Back on the trails!

Efter 8 dages ufrivillig pause fra løbestierne, har jeg idag løbet 9 km.

Jeg kunne kun småt mærke tåen, kun "slemt" ved skarpe sving. Så det er yderst positiv, når man tænker på jeg for blot 3-4 dage siden humpede rundt på foden og ikke kunne støtte på det.

I går fik jeg styrketrænet lidt motionscenter (ca. 30 min, hvilket mine brystmuskler straffes for i dag :) )

Dagens dårlige nyhed: min 6 ugers lange ferie/barsel er slut og imorgen truer noget så underligt som en arbejdsdag! Puha da ;-)


Varm sommer dag, svedet haglede af mig (ca. 20 grader?)


Ugens har budt på (udover styrketræning):

			Dato				Meter		Skridt		Tid		1 km		Km/t		Puls		Int.		Kat.		Kommentar
			5-08-12				9030		-		00:45:48		05:04		11,83		149		69,8%		Jog.		Tilbage! Ikke meget smerte i tåen. Kun ved skarpe sving.
			3-08-12				6150		-		00:16:59		02:45		21,73		-		-		Alm.		Til gadeløb i Skive og tilbage.
			2-08-12				50030		-		01:59:25		02:23		25,14		140		63,8%		Alm.
			1-08-12				1030		-		00:05:50		05:39		10,59		139		63,1%		Jog.		Tilbage. Men stadig smerter i tåen
			1-08-12				15110		-		00:37:51		02:30		23,95		138		62,4%		Alm.
			30-07-12				17700		-		00:41:44		02:21		25,45		146		67,8%		Alm.		2. dag som skadet løber. Kan cykle, men ikke støtte på højre fod/storetå