Ulven kommer!!!!

Ja ja, nu har vi squ hørt meget om den/de "kære" ulv(e)! - Men i følge diverse medier, er de på vej til det område hvor de sidst var i Danmark. - Den sidste ulv i Danmark blev skudt for præcis 200 år siden i år, lidt syd for Skive, ved Flyndersø.
I de seneste par dage har flere og flere borgere nær Flyndersø set spor efter ulven og nogle har endda set ulven.
http://www.skivefolkeblad.dk/article/20130327/LOKALT/130329924
http://www.skivefolkeblad.dk/article/20130328/LOKALT/130329914
http://www.skivefolkeblad.dk/article/20130326/LOKALT/130329926

Så hvorfor al den ulve snak? - Jo jeg var ved Flyndersø i dag!! Udrustet med min Iphone og INGEN høretelefoner i ørene. - Jeg skal jo helst høre den inden den angriber mig bagfra! ;)
Om jeg fik set ulven, tja, det må I læse længere nede (jeg advare jer på forhånd, det bliver den længste blog til dato!).

Jeg skal være ærlig og indrømme, at man da tænker en del over at en eller flere ulve render rundt i området, og hvad vil man gøre hvis den pludselig står sådan en 50 kgs. hund foran en! De første par kilometer var især spændende, man kunne altså ikke lade være med at kigge sig over skulderen konstant. - De første par kilometer var også på åben hede hvor terrænet ikke var svært at løbe i, så det var ikke noget problem.
Jeg har taget lidt billeder af terrænet:

Flyndersøs landskab er meget varieret, fra hede som her til tæt og næsten ufremkommelige skove. Det hele krydret med masser af bakker og utrolig flotte udsigter!

Flere steder er stierne markeret med små pæle. I dag løb jeg alle dem jeg kunne finde.

Utrolig dejlig dag.

Et af de, utrolig, mange dødishuller, der blev skabt for ca. 18.000 år siden.

Det fede ved naturen ved Flyndersø er, som nævnt længere oppe, at det hele tiden skifter, efter at have løbet et par kilometer på den åbne hede, kommer man pludselig til nogle smalle stier og tæt skov, og bom: Søen!

Utrolig lækre udsigter ..

Det er OK at være misundelig, jeg deler gerne!

Stort set alle træerne var ude blade.. Flotte, men til tider også lidt uhyggelige.. 

Tilbage på den kupperede hede.

Under 2. verdens krig, blev området omkring Flyndersø brugt af modstandsfolk. Både udstyr/våben og agenter blev kastet ned over området. Blandt andet er der opført denne store sten til at mindes modstandskampen. og tjek lige sloganet for neden:
UDEN KAMP, INGEN SEJR! Selvfølgelig vil jeg overhovedet ikke lave en sammenligning, men sloganet kan sagtens overføres til løbe: Uden kamp, ingen sejr!



Efter den flotte tur på 5 kilometer (ovenfor) kørte jeg (i bil) det par kilometer længere ned af grusvejen, hvor jeg parkede ved "snævringen". Flyndersø er delt op i to store søer, midt i mellem de to store søer findes snævringen, hvor vanddybden kun er ca. er 1 meter og der er kun ca. 5 meter mellem den ene bred til den anden.



Et kig mod den mindste af de to "snævringer".



Et flot kig den anden vej på.

Søen have flere steder is på i dag, skoven var også flere steder dækket af et lille lag sne. 

Det er netop her jeg mener, at skoven godt kan være lidt uhyggelig. Stien her blev også brugt ved sidste års udgave af Hjerl Hede marathon.

Endnu en uhyggelig skov, hvem ved om der er øjne der kigger tilbage på mig??

Stien var teknisk lidt svær at løbe, med flere små fald og masser af sne på stien. Men stadig ingen dyr, udover diverse fugle! - Ingen farlige for mig!
Jeg var nu nået op på små 8 kilometer. Men jeg vil videre...
Lidt længere nede af grusvejen kom jeg til endnu en parkeringsplads og endnu en fed sti, og nu skulle jeg komme til at se vilde dyr!!

Vi starter med denne episke træbro over en å, der forbinder Flyndersø med Stubbegård sø.



Det kan være lidt svært at se, men dyrene lure der ude..



