| Maj | ||
| 1 t | 18 | |
| 2 o | 6,04 | |
| 3 t | 7,083 | |
| 4 f | 12,085 | |
| 5 l | 12,37 | |
| 6 s | ||
| 7 m | 19 | |
| 8 t | ||
| 9 o | 8,043 | |
| 10 t | 5,07 | |
| 11 f | 7,038 | |
| 12 l | 5,288 | |
| 13 s | 15,104 | |
| 14 m | 20 | |
| 15 t | 4,308 | |
| 16 o | ||
| 17 t | 42,195 | |
| 18 f | ||
| 19 l | ||
| 20 s | 4,026 | |
| 21 m | 3,034 | 21 |
| 22 t | ||
| 23 o | 5,113 | |
| 24 t | 12,04 | |
| 25 f | ||
| 26 l | 25,043 | |
| 27 s | 10,026 | |
| 28 m | 5,323 | 22 |
| 29 t | 7,452 | |
| 30 o | ||
| 31 t | 13,113 | |
| sum | 209,794 | |
Hvis jeg skal sige det selv: "en godkendt måned"! - Mit mål er altid (som start: løb minimum 40 km. i ugen (mandag til søndag). Der efter 200 km. i alt på en måned. Kombiner gerne med ca. 10 km. cykling (MTB) om ugen (ikke mere for det kører jeg squ sur i!). - og så min akilleshæl: styrketræning - hvor jeg er endt med bare at sige: Alt det jeg når ER FINT! :/
Denne uges træning har indtil videre bestået af en halv hurtig tur igår på 4 km. (4.20 min/km). Og i dag 10 km. med et snit på 4.57 min/km.
Jeg føler at farten stadig er i mine ben, men jeg skal bruge mere energi på at få det frem. Håber at det lykkedes på lørdag til skovtrolde løbet, hvor bronze medaljen (17,2 km) stadig er mig "main-goal". Men en sølvmedalje vil være awesome (30 km.). Guld bliver urealistisk, da det kræver at jeg skal løbe lige over marathon distancen på MAX 3.40. - Vel og mærke i virkelig hårdt terræn!
VI SES
Ingen kommentarer:
Send en kommentar