Fussingø Trail 2014

 

Endnu en tur til Fussingø slot, og til Jesper Elfvings fantastiske Fussingø Trail! - Denne gang i frost!

Planen var oprindelig, da jeg tilmeldte mig for længe siden, at løbe 2 omgange (ca. 35 km), men pga. lungebetændelsen, der tog min form, og den hårde frost, havde jeg hjemme fra bestemt mig for "kun" at løbe en omgang på 17,3 km! - Og det var fint. Jeg kom i mål med overskud og et stort smil på læberne, for ruten er FANTASTISK! - Se selv

 

 

 

 

Glædelig jul

Tja. Jul nu igen.. Som det plejer god mad, gode gaver og glade mennesker.. Fint nok.

Jeg fik et 4 cells batteri til min pandelampe som skal bruge til Hammertrail. Nye sokker, en topnøgle, og salomon soft flask holder ting 👍

Dejligt!

I dag fik jeg mig en løbetur i sneen. Eller på isen for hold fast hvor var det glat!

Jeg tog selvfølgelig midter sporet!

Men ellers en fin tur hjem fra Julefrokost på 6 km! Søndag venter fusingø trailløb.

Dejligt!

Trail søndag

Så blev det søndag. Helbredet har det bedre, jeg synes det går frem ad.

I dag blev det til knap 14 km i godt selskab rundt om Stubbegårdsø. 

Ganske fin, og ganske glat tur.

Men også hård! Det er alt for længe siden jeg har løbet så langt 😃

Små skridt og store bjerge

I går gjorde jeg noget vildt, meget vildt! Mere om det senere. Først: jeg er tilbage!! Efter 5 - 6 uger med lungebetændelse og bihulebetændelse er jeg endelig løbende igen! Dejligt!

Jeg løb 4 i torsdags og 4 i dag. Og det gik fint. I morgen venter en lidt længere tur.

Nå, i går var vi en flok der tilmeldte os Zugspitze ultra i syd Tyskland. Her skal vi løbe rundt om Tysklands højeste bjerg (knap 3000 meter højt).

Jeg var valgt at løbe 60 km ruten, som burde være realistisk! :)

Jeg glæder mig helt vildt!

Ikke død

Hverken bloggen eller bloggeren er død, men det er tæt på. Helbredet har været dårligt og alt for svingende de sidste 5 uger og pt betyder det ingen løb for mig, kun varme og et meget lavt aktivitetsniveau!

Kort fortælling: jeg har noget lungebetændelse og bihulebetændelse, der ikke vil gå væk. Jeg har i dag gennemgået en række undersøgelser, været til røgten og været hos speciallæge. Så forhåbentlig får jeg svar i morgen på om det er realistisk at jeg bliver løbende igen i år! 

Det er rigtig øv, men sygdom tager bare den tid det tager! :(

Nemlig!

30 år!

I morges kl lidt over 5, rundede jeg officielt de 30 år. Slut med ungdom og officielt god dag til de voksnes rækker :) og hvad er så anderledes, udover et tre tal og et nul: intet som helst! Og heldigvis for det!!

Dagen startede med fødselsdags sang og et par nye trailsko: salomon fellraiser, endelig en 'rigtig' grov sko. Jeg har længe tænkt på at anskaffe mig dem, men jeg fik det aldrig gjort. Men så er det jo godt at fruen kunne tage sig sammen for mig. :)

Så kl. 10:00 startede jeg en trail tur i de nye sko, som jeg nok skal få lavet en anmeldelse af på et senere tidspunkt.

God dag til jer, unge som gamle :)

Liv i mig

Så kom der endelig liv i mig igen. 2 uger helt uden løb, men torsdag fik jeg endelig lungerne igang igen! 15 trail km blev det til, i et overraskende højt tempo.

I dag blev det til 11 km i et stille tempo, men nogle højdemeter i skoven, som er blevet helt skaldet!!

Næsten da!

Dejlig tur og nu er jeg klar til at blive 30 år på onsdag :)

Fjorden lugtede idag.. :(

Meget blæsende!

Ih!