Lige der ude i det flotte landskab.

Igen svært at se, men de er der. Stien her følger åen (som ses), åen løber ud i Flyndersø, som ses til venstre i billedet.

Flot!

Do i dare??? Jeg har set de store køer med enorme horn der render rundt der inde. - Bondemand bliver jeg squ aldrig, så alle dyr der er større end mig har jeg respekt for.

Køerne var nu meget hyggelige, og jeg var også inviteret til koncert, hvor de brægede en Rasmus Seebach sang (det lød i hvert fald meget ens).

Så er vi ved udløbet.

 

PLUDSELIG!! - Der stod den squ foran mig!! RÆVEN (ikke ulven!), MEN RÆVEN!! Kun ca. 10 meter fra mig. Jeg havde lige pakket mobilen væk. Rolig Dennis, den har ikke set dig endnu, frem med kameraet og ta' et episk billede af den. FUCK, mobillen er langsom, ræven har set mig, den løber... Lort.. Men den var der!

Et upclose billede af de store køer.
Nå ind i bilen igen, og mod det sidste mål, Stubbegård sø. Jeg havde nu været væk i over 2 timer, men havde kun brugt ca. 1 time på løb og havde kun lige rundet de 10 kilometer.

Endnu en flot udsigt.

Stubbegård sø, har to markerede ruter, en kort og en hele vejen rundt (mener den er ca. 16 km.) jeg valgte dog den korte, da jeg var ved at være lidt flad af al den rejsen rundt. Men jeg fik også noget af de bedste med: Mosen. Hvor der er blevet bygget ca. 1 kilometer lav træbro, der går mellem gamle huse (eller det skulle de ligne) og et utrolig flot landskab.

Flot!

En af husene.

Og her slutter dagens rundt tur langs Flyndersø og Stubbegårdsø. Jeg kan på det kraftigste opfordre jer til at tage en tur langs søerne. De steder jeg var i dag var alle opmærket stier, der er lette at finde. Jeg stiller gerne op som lokal guide..

"Desværre" blev det ikke til ulve kig i dag, og håber også at den er løbet videre.. Gerne hjem til Tyskland. Jeg har også optaget en del videoer der ude, som jeg vil forsøge at uploade senere i dag. Highlightet med Rasmus Seebachs ko koncert.

 

God påske alle sammen.

 

 

Puuuuu

Puha det er hårdt i dag, min krop er smadret! I går tog jeg 2 * 15 min i træningscentret, og puha det er længe siden!
Første 16 var på maskiner mens resten var på gulvet og sjipping. Og det Lan mærkes!!
Jeg sidder lige nu på en græs vold med solen bagende ned over mig, og nyder det! Jeg har løbet 5 km og det har været svært at få benene i gang, det føles såsom ren overlevelse!

Nå, lidt nyt på grej fronten jeg har sendt bud efter et par salomon sko, men mere om det når jeg modtager dem med posten!
Jeg skal videre.. ;)

Test: Geyser Man Active løbevest

Test af Geyser Man Active løbevest:

Jeg har over de sidste par måneder haft en Geyser løbevest til test her hjemme, og jeg er nu blevet klar til min dom. Vesten testes for løbebutikken Runforest.dk.

Vesten kan det den kan, og ikke mere. Det lyder måske ret banalt, men det er nu meget sandt. Nogle gange køber man et stykke løbegrej og bliver skuffet, andre gange bliver man overrasket, men ikke denne gang. Denne gang har min forventninger til vesten ramt plet. Vesten er ikke pragende, men god.
Der er ingen tvivl om, at der findes bedre veste på markedet, men helt sikkert også dårligere veste!
Design:
Designet er pænt og meget standart, de har valgt at gå efter nogle tidsløse og sikre farver, med sort som primær og gråt under armene (ved mesh'en). Reflekser har den hele vejen rundt, hvilket også er et must i min verden. - Vesten fås også i andre farvekombinationer.
Størrelsen er en smule lille i det, jeg har fået den i en large, hvor jeg normalt ligger mellem en small og medium, den er dog stor nok til mig. Hvis jeg selv stod i butikken ville jeg nok vælge en medium.
Funktioner:
Vesten er primært lavet i et meget let microfiber materiale, der føles lækkert og er relativ blødt. Materialet er faktisk så let, at man næsten ikke mærker, at man har den på. Designet er ikke super kropsnært, men sidder lige som jeg kan lide det: "lidt løst".
Der er snøre i livet, hvilket er rigtig godt, da det gør at vinden "ikke kravler op" og fryser om maven.
Meshen under armene lufter fint ud, uden at køle kroppen unødvendig meget ned.

