftig opgradering af min "gamle" pandelampe (købt i efteråret), der "kun" havde 170 lumen.

Dagens tur bestod af 2 transportstykker og så derefter 21 omgang op og ned af en bakke på knap 300 meter med 30 HM par omgang. Jeg skød lidt billeder af lyset og turen, håber det giver et OK indblik i hvor meget den lampe lyser op. - Og for resten, så sidder den bare perfekt på knolden! Obs. jeg har selv købt den, ingen sponsor snask! - Kan fås på tilbud pt på wiggle.co.uk.

Et lidt rystet billede på vej op ad bakke.

Ned ad bakke

Løb igennem skoven på vej hjem ad.

Rådyr lige frem.

Der. - Den havde ikke en chance!

Bakke vi løb på var i øvrigt samme bakke, hvor jeg optog denne video på sidste sommer:
http://www.youtube.com/watch?v=K5McrSk6-G4&list=UUtfzaVIyNReeIUciZ6QnWoA

Det hvide lyn!

Nej, det er ikke en dårlig semi racistisk joke om unge Magnusen i F1! (Tænk jeg kan kalde nogen 'unge'!). 

Nej jeg tænker på mine ekstremt blege ben der blev vist offentlig for første gang i år, 3/4 tightsene blev fundet frem!

Selvom det blæste 3/4 pililkan var det faktisk udemærket varmt, i hvert fald i skoven hvor jeg hurtigt kogte over og måtte smide handskerne. Men de var højst nødvendig de første par kilometer i modvind!

Faktisk skulle jeg slet ikke have været i skoven i dag, men i plantagen. Og jeg var da også kommet der ud da jeg så min ærkefjender nummer 1: musvågen!! Som var blevet meget større end den var sidste år, jeg vil skyde på at vingefanget var omkring 1 meter! Lignede 10!! Muligvis er den blevet stor af at have spist løbere det sidste års tid: dens livret!

Men da vi fik øjebkontakt i dag hilste jeg pænt og løb den anden vej, det var ikke min tur til at bruge skoven i dag.

Så jeg satte kursen mod fjorden og skoven, hvor jeg straks fandt den højeste bakke som blev besejret over flere ture, jeg havde også en lille afstikker ned til stranden, hvor jeg håbede at få lidt sandtræning, men skuffende nok var der højvande og stranden var væk!

Efter lidt flere højdemeter, i alt ca 350, var jeg hjemme, 15,5 km mere i benene. God træning, og kors hvor jeg hader fugle!

Ugens totaler: 40,5 km, små 1000 HM, det er da udemærket ;) nu skal jeg på arbejde... Knap så udemærket!

God tirsdag til jer :)

Humor findes i mange former, men under sko, har jeg alligevel aldrig set før. Men jeg fandt det her billede på facebook i dag..

God løbe humor!

Nyder de sidste mørke timer

Nu hvor vi efterhånden nærmere os kl 19 før mørket rigtig sænker sig over os, så må vi huske at nyde de sidste aftener med vores pandelamper på hovedet! Før vi ved af det får vi igen lyse aftener, ikke at det ikke er dejligt, det er fantastisk, men det er nu noget særligt at løbe med lamperne på i skoven, hvor fugle basker rundt i trætoppene.

I aftes havde jeg fornøjelsen af sådan en omgang med de andre: 10 km, 51 min, 200 HM. Dejlig og hård tur!

Faktisk havde jeg tyvstartet lidt, da knægten og jeg løb 4 km med babyjoggeren i eftermiddags, så i alt 14 km på en mandag hvor min røv virkelig har været øm!! ;) (hvorfor?..læs indlægget i går - hint: TRAPPER!!)

Sygdom! & Viborg Urban Trail

Ak ve og vel.. Selvfølgelig var det ikke en overraskelse: jeg blev syg efter Thy Trail Marathon. Op til løbet var jeg allerede sløj, men det var kun "toppen af isbjerget". Først her 15 dage efter løbet føler jeg mig ovenpå, eller i hvert fald næsten! Jeg endte ud med en mild influenza og bihulebetændelse, hvilket gjorde at jeg ikke har kunne løbe i stort set to uger. Jeg har stort set kun haft overskud til at gå på arbejde and that's it! Jeg prøvede ugen efter Thy Trail, men det blev kun til 2 korte ture på 4 km., da jeg kunne mærke at det slet ikke gik! Så først i torsdag turde jeg igen, til gengæld var det så også med maner: BAKKETRÆNING! Knap 400 højdemeter på 10 km, skide god træning, kun lidt ondt i hovedet! Fredag var benene naturligvis ødelagt og jeg havde travlt med at flytte borde og stole, da vi her i går havde barnedåb her hjemme. Så det blev desværre kun til en lille 11er mere i denne uge, men til gengæld var det også en af de "grumme": Viborg Urban Trail. Jeg deltog sidste år, men havde i år også fået lokket min søster med. Løbet var stort set som sidste år, men med endnu flere lækre trapper der skulle besejres: FED TUR! Kronet med en tur på den gamle katedralskole og 13 etagers "løb" op og ned på Viborg sygehus. Fed tur! Jeg vil absolut anbefale løbet, der koster 125 kr. som er inkl. chip, medalje, sandwich, lækker depot og fed stemning.