Jeg har nu været syg i 9 dage i træk! Ganske vist har jeg da været på arbejde, men al overskud er blevet brugt i sengen :(

Jeg har fået lungebetændelse, nok til at jeg er sikker på at en søløve er hoppet ned i halsen på mig!! Surt, men sådan er det. 

Træningen har selvfølgelig stået helt stille og på de sidste to uger har jeg kun løbet 5 km! Øv bøv

Her til aften/eftermiddag fik jeg dog lokket mg selv ud på en gåtur hvilket var rigtig lækkert! Og flot!

En anelse svært

Pt har jeg lidt svær ved at få migxselv ud af døren. Det er vådt, blæsende og mørkt! Men sådan er det bare!!

Men også smukt

Jeg er dog blevet enig med mig selv om, at det er ok! Så længe jeg kommer afsted nogle få gange  og får styrketræning ved siden af, holder jeg kroppen status quo!

Mit næste helt store løb, Hammertrail, er alligevel 6 måneder væk og med en god grundform og erfaring, skal det nok gå.

Faktisk overvejer jeg om jeg skal tillade mig selv først at skrue op for mængden efter nytår. Altså 4 kun 4 måneder før løbet. Det burde være nok, og forhåbentlig betyder det også at jeg er blevet mine knæsmerter kvit!

Igår løb jeg en, for mig, lidt utraditionel tur rundt om kvarterne. Det betød lidt asfalt, lidt trail og mest stenmelssti! Ikke mit rette element, men det fungerede for mig i går og fik også banket 9 km ind på kontoen.

Indtil videre er jeg så oppe på knap 20 km i denne uge, hvilket er fint, da jeg satser på en tur mere i weekenden, længden er dog ikke bestemt endnu!

Alt i alt træningen skrider fremad og knæet driller ikke så meget som før, så det er godt!

Rigtig godt!

Noget alternativt

Som bekendt ser jeg jo en fysioterapeut for tiden. Og de fejl (og mangler) min krop har er helt sikkert styrke (i andet end benene). Men lysten til at gå regelmæssigt i motionscenter er lig nul! 

Men for nogle år siden købte jeg en door gym, en tingest til at sætte op på dørkarmen og så er der ellers dømt pull ups med mere! Den gang overlevede det vist et par dage, hvor efter den røg ud i skuret.

Men i dag kom den med ind igen og jeg har faktisk nydt at bruge den. Kroppen er nu godt mærket efter træningen, som også bød på diverse øvelser på gulvet. Men hvem ved måske kan jeg transformere den bleg fede mave til en bleg flad mave :) .. Too be Continued..

Dagens løbetur forløb stille og rolig, mest fordi jeg var træt efter styrketræningen, men også fordi knæet har drillet lidt i denne uge. Hvor jeg kun har fået løbet en tur på 13 km i tirsdags.

I dag blev det til 11 km og det er jo også fint nok! Det blev så kombineret med lidt styrketræning også👍💪

24 km i alt i denne uge + ca 35 styrketræning

Lille video fra Skånsø

Fik lige smækket en lille video sammen fra gårsdagens lækre trailløb ved Skånsø.

Enjoy

https://m.youtube.com/watch?v=LxGsCndEd7w

Flyvende

Om det er den ekstra træning med elastikken, knæbindet eller en anden tilfældig ting ved jeg ikke. Men jeg er squ flyvende for tiden!

I denne uge er jeg oppe på knap 45 km. Et tal jeg ikke har været oppe på i laaaaang tid! Og jeg har ingen smerter, selvom kroppen i dag har fået 12 kilometers trail smadder ved Skånsø!

Super tur!

Afsluttet med kage :)

Fys og løb

En dejlig søndag med 14 km i benene i den smukke efterårs natur! :) se billederne her under.

I fredags var jeg til fysioterapeut med knæet, og det var egentlig gode nyheder. Umiddelbart fejler knæet ikke noget. Men jeg skal styrke muskulaturen omkring knæet, og fik derfor et stykke elastik-halløj, som jeg skal træne med. Simpelt, men mega effektivt. Jeg kan i hvert fald mærke jeg har brugt musklerne.

Voila

Nå billeder fra turen:

Mørkesø

Fedt sted

Min makker BS jagter gode billeder ved søen