Ved brystet er der en lille lomme med plads til en nøgle eller en mp3 afspiller. Personligt mangler jeg en lomme eller to mere, da jeg godt kan lide at slæbe min mobil eller en gel med på min ture, så hvis du har det lige som mig, skal du finde dig en anden vest, eller være klar til at slæbe en taske med. - Jeg kan anbefale et "SPI-belt", eller lignede mærke.

Selvom jeg havde håbet på, at kunne teste den i 10-15 grader nu her, så har jeg måtte teste den i minus grader og kraftig vind og der er den rigtig god! - Jeg har ved flere ture haft kolde arme og ben, men maven og ryggen har ikke på et eneste tidspunkt været kolde - også selv om vinden blæste med 20 m/s. Jeg har endnu ikke haft mulighed for at teste vesten i regnvejr, så det kan jeg ikke udtale mig om.
Samlet:
Vesten er meget minimalistisk, hvilket helt sikkert kan være en god ting, men personligt bliver den aldrig en favorit, den kan simpelthen for lidt. Jeg mangler lommer, detaljer ala. løbegang til mp3 afspiller og et mere "wow" design. Vesten er lavet til begynderen og den konservative løber, der ikke slæber andet end en mp3 afspiller eller en nøgle med på sine løbeture.
Det vesten kan, gør den til gengæld rigtig godt og er, trods den lave vægt, utrolig vindtæt.

4/6 løbesko!

Vesten, med mere, kan købes her: http://www.runforest.dk/shop/geyser-264c1.html

Udholdenhed/dumdristig

Først vil jeg lige sige tak for de kommentarer jeg får her på bloggen, det er rart at vide, at I bruger bloggen og kan få noget ud af den. - Bliv endelig ved med det!

Forskellen på have udholdenhed og være dumdristig er meget hård fin grænse. I går løb jeg 13 km. var havde også udtalt, at jeg i dag ville løbe en tur på ca. den distance.
Det gjorde jeg også, men da jeg nåede 13 km. var jeg stadig i gang, selvom dagens tur klart var hårdere og føltes meget længere.. Dagens tur bestod nemlig af rigtig meget trailløb, både "on trail" og "off trail"! - Man kan jo ikke lade være med at løbe en tur i skoven på sådan en smuk dag! Høj sol og plus grader (1-2 grader :)), desværre også en del vind, gjorde det til en oplagt dag i skoven.
Og grunden til at jeg faktisk løb så meget "off trail" var at selve skovstierne var fyldt med sne og flere steder var selve skovbunden sne fri, så det var bare med at komme der ind og give den gas i dag!

Nå, efter de 13 km., hvor jeg alligevel var langt væk hjemmefra, fortsatte jeg, ja faktisk løb jeg ikke engang direkte hjem. Nej, jeg skulle lige en tur hen over ådalen (ikke der hvor jeg løb i går), men mit gamle ynglings sted (sidste års) at løbe. Dejlig med et gensyn!

Jeg føler mig virkelig privilegeret af at have så meget lækker natur, så tæt på mit hus! - Mangler, som skrevet før, kun et bjerg eller to :)

Sluttede af med en tur i Aldi, med Noah i babyjoggeren, hvor kilometer antallet nærmede sig de 19! Alt i alt, en super FANTASTISK weekend på næsten 32 kilometer! Love it! Og vigtigst af alt, benene kunne godt fortsætte! - Men tålmodighed kære Dennis, tålmodighed! - alt andet vil være dumdristig! - Tålmodighed giver ægte udholdenhed!

Uspoleret natur, på nær min finger altså :)

Så flot en dag!

Typisk eksempel på skoven i dag, stadig en del sne, men også mange pletter uden sne! Det var nu ikke et problem at løbe i sneen.

Knoldet vej langs Skive å.



Broen i det fjerne, jeg kom vidt omkring i dag!

