The journey of the ultra-athlete begins with desire, a compelling need to go beyond the last point of return…and then some…and more…and so on, and so on… \,,/

tirsdag den 5. juni 2012

Forsinket status på maj 2012

Her følger min LØBE træning (kilometer) for maj måned 2012:


Maj
  1  t 18
  2  o 6,04
  3  t 7,083
  4  f 12,085
  5  l 12,37
  6  s
  7  m 19
  8 t
  9 o 8,043
  10 t 5,07
  11 f 7,038
  12 l 5,288
  13 s 15,104
  14 m 20
  15 t 4,308
  16 o
  17 t 42,195
  18 f
  19 l
  20 s 4,026
  21 m 3,034 21
  22 t
  23 o 5,113
  24 t 12,04
  25 f
  26 l 25,043
  27 s 10,026
  28 m 5,323 22
  29 t  7,452
  30 o
  31 t 13,113
sum 209,794


Hvis jeg skal sige det selv: "en godkendt måned"! - Mit mål er altid (som start: løb minimum 40 km. i ugen (mandag til søndag). Der efter 200 km. i alt på en måned. Kombiner gerne med ca. 10 km. cykling (MTB) om ugen (ikke mere for det kører jeg squ sur i!). - og så min akilleshæl: styrketræning - hvor jeg er endt med bare at sige: Alt det jeg når ER FINT! :/

Denne uges træning har indtil videre bestået af en halv hurtig tur igår på 4 km. (4.20 min/km). Og i dag 10 km. med et snit på 4.57 min/km.
Jeg føler at farten stadig er i mine ben, men jeg skal bruge mere energi på at få det frem. Håber at det lykkedes på lørdag til skovtrolde løbet, hvor bronze medaljen (17,2 km) stadig er mig "main-goal". Men en sølvmedalje vil være awesome (30 km.). Guld bliver urealistisk, da det kræver at jeg skal løbe lige over marathon distancen på MAX 3.40. - Vel og mærke i virkelig hårdt terræn!

VI SES

Ingen kommentarer:

Send en kommentar