Sålen der satte mig i gang igen

Jeg har fået en henvendelse fra Henrik, der gerne ville vide mere om de såler jeg løber med i mine sko. So here we go..

Sålen er købt i en løbeforretning her i Skive (Givskov løb). Sålen er en Rehband sål, den fåes til forskellige føder (overpronering osv osv..). OBS på at de er noget store i det, jeg skulle bruge en small (som passer til 36-38 i sko, men bruger altså 40,5-41).

Sålen er uden tvivl det der gjorde at jeg igen kan løbe. Og faktisk har jeg i de sidste to uger overhovedet ikke mærket noget til knæet. Så indtil videre kan jeg kun sige god for sålen.

Jeg fik aldrig en diagnose med knæet, så derfor tog jeg, i desperation, hen til Givskov og håbede på, at han kunne finde ud af noget. Jeg havde hen over flere måneder oplevet smerter først på den ene side af knæet, derefter på den anden side. For til sidst at slutte med at det hele gjorde ondt! - Det eneste der var galt med min sko, var at venstre skoen kunne rokke lidt (meget lidt!), og han mente at det var nok til at jeg fik smerterne i knæet.
Efter nogle tests, både med sko og uden sko, prøvede vi med sålerne i og allerede fra første skridt kunne jeg mærke en forskel!
Og så var sagen klar, de virker!

Kolde tider

Jeg mener at huske, at det var påskeferien for to år siden, at vejret viste sig for den absolut flotteste side: en hel uge med temperature på omkring de 20 grader. (Skal siges at det vidt var midt i april).
Denne påske ser ud til at blive noget anderledes, som I nok har bemærket og mærket ;(. Men selvom sneen bliver ved med at falde, temperaturen viser minus og vinden er på orkan styrke, tja så kan og skal der stadig trænes. Dermed ikke sagt, at jeg ikke glæder mig til at foråret kommer! Men det er i disse perioder at man bliver "en rigtig" løber!

Nå, min ferie er begyndt og kan nu se frem til en uges fed træning og afslapningen med familien selvfølgelig!

I dag fik jeg løbet 13 gode kilometer, med masser af trail, bakker og vind! (To ud af tre var gode ting (: ). Turen gik først ned mod den elskede træbro, der i dag var pisse glat. Dernæst hen mod mit, tror jeg, nye farvorit sted her i Skive: den nedtrampede sti langs Skive å, som jeg opdagede for en god uges tid siden. Stien består af 1 km ren trail krydret med et dejlig, men mudret, spring over en lille 'bi flod'. Se billedet længere nede, jeg fløj fint over den lille bæk, men selvfølgelig var den godt smaddet til på en anden side og jeg var lige ved at falde, hvilket i sig selv ville have været RØV, men hvad endnu værre var, at jeg optog det hele med iphonen i hånden. Men pyt jeg kom over og fik en fin video ud af det OG telefonen er stadig i live!
Nå, turen gik videre, op gennem byen, hvor jeg fik nogle fine højdemeter i benene og derefter tilbage på sporende og hjemad!
Smuk, men kold tur!


I morgen håber jeg på mindre vind og endnu en, god mellem distance tur.

Første syn mod træbroen, isenkold vind, men smukt ser det ud!!

Som skrevet: ISKOLDT!

"Mit" lækre trail spor! - Den ene vej!

Byen gad jeg ikke tage nogle billeder af, men på vej tilbage til å og træbroen smuttede jeg lige ind over dette lækre spor.

Nå, tilbage på sporet ved åen, jep, der er bækken og nederst er et fint aftryk af min sko. 

Amen altså: Ikke øje er tørt!

Og hvad fanden sker der så her?? En stol midt ude i ingenting... Men et flot, fedt og underligt billed fik jeg da ud af det.

En lille kort over Ådalen i Skive. - Kan klart anbefales at løbe igennem.

Videoen, med nær-ved ulykken..

Det er fandme hyl!!

Selvom jeg, her på bloggen, flere gange har sendt svadaer afsted mod sne vejret, så må jeg altså indrømme: det er fandme hyl (sjovt) at løbe i!!!
Ca. 10 cm ny pudersne i skoven nær kassernen, gjorde dags trail tur til den fedeste og sjoveste tur længe. Også selvom turen var på lidt over de 8 km og kilometertiden selvfølgelig bar præg af de store mængder sne.
Jeg fik også taget nogle lækre billeder og optaget nogle 'coole' videoer, som jeg vil forsøge at oplade senere.

Fra imorgen eftermiddag står den på en god lang påskeferie, hvor den står på endnu mere awesome træning og hvis vejret holder (dvs bliver bedre)? planlægger jeg en tur til flydersø området, hvor turen nok bliver på omkring de 20-25 km +. (Selskab søges, skriv hvis I vil med).

 

 

Jo, der var sne! :D

Derfor

Det var derfor jeg løb om morgen i dag!!

15 km før snestormen

De varsler snestorm hen over de næste par dage, gider ikke kommenteret vejret mere end: lort.

Så pga. den noget brogede vejrudsigt valgte jeg, at nappe den lange tur tidligt i dag.
Planen var, som skrevet i går, at løbe omkring de 14 km. Mest af alt for at teste benene og se om de snart kan være halvmarathon klar. Og de 15 km non stop løb i dag (minus ca 30 sek for to billed pauser) beviste at det var de! Det ville i hvert fald ikke have været et problem at fortsætte til de 21.
Jeg har med nogle kollegaer talt om at løbe et halvmarathon på Mors næste weekend. Jeg tror dog, at jeg springer over det løb og rykker mit comeback til starten af april til stedet hvor det hele "startede" for 4 år siden (ikke helt, men det sidste test løb før chp 09): uhrskovs halvmarathon! Et fedt trail løb i en stor og kuperet skov.

Så jeg regner med at næste weekend, kommer til at stå på endnu en 'lang tur' på 15 km, eller der omkring.
April skal bruges på, at løbe nogle stabile 20 km+ ture , for at være 'helt' klar til kalkminen i maj!

Lækker fridag!

Hold da, ferie, for en fridag!! :)

Koldt, men utrolig flot dag, stadig med en del is/sne hist og pist, så skoven og grusstierne var udelukket i dag. I stedet satte jeg i "gallop" ned ad mod vandet, og wow, jeg blev ikke skuffet, første udsigt over vandet og så var jeg solgt.
Se bare:

Igen lidt is i bunden af fjorden, nu må det kolde vejr da snart holde op, så vi kan få lidt gang i det hele igen!

- Og se så her: Et, for mig, nyt spor: lags afslutningen på Skive Å / Karup å.. Super lækkert sted, selvom det ser en del knoldet ud, var det egentlig fint at løbe på.
Stien bliver primært brugt at lokale lystfiskere, så stien var godt trampet ned.

 

Men hov, nu skal der vist hoppes! - Men et kig til højre, lige før springet, og bom, der var en lille træbro. Så jeg slap for våde tæer.

Masser af fugle liv langs åen, her lidt tættere på byen: Ænder. Længere ude var der nogle meget større fugle, som jeg desværre ikke fik et billed af!

 

I alt blev det til 9 stille og rolige kilometer, på en meget smuk morgen.
I morgen venter + 10 km (satser på 14), nu skal jeg se om benene vil holde og om det er realistisk at løbe et halvmarathon indenfor de næste par uger.

 

Dagens bedste nyhed kom 10:36 med posten, mit helt nye Garmin 310 XT ur, altså det ur jeg havde før, men bare et helt nyt ur: Gratis! - Og ikke nok med det, så indeholdte pakken også et nyt soft strap pulsbælte, selvom jeg ikke havde sendt mit bælte med ind! Tak fo' Æt! =)

Garmin's service er genial!

All hail Garmin!

 

Jeg har over de sidste par uger oplevet, at mit ur "hurtigt" har mistet strøm. - Max 10-14 timer. Burde kunne holde omkring 20 timer.

Mit ur er en Garmin 310 XT og bliver to år til Juni, så jeg tænkte, at det nok var på tide at kontakte forhandleren (pulsure.dk) og efter en kort email samtale med dem, fik jeg afvide, at jeg bare kunne sende det ind til Garmin (for pulsure.dk's regning). - Det gjorde jeg så i går, og allerede i dag har jeg fået svar: Nyt ur til mig!

Jeg siger tak Garmin, jeg elsker også dig!

Så pga. kedsomhed og kærlighed har jeg, med min utrolig begrænsede evner, kreeret et, microsoft paint, hjerte til garmin!

Voila!

Drømme og blåmærker

Selvom det var i mandags, at jeg tog et styrt i det frosne græs, så er det faktisk først i dag, at det er rigtig slemt! Fuck, hvor er jeg øm over det hele. Og jeg har overbevist om, at min højre skulder er gul og blå. (jeg kan ikke selv se det, da min skulder/arm er tattoveret "til". Brystkassen og venstre skulder er også relativ øm. – Dog uden synlige mærker.
I dag stod den på hviledag, altså udover arbejde, børnepasning, madlavning osv. osv. osv...

Musklerne i benene er stadig mærket af de 13 etager i søndags, så det kombineret med min skulder, gjorde det nu til et nemt valg!

-------------

Men i stedet for, at side her hjemme og "spilde" tiden, så har drømmene i dag fået lov til at flyve.

Jeg har masser af ting jeg meget gerne vil, både i den nærmeste fremtid og på LANG sigt! Jeg har prøvet at lave en ”lille” liste.

 

De kortsigtede:

 

Komme tilbage i min marathon form (altså hvor jeg kan løbe et marathon, uden alt for store problemer!).

Derefter: Kalkmine marathon.
Går det godt:

6 timers løb på Mors (Xrun.dk). - Mange bakker! - rigtig mange!!

Går det også godt:

Rold Skov marathon.

Som jeg gerne skulle kunne "cruise igennem"
Derefter:

Pramdragerløbet (74 km, trail!) - Helt sikkert det hårdeste udfordring til dato, hvis det altså bliver aktuel!
Ideen om at løbe et så langt trail løb tænder min indre løbedjævel HELT vildt, og bare tanken om at skulle træne op til noget så vildt hen over sommeren, bliver awesome!

 

Nå, går det også godt, så bliver næste mål (måske):

Julsø ultra trail! - Igen har man muligheden for at teste sig helt ud: 90 km. - Det bliver dog nok næppe aktuel, da løbet ligger under et måned efter Pramdragerløbet. Men 50 km. kan man også løbe der nede. - Så det er nok umiddelbart det jeg vil satse på, hvis det altså bliver aktuel.

OG, sidst, men ikke mindst, hvis jeg heldig nok til at få et startnummer, så vil jeg gerne slutte året af med at løbe et 6 timersløb i Grenaa.. Stedet hvor jeg fik min ultra debut i 2010.

Mine (meget) længere ude fremtidsmål:

Ironman! – Any where, men formentlig CPH! (skal jeg sætte et realistisk årstal på (uden at love noget som helst: Jeg kan jo ikke svømme crawl endnu!!!), så vil det nok blive 2016 eller 2017!)

100 km. løb, et mål jeg satte sidste år, altså hvor jeg skulle have løbet det i år, men så kom skaden! - Håber, hvis alt går vel, at det kan blive næste år! - Men der er så få 100 km. løb i DK, at det nok kan blive svær at finde et der passer ind. – Men lad os nu se. PT. Siger 100 km. på en landevej, men heller ikke det helt vilde. Men mon ikke lysten vender tilbage i takt med at formen bliver bedre og bedre.


PR. på marathon – Det evige mål!

Ferie i Norge, Sverige, Tyskland (Harzen). En ferie for hele familien, hvor jeg kan slæbe løbeskoene og mountainbiken med. - Ud og træne i et miljø, jeg SLET ikke har i nærheden af mig. - Det mål, bliver IKKE ført ud i livet i år. Men måske næste år. - Fruen er ikke afvisende!

Hammertrail - tja, det vil jeg squ godt!!


Endnu, endnu, ENDNU længere ude i fremtiden:
Marathon des sables, UTMB, CCC eller lignende klassiske ultra løb. - Det skal være en drøm og jeg håber på, at kunne løbe en af dem, eller et lignende løb i fremtiden. Men det bliver næppe indenfor de næste 5 år. Jeg vil gerne have at ungerne bliver lidt større først, så det evt. kan kombineres med en ferie.




For det hele gælder det selvfølgelig: hvis alt flasker sig, men man må ikke godt drømme lidt ik? ;)


Hvis UTMB ikke siger dig noget, så tjek den her video. (wow!)